Yokuş aşağı daha zararlı

Hepimize tanıdık bir duygudur. Uzun bir aradan sonra ilk kez koştuğumuzda bacaklarımız yorulur ve kaslarımız pelte gibi olur. Bitkin bir halde ama huzur içinde bir uykuya dalarız. Sonra gremlinler işe koyulur ve uyandığımızda kaslarımız kaskatı kesilir, en az iki gün sürecek ağrılarla kıvranırız.

Egzersizsiz onca yokuşu koşmamanız gerektiğini düşünüp, üzülüyorsanız fazla kaygılanmayın. İki Avustralyalı araştırmacının bulguları doğruysa, asıl zararlı olan yokuş yukarı değil yokuş aşağı koşmak. Melbourne, Monash Üniversitesi, Biyomedikal Mühendisliği Merkezi’nden David Morgan, antrenmansız sporcuların antrenmanlılardan daha çok zarar görmeyeceğini de ekliyor. Hatta, Morgan’a göre antrenmanlı sporcular yokuş aşağı koşmakla çok daha fazla zarar görüyorlar. ‘‘Çoğumuz için, bu tip bir koşunun vereceği zarar en fazla birkaç gün sürecek ağrılardan ibaret’’, diyor Morgan, ‘‘Ama atletler için, kas güçlerindeki ani bir düşüş, kazanmakla kaybetmek arasındaki sınır anlamına geliyor’’