Gün ışığıyla temas şart
Güncelleme Tarihi:
Koronavirüsle mücadele kapsamında vitaminlerin de öne çıktığını belirten Diyetisyen Arzu Şen, güneş ışığıyla direkt temasın D vitamini için çok önemli olduğunu ifade etti. Şen, D vitaminiyle ilgili bilinmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
“Tenimizin direkt gün ışığıyla teması şarttır. Pencere ve cam arkasından güneşlenmek sentezi sağlamaz. Güneş kremleri istenilen güneşlenmeye maalesef engeldir. D vitamini karaciğer, yumurta, somon ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulunur. Özellikle kalsiyumun vücuttaki döngüsünü düzenler. Kemik yapımızın güçlülüğü D vitamininin elindedir. Bağışıklık sistemimizi büyük oranda güçlendirir. Bu sebeple koronavirüs sürecinde en çok desteği tavsiye edilen vitaminlerdendir. Yetersizliği halinde en belirgin görüntüler kemik yapısı üzerindedir. Depresyon gibi psikolojik sorunlar, kemik ve kas ağrısı, yürüme zorluğu ve dengesizlik de görülebilir. D vitamini eksikliğiniz varsa günlük beslenmeyle gideremezsiniz. Mutlaka desteğe ihtiyaç vardır. Eksikliğiniz yoksa ve dışarıdan fazla destek veriyorsanız toksit etki gösterebilir.”
