mahmure×
  • MODA
  • GÜZELLİK VE BAKIM
  • SAĞLIKLI YAŞAM
  • AŞK İLİŞKİLER
  • EĞLENCE
  • YAZARLAR
  • ASTROLOJİ
Günlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
MODA GÜZELLİK VE BAKIM SAĞLIKLI YAŞAM AŞK İLİŞKİLER EĞLENCE YAZARLAR ASTROLOJİ
GİRİŞ
HABERLERMahmure HaberleriSağlıklı Yaşam HaberleriDiyet Rehberi Haberleri

Ramazanda Kilo Aldıysanız Bu Detoks Tam Sizlik!

Güncelleme Tarihi: Mayıs 27, 2020 11:59

#Bayramda Ne Yemeli#Ramazan Sonrası Detoks#Bayram Sofrası
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Oluşturulma Tarihi: Mayıs 22, 2020 12:12

Ramazan ayında yavaşlayan metabolizma hızımızı, bayramda artırırken oluşabilecek sindirim problemlerinden korunmak adına, dikkat edilmesi gereken noktalar var. Uzun süreli açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, normal beslenme düzenine geçerken öncelikle; aşırı yemekten kaçınmalıyız. Bayram sabahı bizleri karşılayan envai çeşit kahvaltı sofraları ve günün devamında tatlılara; sindirim sistemimizi ve kan şekerimizi olumsuz etkilememesi adına daha özenli yaklaşmalıyız.

1/13Ramazanda Kilo Aldıysanız Bu Detoks Tam Sizlik

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, Ramazan ayında alınan fazla kilolardan kurtulmak ve bayramı sağlıkla geçirebilmek için detoks önerisinde bulundu.

2/13Bayramda nelere dikkat etmeliyiz

Bayramda nelere dikkat etmeliyiz?

Herkesin özlediği kahvaltı sofralarında; bir anda yemeğe yüklenmemek, besinleri iyi çiğnemek, yavaş yemek hazımsızlık yaşamanın önüne geçecektir. Peynir, zeytin, yumurta, domates, salatalık gibi söğüş sebzelerden oluşan bir kahvaltı tok ve zinde hissettirecektir. Günün devamında, tatlı yiyebilmek için kahvaltınızda şekerli gıdalar (reçel, bal, pekmez) tercih etmemeye özen gösterin.

BAKMADAN GEÇME!

3/13

Fairy’den 10. Yıl Çağrısı: Boşa Harcama | Patates Püreli Ragu

Fairy Türkiye’deki 10. yılında, Gıda Kurtarma Derneği iş birliğiyle çok anlamlı bir projeye, Boşa Harcama projesine imza atıyor. Gıda Kurtarma Derneği yıllardır sürdürdüğü gıda kurtarma projeleri ile hali hazırda 330 bin aileye gıda yardımı yapıyor, Fairy ve Boşa Harcama projesi sayesinde gıda yardımı yapacakları aile sayısı 660 bine çıkaracak! (Sponsorlu içerik)

4/13Bu önerilere dikkat

Bu önerilere dikkat!

Bayramda ve bayram sonrasında beslenirken, öğünlerinizin lif içeriğine dikkat edin. Yiyeceklerinizi seçerken, kabızlık sorunu yaşamamak adına; sebze yemekleri, kuru baklagiller, meyveleri dengeli bir şekilde ekleyin. Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlılar bayramı daha hafif atlatmanızı sağlayacaktır. Yiyeceğiniz çikolataların yerine; kuru meyveleri, yanında fındık, badem ve ceviz alarak tüketmeye etmeye özen gösterin.

BAKMADAN GEÇME!

5/13Ramazanda Kilo Aldıysanız Bu Detoks Tam Sizlik

Gün içerisindeki su tüketiminiz ve hareketiniz de, bayramı sorunsuz atlatmanıza yardımcı olacaktır. Yaz aylarına giriş yaptığımız Ramazan ayı ve bayram günlerinde, su kaybını önlemek adına her gün en az 2.5 lt su tüketmeliyiz.

6/13İşte ramazanda kilo alanlar için detoks

İşte ramazanda kilo alanlar için detoks

Bayramdan itibaren, eski düzeninize dönerek 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde bir düzen oturtup, metabolizma hızınızı tekrar artırmaya yönelmelisiniz. Eğer ki ramazan ayını fazla kilolarınız ile tamamlamışsanız, sizler için metabolik hızı artırmaya yardımcı olacak bir detoks programı uygulayabilirsiniz.

Bayramda veya bayramdan hemen sonra, üç gün boyunca uygulayabileceğiniz ve ortalama 2 kg’dan kurtulabileceğiniz o program:

BAKMADAN GEÇME!

7/13SABAH:

SABAH:

• 4 yemek kaşığı kadar yoğurt

• 2 yemek kaşığı kadar yulaf

• 1 dilim ananas veya 10 adet çilek

• 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörek otu

8/13KUŞLUK:

KUŞLUK:

• 1 fincan beyaz çay

• 10 adet fındık veya 10 adet çiğ badem

BAKMADAN GEÇME!

9/13ÖĞLE:

ÖĞLE:

• 120 gram kadar et / tavuk / 4 adet köfte / 200 gram kadar taze balık ızgara / fırında / haşlama

• Mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

• 1 bardak maden suyu

10/13ARA ÖĞÜN:

ARA ÖĞÜN:

• 1 bardak sade kefir

• 10 adet çiğ badem

BAKMADAN GEÇME!

11/13AKŞAM:

AKŞAM:

• 1 büyük kase detoks çorba (tarifi aşağıda)

• 1 kase yoğurt

• Bol yeşillikli mevsim salata (Nar ekşisi ve mısır yok. Zeytinyağı / avakado yağı / Hindistan cevizi yağı kullanılabilir)

12/13GECE:

GECE:

1 bardak ılık suya 2 yemek kaşığı kadar organik elma sirkesi koyun ve için.

Artı olarak; gün içerisinde 2 fincan yeşil çay ve 3 litre su tüketimine özen gösterin.

BAKMADAN GEÇME!

13/13Detoks çorba tarifi:

Detoks çorba tarifi:

2 adet kabak + 2 dişi sarımsak + 1 adet kuru soğan + 1 adet havuç + 1 adet domates + 2 yemek kaşığı yeşil mercimek + maydanoz + dereotu + az tuz: 2 bardak su ile pişirilmeli. Arzuya göre blenderdan çekilerek tanesiz olarak tüketilebilir. Bu çorba kimyon-karabiber ile tatlandırılabilir.

Kaynak Fotoğraflar: Ingimage, Pexels

Haberle ilgili daha fazlası:
#Bayramda Ne Yemeli#Ramazan Sonrası Detoks#Bayram Sofrası

BAKMADAN GEÇME!

Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerAyetel KürsiAltın Fiyatlarıİnşirah SuresiYasin SuresiFelak NasFetih SuresiRamazan İmsakiyesi 2025İstanbul İmsakiye 2025Ankara İmsakiye 2025İzmir İmsakiye 2025Bursa İmsakiye 2025Gaziantep İmsakiye 2025
Güncel HaberlerRüya TabirleriKadir SuresiDuha SuresiEsmaül HüsnaSeçim SonuçlarıAdana İmsakiye 2025Antalya İmsakiye 2025Kocaeli İmsakiye 2025Mersin imsakiye 2025Şanlıurfa İmsakiye 2025Diyarbakır İmsakiye 2025
Namaz Vakitleriİmsakiyeİmanın Şartlarıİslamın ŞartlarıGüzel Sözlerİstanbul İmsakiyeErkek İsimleri
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçHava DurumuNamaz VakitleriSeri İlanlarAnkara İmsakiyeKız İsimleri
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriAyetel KürsiKişisel Verilerin KorunmasıYasin SuresiDoğum Günü Mesajları
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.