Kaputa vur, kapıyı arala

Çocukken kar yağınca pek bir sevinirdik ya, artık o sevinç kalmadı.

Çünkü sıcak evimizde bize güzel gelen dışarıdakiler için tam tersi demek.

Kış, sokakta yaşayan hayvanlar için romantik değil.

Kış, soğuk demek, açlık demek, saklanacak yer aramak demek.

Kediler, ısınmak için arabalara sığınır.

Motor boşlukları, kaput altları onlar için hayatta kalma ihtimalidir.

Ama bizim için sadece bir alışkanlık, bir anahtar sesi kadar kısa bir andır.
O bir an, bir hayatı belirler.

Şimdi size önemsiz gelebilecek ama bir hayatı kurtarabilecek o anahtar cümleyi söylüyorum; aracınızı çalıştırmadan önce kaputa vurun.

Altına bakın.

Motoru çalıştırmadan önce bir can var mı diye kontrol edin.

Bu küçük hareket, bir kedinin kışı atlatmasını sağlayabilir.

Bir saniye, geri dönüşü olmayan bir acıyı önleyebilir.

Ve bir ricam daha var.

Apartman kapılarını aralayın, bırakın içeri girsinler, sığınsınlar.

Kapalı garajlardaki kedileri dışarı atmaya çalışmayın.

Acımasız olmayın.

Hava düzelince durmazlar oralarda zaten. Kış boyunca sokakta yaşayan hayvanlar bizim farkındalığımıza muhtaç.

Bir kap mama, donmayan bir kap su, rüzgâr almayan bir köşe, kaputa vurmak, arabanın altına bakmak onlar için yaşam demek.

Bir ölümü engellemek sizin elinizde.

Ekranda sanat

Geç keşfettim belki ama benim gibi bilmeyenler vardır belki diye yazmak istedim.

Bir zamanlar televizyon kapandığında ev susardı.

Şimdi ise tam tersi oluyor.

Ekran kapanıyor, duvar konuşmaya başlıyor.

Frame TV Art diye bir şey varmış, YouTube’dan bulup açtığınızda televizyon ekranını istediğiniz anda sanata çeviriyor.

Bir anda salonun duvarında bir Rothko, bir Hammershoi, bir Osman Hamdi.

Ya da bir fotoğraf, bir illüstrasyon, bir anı beliriyor.

Evimde güzel, ilham veren bir şeylere bakmak istiyorum diyenler için harika bir seçenek.

Kırmızı ışıkla uyuyacağım

Telefonumda birkaç ayarla oynayarak gece boyunca odaya kırmızı ışık yaymasını sağladım.

Bir süre deneyip uyku kalitemi arttırmasını bekleyeceğim.

Çünkü vadedilen bu.

Nasıl mı?

Kırmızı tonlu ampullerin çoğu zaman rahatlatıcı bir atmosfer yarattığı ve ruh halini iyileştirdiği söyleniyor.

Teoriye göre kırmızı ışık dalga boyları, uykuya geçişte önemli rol oynayan melatonin hormonunun üretimini destekliyor.

Işığın rengi ve dalga boyu, sadece ortamın havasını değil, biyolojik saati de etkiliyor.

Bir çalışmada 20 kadın sporcu 14 gün boyunca her gece 30 dakika kırmızı ışık terapisi aldı.

Plasebo grubuyla karşılaştırıldığında, kırmızı ışığa maruz kalan katılımcılarda, uyku kalitesinde artış, melatonin seviyelerinde yükselme, dayanıklılık performansında iyileşme gözlemlendi.

Şimdi test etme sırası bende.

Kırmızı ışıkla uyurken bir iyileşme görürsem mutlaka paylaşırım.