Hit Factory’nin kazananları

İşte Hit Factory’nin final gecesine de genç enerjiye doğru çekilerek koşa koşa gittim.

Sahne gençlerindi.

Birbirinden yetenekli 7 pırıl pırıl genç.

Yarışmaya başvuran 3 bin kişi arasından finale kadar gelmişler.

Uzun yol ve büyük başarı.

DMC ve NetD ortaklığı ile hazırlanan Hit Factory’nin amacı sektöre yeni isimler katmak.

Ana jüri üyeleri Ozan Çolakoğlu, Ersay Üner, Samsun Demir, Feride Başbuğ ve Oğuz Sefa Can.

Yarışmanın final gecesinde ise bizler de oy kullandık.

Birinciliği Feyza Göktaş aldı ama benim için ilk 7’deki herkes, Betül Şimşek, Feyza Göktaş, Samet Ataç, Helin Hevi Esen, Gürsel Toprak, Caner Duran ve Emrehan Çığal, hepsi kazanan oldu.

Bu isimlerin her birini farklı müzik türlerinde başarılı işlerde göreceğimize hiç şüphem yok.

Peki bitti mi?

Hayır.

Daha yeni başlıyor.

Hit Factory için bu bir başlangıç.

Yarışma devam edecek.

Sesine, yeteneğine güvenen gençler takipte kalsın.

Uykusuzluk hakkında şaşırtıcı gerçekler

Uyku hepimizin ortak problemi olabilir.Hatta bence kesin öyledir.

Uyku uzmanı Dr. Michael Breus uyku, kronotipler ve uykusuzluk hakkında şaşırtıcı gerçekleri sıraladı.

Benim denediklerim oldu ve faydasını gördüm.

Umarım size de iyi gelir.

1 - Sabah 3’te tuvalete gitme.

Vücut gece boyunca idrar üretimini bastırıyor. Eğer idrar yapmak için kalkıyorsan, bu mesane sorunu değil. Sürekli tetikte olan sinir sistemin.

Düzenlenmiş bir vücut huzurla uyur. Düzenlenmemiş bir vücut sorun arayarak uyanır. Tuvalete gitmek ayağa kalkmak, yolda ışık yakmak uykuyu mahveden şeyler. Çok zorunda değilsen gece idrara kalkma.

2 - Susuz kalmış bir organizmadaki kafein, kortizol seviyelerini artırır.

Önce su iç. 60 ila 90 dakika bekle. Sonra kahve iç.

Kahvenin vücuttaki ömrü uzun, öyle kolayca çıkıp gitmiyor. Mümkünse akşam olmadan iyi bir uyku için kahve içmeyi bırak.

3 - Vücudunuzun geceleri rahatlamaya ihtiyacı var.

Telefonunuz sizi gece yarısına kadar bağlı tutmak istiyor. Vücut hâlâ orada ama dinlenme zamanını belirten sinyaller mavi ışık, gece kafeini ve mobil telefonun aşırı kullanımı tarafından bozuluyor. Evet zor ama yatmadan hayli önce elindeki telefonu sessizce kenara koy ve bir daha eline alma.