İdeal kilonuzu nasıl koruyabilirsiniz?
KAYDIRKendimizi bireysel karantinaya aldığımız şu günlerde, aklımızı mutfaktan uzaklaştırmak bir hayli zor. Ancak sürekli bir şeyler atıştırmanın bizlere geri dönüşünün de kilo alımı şeklinde olacağı kesin. Üstelik dikkat edilmediği takdirde bu durum çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir. Peki, karantina süresi boyunca formumuzu nasıl koruyabiliriz? Cevabı içeriğimizde saklı!
Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketin |
Öğünleri, zaman doldurma aracı olarak düşünmeyin |
Sorgulayın |
Yediklerinizi listediğiniz bir günlüğünüz olsun |
Uzak durun |
Spor yapın |