GeriDiyet Rehberi 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

"Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden. Doğru uyguladığınızda 1 haftada 4 kilo verebilirsiniz!"

Hızlı bir şekilde kilo vermeye ihtiyacınız var ve sadece birkaç kilo fazlalığınız varsa bu diyet tam size göre! Yalnız hatırlatalım, bu diyeti 1 haftadan uzun süre uygulamamanız ve bol su tüketmeniz gerekiyor.

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal.

1. gün

Muz ve incir hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve tüketin.1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet2. gün

Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

Bol bol su içmeyi unutmuyoruz.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

3. gün

İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

4. gün

5 muz, 5 bardak süt (günün 5 ayrı zamanına bölerek uygulayın!)

Sıkça su içmeyi unutmuyoruz!

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

5. gün

Sabah haşlanmış sebze, öğle ve akşam ızgarada pişmiş bir parça biftek (90 gramı geçmeyecek)

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

6. gün

2 parça ızgara tavuk göğüs eti (90 gramı geçmeyecek), öğle zeytinyağlı kereviz, akşam limonlu ya da sirkeli bol yeşil salata dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

7. gün

Öğle haşlanmış sebze, akşam ızgarada pişmiş tavuk veya balık (90 gr.)

Aralarda sıklıkla su tüketimini unutmuyoruz.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

False