Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt İçin 8 Püf Noktası

İşte ışıltılı ve sağlıklı bir cilde sahip olmanın 8 adımı...

Beslenme düzeninize ekleyeceğiniz meyve ve sebze tüketimi cilt sağlığınıza gözle görülür derecede katkı sağlayacaktır. C vitamini vücuttaki serbest radikallerle savaşarak cildin gençleşmesine katkı sağlar ve cilde ihtiyacı olan nemi geri kazandırır. Bu nedenle özellikle portakal, mandalina, greyfurt, kivi, brokoli, maydanoz ve kuşburnu gibi C vitamininden zengin besinleri beslenmenizden eksik etmeyin.

Somon balığı cilt elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir tür karotenoid olan astaxanthin içeriyor. Haftada 2 kez tüketeceğiniz somon balığı cildinizi onarır ve derin kırışıklıkları önleyip görünümünü azaltır.

A vitamini ciltteki kollajeni artırıyor, cildin su tutma kapasitesini artırıp nemi hapsediyor. Birçok hayvansal ve bitkisel besinde A vitamini bulunuyor. Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer ve peynir içinde A vitamini bulunan hayvansal kaynaklar. Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler, portakal, mandalina, kayısı ile mango gibi meyveler de bolca A vitamini içeriyor.

Su tüketimi cilt kuruluğunu önlüyor. Işıl ışıl sağlıklı ve canlı bir cilt için gün içinde en az 10 bardak su içmeye özen gösterin.

Cilt sağlığınız için sıcak değil, her zaman ılık suyla yıkanın. Sıcak suyla sık duş almak, uzun süren ve banyo köpükleriyle yapılan duşlar ciltte kuruluğu artırıyor. Bu nedenle banyo ve duş süresini 10 dakikada tutmaya özen gösterin.

Cilt tipinize uygun nemlendirici ürünler kullanın. Kuru cilt probleminiz varsa cildi yoğun nemlendiren kremler kullanabilirsiniz. Nemlendirici seçerken doğal ve etkin nem sağlayan parfüm ve paraben içermeyen ürünleri tercih edebilirsiniz. Nemlendiricilerin içerisinde en çok kullanılan yenileyici-onarıcı maddeler; kolojen, kolojen amino asitleri, keratindir. Deride kolojeni yeniden yapılandıran ürünler hyoluronik asit içerirler.

Sabunsuz temizleyicileri tercih edin. Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ile gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın.

Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları, cildinizin nem kaybını engelleyecektir. Bebeklere uygulanan saf zeytinyağı doğal bir ürün olduğu için bu tür ürünleri de rahatlıkla kullanalabilirsiniz. Ayrıca haftalık nem maskeleri de cildinizin nemlenmesinde oldukça fayda sağlıyor.

Kaynak fotoğraflar: iStock