Ankara Haberleri: Az ve sık yiyin

Sağlıklı zayıflama sınırının aylık ortalama 4-5 kilogram civarında olduğunu belirten Şen, şunları söyledi: “Aslında kilo verme süreci ayrıntıya indiğimizde çok dikkatli olunması gereken, büyük yanlışların yapıldığı bir süreçtir. Diyetisyen tarafından hazırlanmamamış, size özel olmayan, tek yönlü beslenmeye dayalı ve kısa sürede hızlı kilo verdirmeyi hedefleyen diyetleri yapmayın. Diyetiniz size uygun enerji hesabıyla yazılmalıdır, size özel olmalıdır. Yeterli ve dengeli beslenmeniz sağlanmalıdır. Besin çeşitliliğiniz korunmalıdır.”