Ağır çanta kullanımına dikkat
Güncelleme Tarihi:
Okul çağındaki çocukların omurga sağlığı, günlük yaşam alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve özellikle taşıdıkları sırt çantaları ile doğrudan ilişkilidir. Özel Gazi Fizik Tedavi Tıp Merkezi Başhekimi ve Mesul Müdürü, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Banu Kenar, ağır ve ergonomik olmayan sırt çantalarının çocuklarda omurga eğriliklerine, duruş bozukluklarına, sırt ve bel ağrılarına yol açabileceğine dikkat çekti. Kenar, bu sorunların kısa vadeli rahatsızlık yaratmanın ötesinde, uzun vadede omurga gelişimini etkileyerek kalıcı duruş bozukluklarına ve kas-iskelet sistemi problemlerine neden olabileceğini belirtti.
Omurganın özellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde hala gelişim sürecinde olduğuna vurgu yapan Kenar, okul çantalarının ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemesi gerektiğini söyledi. Daha ağır çantaların uzun süre taşınması durumunda omurga üzerindeki yükün artarak, skolyoz (omurga eğriliği), kifoz (sırt kamburluğu) ve lordoz (bel çukurlaşması) gibi ciddi yapısal bozukluklara zemin hazırlayabileceğini belirtti.
ÇANTA SEÇİMİ DE ÖNEMLİ
Çanta seçiminde ergonomik tasarımın büyük önem taşıdığını ifade eden Kenar, “Geniş ve destekli sırt bölgesine sahip, çift askılı çantaların tercih edilmesini öneriyoruz. Bu sayede ağırlık omurgaya eşit şekilde dağıtılarak belirli kas gruplarının aşırı zorlanması önleniyor. Tek omuzda taşınan çantalar ise omurga dengesini bozarak hem kas ağrılarına hem de postür bozukluklarına yol açabiliyor. Ayrıca çantaların sırt ile temas eden kısmının yumuşak ve nefes alabilir materyalden yapılmış olması, terlemeyi önleyerek çocukların konforunu artırıyor ve uzun süreli kullanımda cilt tahrişlerini engelliyor” dedi.
Duruş alışkanlıklarının düzenli olarak gözlemlenmesinin omurga sağlığını korumada önemli bir faktör olduğuna vurgu yapan Kenar, “Ailelerin çocuklarının yürüyüş, oturuş ve çanta taşıma alışkanlıklarını takip etmesi, sırt ve bel ağrılarının erken fark edilmesini sağlıyor. Ağrılar veya duruş bozuklukları gözlemlendiğinde zaman kaybetmeden bir fizik tedavi uzmanına başvurmak, uzun vadeli sorunların önlenmesine yardımcı oluyor. Düzenli yürüyüş, yüzme, pilates veya omurga kaslarını güçlendiren egzersizler, çantadan kaynaklanan yükleri dengeleyerek duruş bozukluklarının önlenmesine katkı sağlıyor. Bu nedenle ailelerin, çocukların sadece çantalarını değil, günlük hareket alışkanlıklarını da kontrol etmeleri gerektiğine dikkat çekti” diye konuştu.
Kenar, sözlerini şöyle tamamladı: “Ağır ve yanlış taşınan çantalar, çocuklarda kısa vadede sırt ve bel ağrısına yol açarken, uzun vadede omurga eğrilikleri ve duruş bozuklukları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Çocuğun omurga sağlığını korumak için doğru çanta seçimi, ergonomik taşıma alışkanlıkları, gereksiz eşyaların taşınmaması ve düzenli fiziksel aktivite şart. Ailelerin bilinçli yaklaşımı ve çocuklara doğru alışkanlıkların kazandırılmasının, yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, günlük yaşam konforu ve okul başarısı açısından da büyük önem taşıyor.”