Tabule salatası tarifi

Tabule salatası tarifi

5
Değerlendir

Tabule, tabuli ya da tabbule olarak da bilinen tabbouleh salatası, ince bulgur, domates, maydanoz ve nanenin harmanlanmasıyla ortaya çıkan enfes bir salata. Lübnan mutfağının vazgeçilmez bir lezzeti. Hem çok doyurucu hem de çok pratik olan tabule salatasını denemek isterseniz tarifimiz bütün detaylarıyla hemen aşağıda…

Tabule salatası tarifi
Tabule salatası tarifi
cakeServis:4 - 6 Kişilik
cookSüre:30 dk
cakeKolay

Malzemeler

  • 2 demet maydanoz
  • 1 demet taze nane
  • 6 adet soğan
  • 3 adet domates
  • 1 çay bardağı ince bulgur
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1,5 çay bardağı sıcak su
  • 1 adet limon
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
Nasıl Yapılır
  1. Bulgur Hazırlığı:
    İnce bulguru yıkayın ve cam bir kaba alın. Sıcak suyla ıslatıp kapağı kapatın. 15 dakika şişmesi için bekletin.
  2. Yeşilliklerin Hazırlanması:
    Maydanoz ve taze nane demetlerini yıkayın. Taze naneyi saplarıyla birlikte ince ince doğrayın, taze soğanları kıyın.
  3. Domateslerin Hazırlanması:
    Domatesleri yıkayarak çekirdekli kısımlarını çıkarın ve dört eşit parçaya bölün. Küçük parçalar halinde doğrayın.
  4. Salatanın Hazırlanması:
    Derin bir salata kabına doğranmış tüm malzemeleri alın. Bulgur şişinceye kadar beklettikten sonra karışıma ekleyin ve iyice harmanlayın.
  5. Sosun Hazırlanması:
    Bir kapta limon suyu, zeytinyağı, nar ekşisi ve tuzu karıştırarak sos hazırlayın. Salatanın üzerine döküp karıştırın.
  6. Servis:
    Hazırladığınız salatayı servis tabağına alın ve hemen sunun. Nar ekşisi yerine nar taneleriyle süsleme yapabilirsiniz.
  7. Afiyet Olsun! 🥗
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ217 kcal
ŞEKER7 g
YAĞ11 g
PROTEİN5 g
KARBONHİDRAT28 g