Çıkış YapÖdem atıcı yeşil smoothie tarifi
Yaz aylarının olmazsa olmazlarından smoothie’ler serinlik, lezzet ve sağlığı tek bardakta bir araya getirebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan’ın tarifini hazırladığı bu smoothie ise tüm lezzetinin yanı sıra vücutta biriken ödemi atmaya da yardımcı oluyor, şişkinlik hissini hafifletiyor ve yalnızca 150 kalori. Siz de bu çok lezzetli ve pratik smoothie’yi evinizde denemek isterseniz işte tarifimiz…
Servis:2 Kişilik
Süre:30 dk
KolayMalzemeler
- 1 kivi
- 4-5 dal ıspanak
- 1 salatalık
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 çay kaşığı keten tohumu
Nasıl Yapılır
- Kivinin hazırlanması1 adet kiviyi soyup dilimleyin.
- Ispanağın hazırlanması4–5 dal taze ıspanağı yıkayıp süzün.
- Salatalığın hazırlanması1 adet salatalığı soyup doğrayın.
- Tüm malzemelerin bir araya getirilmesiBlender haznesine kivi, ıspanak ve salatalığı ekleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı bal, 1 su bardağı badem sütü ve 1 çay kaşığı keten tohumu ilave edin.
- Smoothie'nin hazırlanmasıBlenderı yüksek hızda çalıştırın, pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.
- Servis önerisiKarışımı bardağa alın, soğuk olarak servis edin.
- Afiyet olsun!
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ105 kcal
ŞEKER11 g
YAĞ2 g
PROTEİN7 g
