İftar sonrası dondurmalı parfe
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Haziran 16, 2015 14:14
İftar sonrasında ara öğün olarak tüketebileceğiniz. dondurmalı parfe’nin hem hazırlanışı kolay hem de besin oranı yüksek. Bu pratik tarif sizi bekliyor
Haberin Devamı
Malzemeler
Müsli
Şekersiz puding
Süzme yoğurt
Şekersiz vanilyalı puding
Dondurma
Taze nane
Goji berry ( kurt üzümü )
Yapılışı
Hindistan cevizi sütüyle hazırladığınız pudinge piştikten sonra 4 yemek kaşığı süzme yoğurt ekleyip iyice karıştırın.
Servis yapacağınız kapların içine 1 yemek kaşığı müsli koyup pundingi müslinin üzerine dökün.
Soğuyana kadar buzdolabında bekletin. Sunum yaparken üzerine 1 top dondurma ilave edip kurt üzümleri ve taze naneyle süsleyin.
Besin Değerleri
Toplam 6 servis
1 servis için
Enerji : 134,4 kcal
Karbonhidrat : 20, 4 gram
Protein : 4, 6 gram
Yağ : 3, 5 gram
Öğün Önerisi
Haberin Devamı
İftarda karbonhidrat alımınıza dikkat ettiğiniz taktirde rahatlıkla tüketebileceğiniz bir tatlıdır. İçindeki müsli tok kalmanızı sağlayacaktır.