Az Uyursanız Vücudunuza Bunlar Oluyor!
Güncelleme Tarihi:
.
En bilinen ve en yaşanından, soğuk algınlığından başlayalım.. 164 kişinin üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, günde 5 saatten daha az uyuyan kişiler soğuk algınlığına daha yatkın oluyorlar.
Beyin işlevleriniz duracak noktaya gelebilir. Hepimiz fark etmişizdir, az uyuduğumuz günlerde böyle bir aptallık, bir unutkanlık, bir hafıza kaybı yaşıyoruz. Uykunun hafızanın güçlendirilmesi konusundaki önemi yadsınamaz.
BAKMADAN GEÇME!
ABD’de yapılan bir araştırma, yeterli miktarda uyumayanların beyinlerinin gün içinde düşünme kabiliyetlerini aniden yitirebileceğini ortaya koydu. Yapılan bir araştırma, beynin dinlenmesi için uykunun çok önemli bir işleve sahip olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, 24 saat boyunca 24 gönüllünün beyni, MR aracılığıyla incelendi. Araştırmacılar, gün sonunda, yeterli derecede uyuyanların gün içinde belirli bir işe odaklanma kapasitelerinin sabit kaldığını gözledi.
Yanlış kararlar alırsınız.. Uzmanlara göre uykusuzluk çektiğiniz dönemlerde yaratıcılığınız azalır, hafızanız zayıflar, düşünme yetilerinizde gözle görülür bir düşüş olur ve verdiğiniz kararlar genel olarak yanlış olur.
BAKMADAN GEÇME!
Göz problemlerinin %90'ının uykudaki azalma yüzünden ortaya çıktığını biliyor muydunuz?
Cinsel hayatınızı da etkiler.. Düzenli bir cinsel hayata sahip olmak için de uykunuza dikkat etmelisiniz. Sağa mı, Sola mı Yatmak Daha Sağlıklı?
BAKMADAN GEÇME!
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, çok uyumak kadar az uyumak da aşırı kilo alınmasına yol açıyor.Gecede beş saat uyuyan kişilerin sekiz saat uyuyanlara göre çok daha fazla acıktıklarını ve fazla yediklerini söyledi. Çalışmaları sırasında açlık duygusunu artıran Ghrelin ve açlık duygusunu bastıran Leptin hormonlarının faaliyetlerini inceliyor.
Aynı zamanda az uyumak ateşli bağırsak hastalığının semptomlarının görülmesine neden olabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Aynı zamanda az uyuduğunuzda fazlaca sinirli olduğunuzu hissetmediniz mi?
Geldik en berbat soruna.. Uyku kalitesindeki azalma, migreni doğurur..