Nilgün Tekfidan GÜMÜŞ
Sefer LEVENT
Doğan HIZLAN
Yaprak sarma kaç kalori? 1 adet yaprak sarma besin değerleri ve kalorisi...
"Diyet yaparken kişilerin en çok merak ettiği yiyeceklerin besin değerleri ve kalorisidir. Bu yüzden internet üzerinden en çok araştırılan konulardan biri de yiyeceklerin kalori miktarıdır. Yaprak sarması da herkes tarafından sevilen bir yiyecektir. Peki, yaprak sarma kaç kalori? 1 adet yaprak sarma besin değerleri ve kalorisi nedir tüm detayları ile derledik."
Yaprak sarma, asma yaprağının zeytinyağlı ya da etli olarak sarılıp tüketilmesidir. Oldukça lezzetli olan bu yemek, hemen her yörede yapılmaktadır.
Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Yaprak sarmanın kalorisi, içeriğine göre değişmektedir. Zeytinyağlı yaprak sarma 1 porsiyon ortalama 120 kaloridir. Etli olarak sarılan 1 porsiyon yaprak sarma ise ortalama 140 kalori içermektedir.
1 Adet Yaprak Sarma Besin Değerleri ve Kalorisi
Yaprak sarma sevilen bir yiyecek türüdür. 1 adet yaprak sarması zeytinyağlı ise 35 kalori, etli ise 52 kalori içermektedir. Ayrıca 17 gr karbonhidrat, 6 g protein, 5 g şeker, 2.2 gr yağ ve 270 mg potasyum içermektedir. 95 mg magnezyum, 9 mg sodyum ve 2.3 mg demir de bulunmaktadır.