Küçük Kurallar Büyük Değişim!

Güncelleme Tarihi: Kasım 01, 2016 11:24

#Kilo #Kilo Aldırmayan Öneriler #Kilo Almak

Oluşturulma Tarihi: Ağustos 12, 2016 16:35

.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

Gelişmelerden anında haberdar olun.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

1-
Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

2-
Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

3-
Yediklerinizi mutlaka not edin.

4-
İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.

5-
Haftada bir gün tartılın.

6-
Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

7-
Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

8-
Kahvaltınızı kuvvetli aksam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

9-
Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

10- — 10-
Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1 -2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

11- — 11-
Tuz tüketimini azaltın.

12- — 12-
Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

13- — 13-
Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.

Haberle ilgili daha fazlası:

#Kilo #Kilo Aldırmayan Öneriler #Kilo Almak