Bulgurlu semizotu tarifi

Kalsiyum ve demir yönünden oldukça zengin bir sebze olan semizotunun bulgurla eşsiz uyumu...

Bulgurlu semizotu tarifiBulgurlu semizotu tarifi
cakeServis:4 - 6 Kişilik
cookSüre:30-60 dk
cakeKolay

Malzemeler

  • 1 bağ semizotu
  • 1 orta boy kuru soğan
  • 1 kahve fincanı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2 adet domates
  • 1 yemek kaşığı bulgur ya da pirinç

Nasıl Yapılır
  1. Semizotu Hazırlığı:
    Semizotunu yıkayıp temizleyin. Fazla küçültmeden doğrayın ve bir kenarda bekletin.
  2. Soğan ve Domates Sosu:
    Küçük bir tencereye zeytinyağını koyun. Yemeklik doğradığınız soğanları pembeleştirin. Ardından salçayı ekleyip karıştırın. Domatesleri küp küp doğrayın ve tencereye ekleyin.
  3. Pişirme:
    Semizotlarını tencereye ilave edin. Tuzunu atın ve tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişmeye bırakın. Semizotu suyunu saldığında 1 kaşık bulgur ya da pirinç ekleyin.
  4. Son Dokunuşlar:
    Yemeğiniz kısık ateşte kendi suyuyla pişecektir. Daha sulu bir kıvam tercihinizse su ekleyebilirsiniz. Bulgur ya da pirinç yumuşadıktan sonra altını kapatın.
  5. Afiyet Olsun! 🍲
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ167 kcal
ŞEKER2 g
YAĞ17 g
PROTEİN1 g