Işıltılı Bir Cilt İçin 13 Faktör
Güncelleme Tarihi:
.
Hatalı cilt bakımı kadar cilt yapısını bozabilecek diğer etkenler de ışıltılı bir cildin önüne geçerken bu yanlışları yapmamanız için zararlı faktörleri sizin için biraraya getirdik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmayın.
BAKMADAN GEÇME!
Günde en az 8-10 bardak su için.
Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun.
BAKMADAN GEÇME!
Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.
Hayatınızdaki stres faktörleriyle mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin.
BAKMADAN GEÇME!
Düzenli spor yapın.
Cildinizdeki toksinleri atmanın etkili yollarından biri olan saunayı kullanın.
BAKMADAN GEÇME!
Antioksidan özelliği yüksek olan kremler kullanın.
Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.
BAKMADAN GEÇME!
Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. Kabak, susam çekirdeği, badem, buğday, ciğer, yumurta, kuru üzüm, yulaf ve mercime temel besinleriniz arasında bulunsun.
C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon ve kavun ara öğünlerinizde de kolaylıkla tercih edebileceğiniz besinlerdendir.
BAKMADAN GEÇME!
Mineral içeren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinler tüketin.
Bol miktarda sebze ve meyve tüketin.