Dansla form tutuyorlar

Dans salonlarına gitmek ÅŸimdilerde spor salonlarına gitmek kadar moda. Terapi almışçasına dinginlik saÄŸlayan, insanı spordaki gibi formda tutan dans, ünlülerin de tercihi. Formsante Temmuz sayısında, dans tutkunu ünlüleri biraraya getirdi.KoÅŸu bandı sıkıcı geliyorÅžarkıcı Ä°zelBenim dansla tanışma hikayem okul yıllarına uzanıyor. O dönemde halk oyunları oynuyordum. Halk oyunları hem zevklidir, hem de müthiÅŸ bir performans gerektirir. Özellikle düzenli prova yapıyorsanız, tüm kaslarınızın çalıştığını sonuna kadar hissedersiniz. Zaman içinde halk oyunları hayatımdan çıktı maalesef. Ama vücudumu çalıştıracak hareketli egzersizler yapmam gerektiÄŸinin farkındaydım hep. Kilo almaya müsait bir yapım var. Dönem dönem spor da yapıyorum ama çok sevdiÄŸimi söyleyemem. Ä°stanbul’daki iyi spor salonlarının hepsinde kaydım var ama bir iki sefer uÄŸradıktan sonra devam edemiyorum. Fitness ve koÅŸu bandı bana rutin ve sıkıcı geliyor açıkçası. Onun için benim sporum dans! BaÅŸlangıçta bu iÅŸe sahne performansıma katkı saÄŸlasın diye baÅŸlamıştım. Modern dansla uÄŸraşıyorum. Hatta epey zorlanmıştım da. Ä°lk önce ünlü bir Amerikalı dans hocasıyla çalıştım. Ä°lk üç ders bir kırılma noktası var. Dışarıdan gözüktüğü kadar kolay olmadığını anlıyor ve vazgeçme aÅŸamasına geliyorsunuz. Ama ilk dersleri atlatınca iÅŸin zevkli kısmı ortaya çıkıyor. Åžimdi dans etmek benim için bir yaÅŸam biçimi haline geldi. Almanya’dan gelen dansçı arkadaÅŸlarımızla düzenli çalışıyoruz. Åžarkıcı AÅŸkın Nur YengiTango ruhumu dizginliyorBir seneden uzun süredir tangoya tutkuyla baÄŸlıyım. Vücudu ve ruhu güzelleÅŸtirmesinin yanı sıra bir felsefesi var bu dansın. Beden aktivitesini yoÄŸunlaÅŸtırmak, en az terapiste gitmek kadar faydalı bence. Benim hiperaktif bir yapım var ve ancak bu dans benim ruhumu dizginleyebiliyor. Her sporu denedim. Aerobik, jogging, step yaptım. Bir süre devam ettikten sonra hevesle gidemedim hiçbirine. Kendimi geliÅŸtiremediÄŸim aktiviteler beni köreltiyor. Maceraperest biriyim aynı zamanda. Köprülü Kanyon’da rafting yaptım, 4x75 bayrak yarışı birinciliÄŸim ve motor tutkum var. Ama tenis hariç hiçbiri tango kadar etkilemedi beni. Aslında dansa küçüklüğümden beri düşkünüm. Bale eÄŸitimim var ki büyüme çağında vücudumu ÅŸekillendiren en önemli aktivitedir. Konservatuvarda okurken de Karadeniz folklor ekibinde ekip başı olmuÅŸtum. Sonra Sait ve Melis Sökmen’le birlikte jazz dance yaptım. Ä°ki sene önce tango derslerine baÅŸladım. Hollanda ve Londra’da tango workshop’larına katıldım. Her fırsat bulduÄŸumda soluÄŸu Ä°stanbul ve yurt dışındaki tango etkinliklerinde alıyorum. Tangoda erkek yönetir, kadın takip eder. Bu benim karakterimi dengeliyor çünkü hayatım boyunca kontrol hep bendeydi ve danstaki bu farklılık beni cezbediyor. Tango öbür danslara benzemez.Kendimi böyle ifade ediyorumSunucu Gamze ÖzçelikHocam Sait Sökmen’den aldığım derslerle baÅŸladım dansa. BaÅŸlangıçta ÅŸovumu renklendirme amacı vardı. Ama ÅŸimdi dans etmek öyle bir hal aldı ki, sahneyle ilgili bir iÅŸ yapmasam bile devam ederim. Dans etmek bir yetenek, benim içimden gelen bir ÅŸey. Herhangi bir spor yapmaya vaktim yok. Benim için sporun yerine geçiyor. Spor ne fayda saÄŸlıyorsa, dans etmek de benim vücuduma öyle iyi geliyor. Zaten salonda rutin fitness yapmaktansa, dans etmeyi tercih ederim. Müzikli ve ritmik hareketler benim ruhumu harekete geçiriyor, vücudumun düzgün biçim almasına da fayda saÄŸlıyor. DuruÅŸu da estetik hale getiriyor. Profesyonel dansçıların vücutlarının ne kadar formda olduÄŸunu hepimiz biliyoruz. Bölgesel sıkılaÅŸma için de uygulanabilir. Mesela kalçanızı ve bel bölgenizi çalıştırmak için Latin danslarıyla ilgilenebilirsiniz. Bu iÅŸin yaşı da yok. Hayatım setler ve canlı yayınlar arasında mekik dokuyarak geçtiÄŸi için saÄŸlıklı bir beslenme düzenim ya da spora ayırabilecek vaktim olmuyor. Ben de evde kendi başıma saatlerce dans ediyorum. Evdeyken fazla ısınma hareketi yapmıyorum. Dans ederken yavaÅŸ yavaÅŸ baÅŸlıyorum, sonra patlıyorum! DANS HOCALARI NE DÄ°YOR?Danslarımda yoga figürü kullanırımDansçı, ÅŸarkıcı Yonca EvcimikDansa baÅŸlarken dikkat edilecek en önemli husus ısınmak! Esneme hareketleri çok önemli. Dans eden insanlarda belli bir süre sonra kaslar sıkılaÅŸmaya ve vücut toparlanmaya baÅŸlıyor. Vücut daha güzel bir duruÅŸ kazanıyor. Daha sonra da yaÄŸ yakmaya baÅŸlıyor. Ben alternatif yöntemlere ve pozitif enerjiye de çok inanıyorum. Zaman zaman danslarımda yoga figürleri de kullanıyorum. Ayrıca dansın ruh saÄŸlığına da çok faydalı olduÄŸunu düşünüyorum. Fenerbahçe’de açtığımız Dans Okulu’nda dans etmek isteyen her yaÅŸtan kiÅŸiye yardımcı oluyoruz. Burada klasik baleden modern danslara, pop, Latin ve oryantale kadar her tarz dans dersi veriyoruz. Hangi stil size enerji veriyorsa, vücudunuzun ritmine uyuyorsa onu seçmelisiniz. Zamanla doÄŸaçlamalarla kendi stilinizi bile yaratabilirsiniz. Ben insanları sıkmadan, onları özgür bırakarak öğretme taraftarıyım. Yoksa kiÅŸi bunalır ve danstan uzaklaşır.Sakatlanma riski çok azKoreograf Sait SökmenDans sporun doruÄŸudur! Spor kasları, kolları, bacakları bölgesel olarak çalıştırıyor ama dans tüm bedeni çalıştırdığı gibi ruha da hitap eder. Yeni baÅŸlayanlar için temel öğretilerin iyi bir eÄŸitmen tarafından verilmesi ve ısınma hareketleri yapmak çok önemli. Salon dansları, folklor gibi performanslar bence gözetim altında uygulanmalı. Bunların hiçbirine vakit ayıramıyorsanız; sabah kalkarsınız, müziÄŸi açar, içinizden geldiÄŸi gibi dans edersiniz. Dans hem keyifli, hem de en tehlikesiz, sakatlanma riski en az olan spordur.Vücudu sıkılaÅŸtırmada Latin dansları daha etkili. Tango da bir Latin dansı ama ben salsa gibi hızlı danslardan bahsediyorum.Düzenli dans etmek fitness’tan daha yararlıDansçı Tan SaÄŸtürkÄ°ster profesyonel, ister amatör olarak yapılsın, dünyanın en zevkli uÄŸraşı bence. Dans ederken vücuttaki her kas çalışıyor. Dans, eklemleri de çalıştırıyor. Bilinçli çalışılmazsa alışkın olmayan bir vücut için yıpratıcı olabilir. Düzenli dans etmek, form tutmak için fitness yapmaktan daha verimli bir yöntem. Ama insanlarımız moda ya da trend olduÄŸu için dans etmeye meyilli. Form tutmak için dans edenlere, iÅŸlerini ciddiye almak koÅŸulu ile karşı deÄŸilim. Ama benim öğrencim çok çalışmak zorunda.Â