3 Günlük Adım Adım Detoks Listesi

"Beslenmenize "Yaz geldi, diyet bitti!" şeklinde yaklaşmak büyük hata. Çünkü tatil rehavetiyle dikkat etmeden yeyip içtikleriniz, tatil sonrası size fark etmeden alınmış kilolar olarak geri dönebilir! Diyetisyen Emre Uzun'un hazırladığı '3 Günlük Detoks Programı' ile yazı formda geçirebilirsiniz!"

1. GÜN

Kahvaltı

Yeşil detoks 250-3000 ml

Öğle

1 kutu probiyotik yoğurt +1 porsiyon meyve

Ara

2 adet tam ceviz

Akşam

5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2. GÜN

Uyanınca

Ilık limonlu su

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
3 adet burgu peynir
Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

3 Günlük Adım Adım Detoks Listesi

Öğle

Ton balıklı bol yeşillikli salata

Ara

1 adet elma
1 fincan bitki çayı

Akşam

Börülce salatası + 4 yemek kaşığı yoğurt

3. GÜN

Uyanınca:

Ilık limonlu, zencefilli su

Kahvaltı

1 yemek kaşığı lor peyniri (maydanoz+dereotu)

Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

3 Günlük Adım Adım Detoks Listesi

Öğle

Orman meyveli smoothie 200-250 ml

Ara

15 adet çiğ badem

Akşam

Izgara balık +bol yeşillikli salata +1 kâse çorba