İZMİR HABERLERİ

Beslenmede bu hataları yapmayın

Hürriyet Haber
18.10.2021 - 19:05 |Son Güncelleme :

GENEL cerrahi uzmanı Op. Dr. Özgür Demirtaş’ın kliniğinde görevli diyetisyen Melin Yayıntaş, obezite cerrahisi sonrası beslenmede sık yapılan hatalar hakkında bilgiler verdi.

Hürriyet Haber

“Yetersiz su tüketimi, hızlı yemek, öğün atlamak, öğün ile birlikte sıvı tüketimi sıklıkla karşılaştığımız hataların başında geliyor” diyen Yayıntaş, “Özellikle ilk 15 günlük sıvı beslenme döneminde ‘sıvı besinler tüketiyorum’ düşüncesiyle su içmek her zaman ihmal edilir. Yeterli su tüketmemek baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, uyku hali, halsizlik gibi şikayetlere yol açabiliyor” ifadelerini kullandı. Operasyon öncesi hızlı yeme alışkanlığı bulunan çoğu kişinin ameliyat sonrası alışkanlıklarını sürdürdüğünü belirten Yayıntaş, şöyle devam etti:

SIVI TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ

“Günlük alınması gereken besinler 20 dakikada tüketilmeli. Bu şekilde besinleri yavaş yavaş iyice çiğneyerek tüketmek, bulantı ve kusmayı önleyerek, tokluk hissedilmesini sağlar. Öğün atlamak, hiç yememek veya öğünleri geçiştirmek, metabolizmanın yavaşlamasına, gerekli besin öğelerini yeterli miktarda alamadığınız için kas kaybı yaşamanıza neden olur. Katı besinlerle birlikte su, ayran, meşrubat gibi sıvıların içilmesi, mide hacminin hızlı dolmasını sağlar ve yeterli proteini almanızı engeller.”

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin İzmir haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği İzmir haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Beslenmede bu hataları yapmayın haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

İZMİR NAMAZ VAKİTLERİ

30 Kasım 2021, Salı
  • İmsak
    06:34
  • Güneş
    08:01
  • Öğle
    13:05
  • İkindi
    15:37
  • Akşam
    17:59
  • Yatsı
    19:20
Sayfa Başı