Fizik tedavi ile boyun ağrılarına etkili çözüm

Özel Gazi Fizik Tedavi Tıp Merkezi Başhekimi ve Mesul Müdürü, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Banu Kenar, basit bir tutulma gibi başlayan boyun ağrılarının zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek hem günlük yaşam kalitesini hem de iş performansını olumsuz etkilediğine dikkat çekti. Kenar, “Boyun ağrısı; boyun omurları, kaslar, bağ dokuları ve sinir yapılarında oluşan zorlanma, gerginlik ya da hasar sonucu ortaya çıkan bir sağlık problemidir. Ağrı yalnızca boyun bölgesinde hissedilebileceği gibi omuzlara, sırtın üst kısmına ve kollara da yayılabilir. Bazı hastalarda hareket kısıtlılığı ve baş ağrısı da tabloya eşlik edebilir” dedi.

Boyun ağrısının en önemli nedenleri arasında uzun süre masa başında çalışmanın, bilgisayar ve cep telefonunun yanlış pozisyonda kullanılmasının, ani ve ters hareketlerin, stres kaynaklı kas gerginliği ile duruş bozukluklarının yer aldığını ifade eden Kenar, “Bunun yanı sıra boyun fıtığı, kireçlenme, travmalar ve geçirilmiş kazalar da boyun ağrılarına yol açabilmektedir. Özellikle ‘ileri baş duruşu’ olarak adlandırılan yanlış postür, boyun kaslarına normalden fazla yük bindirerek ağrıların kalıcı hale gelmesine neden olabilmektedir” diye konuştu.

TEDAVİ SEÇENEKLERİ NELERDİR?

Boyun ağrısının tedavisinde en önemli adımın, ağrının altında yatan nedenin doğru şekilde belirlenmesi olduğunu vurgulayan Kenar, hafif ve kısa süreli ağrılarda istirahat ve uygun sıcak uygulamalarının rahatlama sağlayabileceğini söyledi. Ancak ağrının uzun sürmesi, sık tekrarlaması ya da kollara yayılması durumunda mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini belirtti. Bu noktada fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarının boyun ağrılarında etkili ve kalıcı çözümler sunduğunu ifade eden Kenar, “Fizik tedavi programları sayesinde ağrıya neden olan kas spazmları azaltılır, zayıflayan kaslar güçlendirilir ve boyun hareket açıklığı artırılır. Manuel terapi, egzersiz uygulamaları, elektroterapi ve duruş eğitimi ile hem mevcut ağrı kontrol altına alınır hem de ilerleyen dönemde tekrar etmesi önlenir” dedi. Düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmanın, doğru duruşu öğrenmenin ve ergonomik bir çalışma ortamı oluşturmanın tedavinin kalıcılığını artırdığına dikkat çeken Kenar, boyun ağrılarında yalnızca ağrıyı baskılayan yöntemler yerine, sorunun kaynağını ortadan kaldırmaya yönelik fizik tedavi yaklaşımlarının tercih edilmesinin büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.