Suna Dumankaya

Tırnak mantarına kına tedavisi

20 Ekim 2006
Merhaba Suna Hanım, benim ayak tırnağımda mantar var. Hem görüntüsü hem de bir yere dokunduğunda verdiği acı çok rahatsız edici. Bu sorundan kurtulmam için bana yol gösterirseniz çok sevinirim. l Arzu

İki çorba kaşığı kına, bir çorba kaşığı şap tozu, bir çay kaşığı deniz tuzu ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını suyla karıştırın. Bu karışımı sorunlu parmağınıza sürüp sarın, bir gece boyunca bekletin. Sabah yıkadıktan sonra o bölgeyi limonla ovun.

Hızlı kilo alıp vermek çatlak oluşturuyor

Merhaba, ben 28 yaşındayım. Çok çabuk kilo alıp vermekten bacak, bel ve kalça bölgemde çatlaklar oluştu. Ayrıca selülit sorunu da başgösterdi. Bir de saçlarım inanılmaz dökülüyor. l Duygu Telli

Çatlaklarınız için tavsiyem, eşit miktarda havuç, ceviz, badem ve servi yağını limon suyu ile karıştırıp, bununla o bölgelere masaj yapmanız. Selülit için de haftanın bir günü de olsa mutlaka kese yapıp kan dolaşımınızı hızlandırın, bitki çayları için ve temiz havada yürüş yapın. Saç dökülmesine gelince; 150 gram eritilmiş sığır iliği ile eriyen yağ kadar Hindistan cevizi yağını karıştırın ve saç dibine boya sürer gibi sürün. Masaj yaptıktan sonra streç filmle sarın, iki saat bekletin.
Yazının Devamını Oku

Kırmızı yanaklar

16 Ekim 2006
Suna Hanım, benim yanaklarımda son birkaç yıldır kızarıklıklar oluştu. Bu kızarıklıklar yanaklarımın üst kısımlarında yoğunlaşıyor. Önceden böyle bir sorun yaşamadığım ve pürüzsüz bir cilde sahip olduğum için, bu durum çok canımı sıkıyor. Sizce ne yapabilirim? n Melisa Ö.

Cildinizdeki kırmızılığı bir dermatoloğun görmesi şart... Benim size önerim ise; her gün bir çorba kaşığı havuç suyu, bir tatlı kaşığı yaş maya, 5 damla karahindiba yağını karıştırıp yanaklarınıza sürmeniz... 20 dakika beklettikten sonra da yıkayın. Bunu haftada iki gün tekrarlayın.

Yağ bezeciklerinin sebebi yüksek kolesterol olabilir

Merhaba, ben sizin köşenizi devamlı takip ediyorum. Şimdiye kadar gözaltı morlukları, kırışıklıklar gibi sorunlara karşı pek çok reçete önerdiniz. Ancak gözaltlarında, göz pınarlarına yakın yerlerde oluşan, topluiğne başı kadar küçük beyaz pütürlere hiç değinmediniz. Sanırım bunlar yağ bezeleri ve bende de var. Yardım ederseniz sevinirim.

n Banu

Banu Hanım, göz çevresinde oluşan minik yağ bezecikleri, kolesterolün yüksek olduğunu gösterir. Bu nedenle bir doktora görünmelisiniz. Sonra da iyi bir uzmana gidip yağları temizletin. Evde ise şunu uygulayabilirsiniz: Papatya ve ebegümeciyi bir çay kaşığı badem yağı ve bir çorba kaşığı suda dövün. Sonra bunları tülbent arasına koyup, gözlerinizin etrafında bekletin.

Varis kábusu

Suna Hanım, ben bütün gün ayakta durmamı gerektiren bir işte çalışıyorum. Dolayısıyla akşamları (hatta bazen gün içinde de) ayaklarım çok ağrıyor. Düzenli spor yapıyor olsam da varisten korkuyorum. Varisten ve bacaklarımdaki ağrılardan kurtulmam için bana ne önerirsiniz? Şimdiden ilginize teşekkürler. n Gül Bircan

Dar giyeceklerden kaçının, açık havada bol bol yürüyüş yapmaya çalışın. Önereceğim formül ise şöyle: 8 adet at kestanesini soyup rendeleyin. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve 25 gram biberiye yağı ekleyip, cam kavanozda, güneş gören yerde 15 gün bekletin. Sonra süzün ve çıkan yağ ile aşağıdan yukarıya doğru bacaklarınıza her gün masaj yapın. Ağrınız çok olduğu zaman da haşlanmış soğuk lahana yaprakları sarabilirsiniz bacaklarınıza...
Yazının Devamını Oku

Siyah noktalar

13 Ekim 2006
Merhaba Suna Hanım, benim derdim sivilceler... Cildim çok pürüzlü ve çok fazla siyah nokta var. Haliyle sivilce sorunu da yaşıyorum. Çıldıracak duruma geldim artık, bana bir çözüm önerir misiniz? á A. Avcıoğlu

Eşit miktarda mısır unu, kil, krem ve suyu karıştırıp bunu yüzünüze sürün. Beş dakika beklettikten sonra ovarak yüzünüzden çıkarın. Haftada iki kez yapacağınız bu kür sayesinde cildinizdeki pürüzlerden kurtulabilirsiniz. Sivilceleri kurutmak için önerim ise birer tatlı kaşığı kil ve limon suyu, bir çay kaşığı kayısı yağı, bir dövülmüş Aspirin’i karıştırın, sivilceli bölgelere sürün. 10 dakika kadar bekletin. İyileşene kadar uygulamaya devam edin.

Yağlı saçlara kil maskesi

Suna Hanım, ben 35 yaşında bir bayanım. Saçlarım 24 saat içinde aşırı derecede yağlanıyor. Birçok ünlü doktora danışmama rağmen buna bir çözüm bulamadım. Bütün tahlillerim yapıldı, tüm değerler normal çıktı. Bir de aşırı yağlanma nedeniyle saçlarımda normalin üstünde dökülme var. Televizyonda saçların yağlanmasını geciktirebilecek bitkisel çözümlerin olduğunu duydum. Hakan Peker de bu tarz bir karışım kullandığını belirtti. Haliyle bende de bir umut ışığı belirdi. Böyle bir çözüm biliyorsanız benimle paylaşır mısınız? Cevabınız için şimdiden teşekkürler. á Y. Alemdar

Yağlı yiyecekler, kızartma, kuru yemiş, şekerli gıdalar daha fazla sebum salgılar, öncelikle yapmanız gereken bu tür besinlerden uzak durmanız... Size önereceğim formül ise şu: Bir kahve fincanı susam yağı, yarım limon suyu, yarım kahve fincanı elma sirkesi ve iki çorba kaşığı kili karıştırıp saç diplerinize sürün. İki saat beklettikten sonra da saçınızı uygun bir şampuanla yıkayın. Bu kürü haftada bir tekrarlayın.
Yazının Devamını Oku

Kabaran ve dökülen saçlar

9 Ekim 2006
Suna Hanım, ben 28 yaşındayım ve Hollanda’da yaşıyorum. Size birkaç sorum olacak. Birincisi saçlarım hem çok kabarık duruyor hem de dökülüyor. Bu sorundan kurtulmam için ne önerirsiniz? İkincisi ise, vücudumda çok çatlak ve selülit var. Bu konuda da yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. á Gülşen Cömert

Yarım kahve fincanı soya yağı, iki çorba kaşığı badem yağı, bir çay kaşığı deniz tuzu ve bir tatlı kaşığı elma sirkesini benmari usulü ısıtın. Karışımı saç diplerine boya sürer gibi sürün ve masaj yapın. Ardından streç filmle sarıp iki saat kadar bekletin. Çatlak ve selülit sorununuza gelince... Oluşan çatlakların çaresi yoktur, ancak yenilerinin oluşmasını engellemek için önlem alabilirsiniz. Bol bol limon suyu sürün mesela... Selülitleriniz için de formülüm şu: Bir fincan susam yağı, üç limon suyu, 10 adet dövülmüş Aspirin’i karıştırın ve bununla her gün masaj yapın. Haftada bir de kese yapın; bu dolaşımı olumlu yönde etkiler.

Güneş lekeleri

Ben 30 yaşındayım, sorunum ise yüzümde oluşan güneş lekeleri... Birçok kozmetik ürün kullanmama rağmen geçmediler. Doğal ürünler de kullandım; keten tohumunu kaynatıp sürdüm, salatalık sürdüm, ama faydalarını görmedim. Yardımınızı rica ediyorum. á Yasemin I.

Yaz-kış dışarı çıkmadan önce 20 koruma faktörlü koruma kremi kullanın. Uygulayacağınız maske ise şu olmalı: Birer tatlı kaşığı yulaf unu, bal ve limon suyunu bir çorba kaşığı yoğurt ile karıştırın. Bunu yüzünüze sürüp 20 dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın. Ardından bol suyla yıkayın. Maskeyi haftada bir tekrarlayın.
Yazının Devamını Oku

Saçlarım beyazlıyor

29 Eylül 2006
Suna Hanım, ben size Mersin’den yazıyorum. Sorunum saçlarımın beyazlaması... Bu sorunuma çözüm olacak bir formülünüz var mıdır? á Mehmet K.
Ceviz kabuklarını iyice dövüp püre haline getirin. Diğer taraftan bir tutam ceviz yaprağını yarım litre suda kaynatın, 20 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Sonra süzüp içine ezdiğiniz ceviz kabuklarından bir çorba kaşığı katın. Karışımı şaçlarınıza sürüp bir saat bekletin. Bunu haftada bir gün uygularsanız saç renginiz değişir, koyulaşır.

Kuru cilde süt banyosu

Suna Hanım, alın ve burun bölgemde aşırı kuruma var, pul pul dökülüyor. Bunu nasıl önlerim? á Melek T.

Cildinizi sütle silin, C ve E vitamini alın, bol su için. Ayrıca bir tatlı kaşığı yulaf unu ile bir tatlı kaşığı esmer tozşekeri az miktarda sütle karıştırıp boza kıvamına getirerek sorunlu bölgelere sürün; 5 dakika beklettikten sonra ovarak temizleyin. Diğer formül de şu: Bir yumurta sarısını bir çay kaşığı zeytin yağı ve bir tatlı kaşığı greyfurt suyuyla karıştırın, yüzünüze sürüp 20 dakika bekletin. Her iki uygulamayı da haftada birer gün yapın.

Nem deposu avokado

Suna Hanım, benim cildim karma... Buna uygun doğal bir nemlendirici tarifi verir misiniz? á Özden Ünlütürk

Cildinizi nemli tutacak bir maske tarifi vereyim: Bir avokadonun dörtte birini iyice ezip, bir çay kaşığı bal ve çeyrek limon suyuyla karıştırın. Tüm yüzünüze ve dekolte bölgenize sürün. 20 dakika sonra ovarak çıkarın. Kalan ince tabakayı da yıkamayın, gece onunla yatın. Bunu haftada iki gün uygulayın.
Yazının Devamını Oku

Çatlaklar psikolojimi bozuyor

25 Eylül 2006
Merhaba Suna Hanım, ben 27 yaşında, iki çocuk annesi bir ev hanımıyım. Derdim çatlaklar... Kollarımda ve karın bölgemde doğum sonrası çok derin, neredeyse 1 santim genişliğinde çatlaklar oluştu. Bu durum artık psikolojimi de bozmaya başladı. Bu görüntüden kurtulmak için bir ilaç ya da ameliyat tekniği var mıdır? á S. Özdil

İlk olarak yeni çatlaklar oluşmasını engelleyip, derinin toparlanmasını sağlayalım. İşe kese yaparak başlayın, çünkü temiz cilt uyguladığınız karışımları daha çabuk ve iyi şekilde emer. Keseden sonra 20’şer gram kakaoyağı, bademyağı, kayısı yağı ve gliserin, 10’ar gram ketenyağı, saf zeytinyağı, çörekotuyağı ve kantaronyağını karıştırıp bununla sorunlu bölgelere masaj yapın. Uygulamayı her gün tekrarlayın.

Doğal güzellik yolları

Merhaba, ben Gazi Üniversitesi Hemşirelik Yüksek Okulu öğrencisiyim. Size birkaç sorum olacak, yanıtlarsanız çok sevinirim.

1- Basenlerimdeki selülitlerden nasıl kurtulabilirim?

2- Bembeyaz ve yumuşacık ellerim olması için ne yapmalıyım?

3- Karma cilde sahibim ve göz çevremde birkaç kırışıklık oluştu. Bunları nasıl geçirebilirim?

4- Cildimde ben ile çil arası lekeler var, bunlardan kurtulmam mümkün mü? á Teslime


1- Bol bol yürüyüş yapıp günde en az 8 bardak su için. Haftada bir gün kese yapın. 50 gram susamyağı, 20 gram naneyağı, 10 gram okaliptus, 5 limon suyu ve 10 adet dövülmüş Aspirin’i karıştırıp her gün cildinize bununla masaj yapın.

2- Bir kahve fincanı limon suyu ile iki kahve fincanı gliserini karıştırıp iyice çalkalayın ve karışımı ellerinize sürün. Arada bir de salatalık kabukları ile ellerinizi ovun.

3- Bir yumurta sarısı, çeyrek limon suyu, bir yemek kaşığı iyi zeytin yağını karıştırıp 30 dakika dinlendirin ve bunu temiz cilde sürüp bir saat bekletin. Ardından ılık suyla temizleyin.

4- Çiller için bir litre suda kuru fasulyeyi yarım saat kaynatıp süzün. Çilli bölgeleri bu su ile yıkayın. Aynı işlemi pirinçle de yapabilirsiniz. Ayrıca bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı karbonatı karıştırıp cildinize sürün ve bir saat beklettikten sonra ovarak çıkarın. Bunu da haftada bir gün uygulayın. Güneşe çıkarken koruyucu krem kullanmayı da ihmal etmeyin.
Yazının Devamını Oku

Saçlarım çok seyrek

22 Eylül 2006
Ben 13 yaşındayım ve saçlarım hem çok ince telli hem de seyrek... Daha şimdiden tepem açılmış durumda. Ben de bu durumu gerçekten çok büyük bir kompleks haline getirdim. Lütfen bana saçlarımı gürleştirecek ve güçlendirecek bir formül önerin... l Arzu O.

Saç dökülmeleri her zaman insanı üzer, endişelendirir. Dengesiz beslenme de bu soruna yol açabilir. Bolca meyve, sebze, ceviz ve fındık yemelisiniz. Haftada bir de bir çay kaşığı mayayı süte karıştırıp için; B vitamini takviyesi olur. 20’şer gram susamyağı ve zeytinyağı ile 10 damla defneyağını bir çay kaşığı mayayla karıştırıp, saç diplerine sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Bu arada tereotunu yarım litre suda 5 dakika kaynatın ve saçlarınızı yıkadıktan sonra bununla durulayın.

Topuk çatlakları

Suna Hanım, ben de köşenizi ilgiyle takip ediyor ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Benim problemim topuklarımın çok sert olması ve çatlaklar oluşması... Bu sorunumu çözmemde yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. l Dilek

Bir leğene sıcak su koyun, içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı bu suda 20 dakika bekletin. Ardından sertleşen deriyi ponza yardımıyla temizleyin. Sonra ezilip toz haline getirilmiş 10 Aspirin’le vazelini karıştırıp ayaklarınıza sürün. Nemli gazlı bez ve üzerine de strech film sararak en az iki saat bekletin. Açınca biraz da ayaklarınıza masaj yapın. Bu kürü haftada iki kez uygulamanız iyi olur.
Yazının Devamını Oku

Cildi pul pul dökülüyor

19 Eylül 2006
Merhaba Suna Hanım, annem 41 yaşında ve inanılmaz kuru bir cilde sahip. Günde beş kere soğuk suyla aptes alıyor. Cildi pul pul soyulup, dökülüyor ve çatlıyor. Bugüne kadar bir çok yağ bazlı ve normal nemlendirici kullandık. Fakat kullandığımız kremlerin hiçbir yararını görmedim. Kitabınızda yazan tavsiyeleri de uyguladık ancak kalıcı bir etkisi olmuyor. Öyle ki zeytin yağını pamukla sürmemize rağmen cilt bu yağı anında emiyor. Doktora da gittik ancak sonuç olumsuz. Vereceğiniz bilgilere ihtiyacımız var. Sevgilerimle...

Merhaba canım, annenizin cildini soğuk suyla yıkaması daha fazla kurumasına neden oluyor. Bir yemek kaşığı kaymak, bir kaşık zeytinyağı ve bir kaşık balı karıştırın. Elde edeceğiniz karışımı, anneniz temiz cildinde 30 dakika bekletsin. Bu formülü haftada iki gün tekrarlasın. Faydasını mutlaka görecektir.

Dişlerimi nasıl beyazlatırım

Suna Hanım, dişleri beyazlatmada bitkisel formülünüz var mı? Doğum çatlakları ve karın şişliği için formüllerinizi ve önerilerinizi de bekliyorum. Sağlıklı günler dilerim.

Merhaba... Eşit miktarda kabartma tozu, toz halinde adaçayı çeyrek tatlı kaşı deniz tuzunu karıştırın. Dişlerinizi önce bildiğimiz diş macunuyla sonra da tarifini verdiğim karışımla fırçalayın. Bu karışımı öyle fazla uygulamanıza gerek yok. Haftada üç gün yapmanız yeterli. Arada dişlerinizi limon suyuyla da temizleyebilirsiniz.

Gelelim doğum çatlaklarına. Çatlayan derinin çözümü zordur. Hekimlere başvurmanızda fayda var. Ama benim size önerim çatlayan yerlere badem yağıyla masaj yapmanız. Karın şişliği için de doktora görünmelisiniz. Eğer bir sağlık sorunu yoksa, özel diyetler ve spor yaparak doğum sonrası oluşan bu şişkinliği ortadan kaldırabilirsiniz.
Yazının Devamını Oku