Egzersiz yapmak, kavrama ve bilme kaybını önlüyor
Güncelleme Tarihi:
OluÅŸturulma Tarihi: Ocak 30, 2003 00:00
Egzersizin insanlarda yaÅŸlılıktan kaynaklanan bilme ve kavrama yeteneÄŸi kaybını da önleyebildiÄŸi saptandı. Illinois Ãœniversitesi'nde 55 yaÅŸ üzeri 55 denek üzerinde yapılan araÅŸtırmada, egzersizin beyinde üç bölgede etkili olduÄŸu gözlendi.Uzmanlar, egzersiz sonucu, bilme ve kavrama yeteneÄŸinde etkili olan gri madde ile beyinde farklı bölümler arasındaki iletiÅŸimi saÄŸlayan beyaz maddede anatomik deÄŸiÅŸimler saptadılar. AraÅŸtırmacılar, 30 yaÅŸ üzerindeki insanlarda beyaz ve gri maddenin azalabildiÄŸini, bunun da bilme ve kavrama yeteneÄŸi üzerinde olumsuz etki yaratabildiÄŸini belirtiyor. Ä°kinci bir araÅŸtırmada, egzersizin, hormon tedavisi gören yaÅŸlı kadınlarda, yaÅŸlı erkeklere göre, bilme ve kavrama yeteneÄŸi üzerinde daha fazla etki ortaya koyabildiÄŸi belirlendi. Her iki araÅŸtırmada da egzersizin beyindeki gri ve beyaz madde yoÄŸunluÄŸunu artırdığı saptandı. AraÅŸtırmacılar, sigara, içki, ÅŸeker hastalığı gibi etkenlerin de beyindeki gri ve beyaz maddenin azalmasında rol oynayabildiÄŸini belirtiyor. Uzmanlar, yaÅŸlı insanlara günde 30 dakika hafif egzersiz öneriyor. AraÅŸtırma raporu, Journal of Gerontology adlı dergide yer aldı. Â