Yumurtalı kısır tarifi

Karbonhidrat değeri düşük bulgur ile doyurucu bir salata hazırlamaya ne dersiniz?

Yumurtalı kısır tarifiYumurtalı kısır tarifi
cakeServis:4 - 6 Kişilik
cookSüre:30-60 dk
cakeOrta

Malzemeler

  • 2 su bardağı ince bulgur
  • Yarım demet taze soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 3 adet yumurta

Nasıl Yapılır
  1. Bulgurların Hazırlanması
    Bulgurları derin bir kapta 1 çay bardağı kaynar suyla haşlayın ve demlenmeye bırakın. Tuz, biber, salça ve kimyonu ekleyerek iyice karıştırın.
  2. Yeşilliklerin Eklenmesi
    Maydanoz ve taze soğanı incecik kıyıp hazırladığınız bulgura ilave edin. Tüm malzemeler güzelce karışana kadar karıştırın.
  3. Omletin Yapılması
    Ayrı bir tavada yumurtaları çırpın. Biraz yağ koyup kızdırdığınız tavaya çırpılmış yumurtaları ekleyerek omlet yapın. Pişen omleti parçalara ayırın.
  4. Son Hazırlık
    Pişmiş omlet parçalarını bulgurlu karışıma ilave ederek iyice harmanlayın. Tüm malzemelerin birbiriyle özdeşleşmesi için karışımı nazikçe karıştırın.
  5. Afiyet Olsun! 🍲
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ321 kcal
ŞEKER2 g
YAĞ7 g
PROTEİN15 g