Şubat Ayında Tüketmeniz Gereken Sebze ve Meyveler

Yüksek kalorisinden dolayı kontrollü tüketmek gereken kestane, potasyum, magnezyum ve fosfor için oldukça iyi bir kaynak.

Narın suyunda bulunan B ve C vitaminleri cilt sağlığını desteklerken, kış mevsiminde düşen bağışıklığımız için nar, en iyi seçeneklerden biri.

Muz, içerisinde çok bol miktarda potasyum barındıran nadir kış meyvelerinden biridir. İçerisinde bulunan potasyumdan ötürü iyi bir enerji kaynağıdır ve bu nedenle sabah saatlerinde tüketilmesi önerilir.

Şubat ayında manav, pazar tezgahlarında bolca göreceğiniz ayva, bağışıklığın güçlenmesinde yardımcı bir rol oynuyor. Cilt ve saç sağlığında da önemli bir etkiye sahip.

Pırasanın içerisinde potasyum, fosfor, demir ve magnezyum bulunur. Bu sebeple bağışıklık güçlendirir.

Koyu yapraklı tüm yeşil sebzeler gibi bağışıklık güçlendirir. Ispanağa göre temizlemesi daha kolay olduğundan tercih edilebilir. Kavurarak ya da çiğ yenilmesi tercihe bağlıdır.

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri vücudumuzun temel ihtiyaçlarını giderir. Havucun göz sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Vücuttaki iltihabı önlemeye yardımcıdır. Karaciğer sağlığını korur. Şubat ayı bitmeden haftada en az iki kere yenilmesi uzmanlar tarafından da tavsiye ediliyor.