Emily Ratajkowski’nin Beslenme ve Spor Sırları
Güncelleme Tarihi:
.
İngiliz-ABD'li oyuncu ve model Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki süper modelin her zaman fit olma sırrı ne? İşte Ratajkowski'nin güzelliğinin arkasındaki beslenme ve spor sırları...
Kaynak: NTV - Instagram
ZİNDELİK VEREN DİYETLER
Yoğun bir yürüyüş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor. İşte 27 yaşındaki modelin beslenme ve egzersiz rutinleri...
BAKMADAN GEÇME!
KAHVALTI
Ratajkowski’nin güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.
ÖĞLE YEMEĞİ
Emily Ratajkowski, öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor. Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden ünlü model pastaya bayılıyor.Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski'nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.
BAKMADAN GEÇME!
AKŞAM YEMEĞİ
Akşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.
Nadir de olsa evde yemek yapan model “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.
BAKMADAN GEÇME!
EGZERSİZ
Beslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor. Büyük bir sporcu olmadığını dile getiren ünlü model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yüzden yürüyüş yapmayı ve yoga stüdyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.
Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şöyle özetliyor: Benim bir antrenörüm yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endüstride bir aykırıyım.
BAKMADAN GEÇME!
Ara sıra da olsa kendini ödüllendirdiğini de vurgulayan Emily’nin özenle koruduğu vücudunun sonuçları....
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
BAKMADAN GEÇME!
