Eğer Cildiniz Yaşlanıyorsa...
Güncelleme Tarihi:
.
Cildimizi genç tutmak için cildinizi iyi tanıyın ve ona zaman ayırın. Cilt yapısını iyi değerlendirebilmek için gerekirse bir uzmandan destek alın. Cilt bakımınız için şu 3 temel işlem ise şöyle:
1- Cildinizi iyi temizleyin.2- Nemlendirin.3- Güneşten ve diğer çevresel faktörlerden korunun.
Cilt bakımı, her sabah ve akşam temizleme ve nemlendirme amacıyla yapılır. Cilt temizliği çok önemlidir. Her cilt tipi kendine uygun temizleyici bir ajan ile temizleyici jel, temizleme sütü gibi bir ürünle cilt temizliği mutlaka yapılmalıdır. Nemlendirme amacıyla kullandığımız ürünler cildin su ihtiyacını karşılar, serbest radikallerle savaşır, cildi yapılandırır ve korur.
BAKMADAN GEÇME!
Cilt yaşlanmasının hızını sadece genetik mirasınız belirlemez. Cildinizin nasıl yaşlanacağına yalnızca genleriniz karar vermez.Dış etkenler yani çevresel yaşlanmanın etkileri daha önemli. Cilt yaşlanması diğer organlardan farklı. Vücudunuzun en büyük organını, cildinizi diğer organlardan ayıran başlıca fark onun dış etkilere de açık olmasıdır.
Sigaradan Uzak Durun
Kalbiniz, karaciğer veya akciğeriniz dış ortamın ısısından ya da nem değişikliklerinden habersizdir. İç organlar havanın yağmurlu, karlı, rüzgarlı, kuru veya rutubetli olmasından etkilenmezken, cildiniz bütün bu değişimlerin tam ortasında kalır. Hem içten hem dıştan yaşlanır. İç dünyanızın dışında hava kirliliği, fabrika dumanları, endüstriyel buharlar, sigara ve egzoz gazları da cildinizi etkiler.Araştırmalar, yaşlanmaya bağlı cilt sorunlarının yüzde 80-90'ının çevresel zararlardan meydana geldiğini gösteriyor.
BAKMADAN GEÇME!
Kış Güneşi de Tehlikeli
Genetik faktörler ve diğer içsel etkenler de önemli sayılıyor ama onların gücü yüzde 20'yi geçmiyor.Güneş ışınlarından korunmak, riskli saatlerde güneşlenmemek, koruyucu giyecekler, aksesuvarlar (güneş gözlüğü, şapka, güneş şemsiyeleri…) kullanmak ve gün ışığı olan her saatte, cildin görünen kısımların yüksek koruma faktörlü ürünler ile korumak bu mücadelenin ayrılmaz parçalarıdır.Cildiniz İçin En İyi 25 Öneri…
En az 10-15 koruma faktörlü cilt ürünleriyle cildinizi yaz-kış korumayı unutmamalısınız. Özellikle güneşe çok fazla maruz kaldığınız dönemlerde (güneşlenirken, kayarken, açık havada yürürken…) cildinize yüksek koruma faktörlü ürünlerle yardımcı olmalısınız.
BAKMADAN GEÇME!
Doğru ve Dengeli Beslenin!
Doğru ve dengeli besin maddelerini içeren bir diyet programı izlemek (antioksidan ve vitaminleri içeren meyve ve sebzeler, serbest yağ asitleri, proteinler gibi…) yeri geldiğinde besin takviyesi "nutrikozmetik" dediğimiz tabletler kullanmak gerekir. Sağlıklı ve güzel kalabilmek için koruyucu bir çok önlem alınması gerekir. Bunlardan birisi de kozmetik ürün kullanımıdır. Cilt yapınıza uygun onarıcı bakım ürünlerini ihmal etmemelisiniz. Uygun ürüne karar veremezseniz bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Cilt sağlığınız için de sağlıklı yaşamı ‘bir yaşam biçimi olarak' benimseyin. Sağlıklı yaşam için de şunları yapın:
1- Stresten korunun.2- Düzenli ve kaliteli uyuyun. Erken kalkıp, güne daha dinç başlayın.
BAKMADAN GEÇME!
3- Sigara içmeyin.4- Alkollü içecekleri ve kafeini (sert kahve, koyu çay) az tüketin.5- Genetik ve çevresel risklerinize önem verin.
6- Yeterli ve dengeli beslenin, daha az kalori daha az ve doğru yağları tüketin.7- Çok sıvı tüketin. Günde 8-10 bardak su için.8- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli ve ihtiyacınız kadar dinlenin.