Ses kısıklığına ne iyi gelir?
Güncelleme Tarihi:
Her insanın hayatı boyunca bir kez dahi olsa ses kısıklığı yaşadığını belirten Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Erhan Demirhan, “Ses kısıklığının en sık nedeni üst solunum yolu enfeksiyonlarıdır” diyerek ses kısıklığında nelerin yapılabileceği hakkında önemli tavsiyelerde bulundu:
- Bol su içilmeli ve ses istirahati yapılmalı: Ses kısıklığı olan hastaların bol su içmeleri, uykularını yeterince almaları, ses tellerini dinlendirmeleri ve mümkün olduğunca konuşmamaları gerekir. Ses kısıklığı döneminde öksürmek, boğaz temizleme hareketi yapmak da ses kısıklığını arttıracağından, bu hareketleri istemli bir şekilde yapmamak gerekir.
- Kafeinli içeceklerden uzak durulmalı: Çay, kahve gibi içecekler vücutta su kaybına, ses tellerinde kurumaya ve yemek borusunun üst kapağını gevşetmelerinden dolayı ses telleri üzerine asit reflüye yol açar. Ses kısıklığı yaşayan hastaların bu içecekleri, mümkün olabildiğince az tüketmeleri gerekir. Aynı zamanda hastaların aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden de uzak durmaları gerekmektedir.
- Bitkisel ürünler kullanırken dikkatli olunmalı: Ses kısıklığına yönelik internette birçok bitkisel ürün önerilmektedir. Bitki çayları da dahil olmak üzere bir çok bitkisel ürün, kan sulandırcı etkiye sahiptir ve aynı zamanda vücuttan su atılmasına yol açar. Aşırı miktarlarda alındıklarında bu etkileri nedeniyle ses sağlığını olumsuz etkileyebilirler. Bu nedenle faydası olduğu düşünülen bitkisel ürünlerin az miktarlarda kullanılması gerekmektedir.
- Mentollü boğaz pastili kullanılmamalı: İçeriğinde mentol veya okaliptüs olan pastiller burun ve geniz akıntısını kurutmak amacıyla kullanılmaktadır. Akıntısı olmayan hastalarda bu pastiller uzun süre kullanılacak olursa ses tellerinde kurumaya yol açarak ses kısıklığını arttırabilirler. Bu nedenle ses kısıklığı olan hastaların mentol/okaliptüs içeren pastil ve şekerler tüketmelerini önermiyoruz.
- Bulunulan ortam nemli olmalı: Solunan havanın kuru olmasının ses kısıklığı üzerine olumsuz etkisi vardır. Yaz aylarında klima ile soğutulan ve kış aylarında ısıtıcılar ile ısıtılan ortamlarda nem oranı azalmaktadır. Yaşama alanlarının belirli aralıklarla havalandırılmasıyla veya nemlendirici cihazlar kullanılarak bu olumsuzluk önlenebilir.
- Sigara içilmemeli: Ses kısıklığı yaşayan hastaların sigara içmemeleri veya sigara içilen ortamlarda bulunmamaları gerekir. Dr. Demirhan, “Yukarıda yazılan tüm önerilere uymanıza rağmen ses kısıklığınız düzelmiyorsa en kısa zamanda bir Kulak Burun Boğaz Uzmanı’na muayene olmanız gerekir” diye konuştu.