ANKARA HABERLERİ

Kaygıya kapılmayın tedbire odaklanın

Doğahan GİRİTLİOĞLU
17.10.2020 - 00:02 |Son Güncelleme :

Uzman psikolog Rojin Tasmimi, pandemi sürecinin uzamasıyla kaygıların artmaya başladığına dikkat çekti ve “Çevrenizde olanlara odaklanarak kaygıyı artırmak ve ‘hastaymış’ gibi hissetmek yerine, kendi tedbirlerinize odaklanın” tavsiyesi yaptı.

Doğahan GİRİTLİOĞLU

Pandemi sürecinin uzamasıyla kaygıların arttığını ve psikoloji bağışıklığın düşmeye başladığını belirten Tasmimi, “Öksürdüm, korona mıyım?’, ‘biraz boğazım ağrıyor korona mı olacağım?’ gibi varsayımlar yerine bireysel tedbirler yerine getirilerek günlük yaşamın devam etmesi gerekiyor” diye konuştu. Tasmimi, koronavirüs kaynaklı kaygıların nedenlerini ve başa çıkmanın yollarını şöyle anlattı:

Kaygıya kapılmayın tedbire odaklanın

KENDİ STRATEJİLERİNİZ GELİŞTİRİN

“Kaygının oluşmasında en belirleyici faktör; ‘belirsizlik algısı’. Hastalığın nasıl, nereden, ne şekilde bulaşabileceğini bilmemek insanları strese sokuyor. Bu stresle başa çıkmak için stratejilerimizi geliştirerek kaygımızı kontrol etmeliyiz. Bu süreçte öncelikle başka insanlar değil, odak noktamız kendimiz ve kendimiz için alabileceğimiz tedbirler olmalıdır. Hasta gibi hissetmemizin nedeni psikolojik olabilir. Sürekli hastalık, virüs, ölüm gibi düşünceleri zihninizde tekrar ederseniz o derece psikolojik bağışıklılığınız düşer ve kendinizi hasta hissedersiniz.

SOSYAL MEDYAYI DİKKATLİ KULLANIN

Bu yüzden akşamları sürekli haberlerde, ölüm, vaka, tedavi, felaket gibi cümleleri takip ederseniz bilinçaltınıza hemen işlemiş olursunuz. Kontrolden çıkmış bir kaygı yaratmak strese sürekler insan. Sosyal medyanın sıklıkla kullanılması ve kişilerin koronavirüs hakkında doğru yanlış birçok bilgiye maruz kalması bireylerin psikolojik olarak ‘eyvah bende hasta mıyım?’ diye düşünmelerine sebep oluyor.”

HASTALIK SAKLANMAYA BAŞLANDI

“Benim son zamanlarda en çok dikkat ettiğim şey, hasta olan insanların hasta olduklarını saklamalarıdır. Bunun nedeni de ‘sosyal damgalanma’ yani ‘koronavirüs etiketlenmesi’ dediğim kavramdır. Yaşanılan korku, dışlanma, yalnız kalma korkusu, sevilmeyeceğim düşüncesi, suçluluk duygularının eşlik etmesiyle beraber insanlar kabul görememe algısıyla koronavirüse yakalandıklarını saklama gereği duyuyorlar. Bu hem toplum hem birey sağlığı açısında yanlış.”

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Ankara haberleri Hürriyet yerel haberler sayfasında. Haber ajanslarının Ankara ilinden Kaygıya kapılmayın tedbire odaklanın hakkında ilettiği tüm haberler hurriyet.com.tr farkı ile sizlere ulaştırılıyor. Bu haber ilk olarak 17 Ekim 2020 tarihinde saat 00 02’de yayınlandı. Son dakika gelişmesi oldukça Kaygıya kapılmayın tedbire odaklanın haberi güncellenecektir.

ANKARA NAMAZ VAKİTLERİ

17 Ekim 2020, Cumartesi
  • İmsak
    05:30
  • Güneş
    06:53
  • Öğle
    12:39
  • İkindi
    15:44
  • Akşam
    18:15
  • Yatsı
    19:33
Sayfa Başı