Turunçgillerin Bilinmeyen Faydaları
Tatlı, parlak renkli turunçgiller, kış günlerinde hayatımıza güneş ışığı getirir. Turunçgiller sadece lezzetli ve hoş değil aynı zamanda sağlığa birçok fayda sağlayan bir meyve grubudur. Diyetisyen Salih Gürel, turunçgillerin pek bilinmeyen faydalarını anlattı.
Kendilerine has kokularının yanında tatlı ve ekşi bir tada sahip olan içerdikleri C vitamini ile kış aylarında bizi hastalıklardan koruyan doğal kurtarıcılarımız, turunçgillerin saymakla bitmeyen faydalarını gelin birlikte inceleyelim.
Doygunluk hissi vermeleri, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olmaları sayesinde vücut ağırlığı denetiminde de faydalıdırlar.
Dengesiz beslenmeye baÄŸlı ÅŸiÅŸmanlık ve kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluÅŸma riskini azaltırlar.    Â
Dengesiz beslenmeye baÄŸlı ÅŸiÅŸmanlık ve kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluÅŸma riskini azaltırlar.    Â
Çeşitli renk ve türlerde sebzelerin ve meyvelerin tüketilmesi önemlidir. Meyveler de, içerdikleri besin ögeleri ve miktarı bakımından farklıdır. Bu nedenle tüketimlerinde çeşitlilik sağlanmalıdır. Genellikle, turunçgiller grubunda yer alan mandalina, portakal, greyfurt gibi meyveler ve çilekler vitamin C, kiraz, kara üzüm, karadut diğer antioksidanlardan zengin iken; muz, elma gibi meyveler potasyumdan zengindirler.
Kış aylarında insanları soÄŸuk algınlığından korur.  Â
Kalsiyum içeriği yüksektir. Bu nedenle kemikler için oldukça faydalıdır.
Böbreklerde taş oluşumunu engeller ve hali hazırda bulunan küçük taşların böbreğin iç yüzeyine tutunmasını engelleyici etki yapar.
Kalsiyum içeriği yüksektir. Bu nedenle kemikler için oldukça faydalıdır.
Böbreklerde taş oluşumunu engeller ve hali hazırda bulunan küçük taşların böbreğin iç yüzeyine tutunmasını engelleyici etki yapar.
Limon başta olmak üzere tüm turunçgillerin tansiyon düşürücü bir etkisi vardır.
Fiziksel ve zihinsel bir dinçlik kazandırır.
Uyuşukluğu azaltır.
Fiziksel ve zihinsel bir dinçlik kazandırır.
Uyuşukluğu azaltır.