İZMİR HABERLERİ

Her güne bir meditasyon

Hürriyet Haber
20.04.2021 - 15:30 |Son Güncelleme :

 Nefes ve yaşam koçu, mindfulness eğitmeni İkbal Kaya, korona pandemisi nedeniyle hayatımızda zorlandığımız, kendimizi bunalmış hissettiğimiz günlerden geçtiğimizi belirterek, 21 gün süreyle meditasyon önerisinde bulundu. ‘Her güne bir meditasyon’ başlığıyla gerçekleşecek zoom buluşmaları 26 Nisan’da başlayıp 16 Mayıs’ta son bulacak. Etkinlik her akşam 21.00’de başlayıp 1 saat sürecek. Dersler kaydedilerek katılımcılara ayrıca mail yoluyla iletilecek.

Hürriyet Haber

 

Kaya, “Bu süreçte şu anda olanlarla ve kendimizle olan ilişkimize karşı gösterdiğimiz tepkileri yeniden düzenleyerek, nelerden kaçtığımızı, neleri arzuladığımızı, alışkanlıklarımızı, bağımlılıklarımızı fark ederek bir türlü özgürleşemediğimiz ıstırap döngüsünden çıkmak ve kendi kendimizde yarattığımız inançlarla şartlanmalardan oluşan ‘ben’ diye tanımladığımız sahte kimliğimizden uyanarak yeniden (nöroplastisite) yapılandırmak için gelin birlikte meditasyona oturalım” dedi.

Her güne bir meditasyon

Çalışmanın içeriğinin mindfulness pratiklerinden oluştuğunu belirten İkbal Kaya, nöroplastisite, travma duyarlı yaklaşım, polivegal teori, şefkat, öz şefkat ve daha birçok konuyu kapsadığını kaydetti. Kaya, “Neden meditasyon?” sorusunu ise şöyle yanıtladı: “Çünkü meditasyon duyumları dış dünyadan birer birer çekerek, zihnin hareketli halini odaklanma ile sakinleştirdikten sonra dikkati içsel duyumlara (interosepsiyon) yönlendirip algı ve bilinç üzerinde dönüşüm yaratabilecek farkındalığın uyanması için bir araçtır.”

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin İzmir haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği İzmir haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Her güne bir meditasyon haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

İZMİR NAMAZ VAKİTLERİ

06 Mayıs 2021, Perşembe
  • İmsak
    04:28
  • Güneş
    06:03
  • Öğle
    13:13
  • İkindi
    17:02
  • Akşam
    20:13
  • Yatsı
    21:41
Sayfa Başı