Yaşlılığı yavaşlatma önerileri

ABD'li Doktor Isadore Rosenfeld, yaşlılık konusunda yıllardır sürdürdüğü araştırmalarını bir kitapta topladı. Yaşlılık sürecinin uzatmanın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Rosenfeld, sigarayı bırakmanın birinci ilke olduğunu söyledi. Dr. rosenfeld'in önerileri şöyle:

Sigarayı bırakın.

Düzenli egzersiz yapın.

Her hangi bir hastalık ya da düzensizliğin baştan önünü almak için düzenli testler yaptırın.

Aileniz ve dostlarınızla birlikte olan ve gerektiğinden önce emekli olmayın.

Hareketli bir sosyal yaşantınız olsun ve yeni arkadaşlar edinmeyi ihmal etmeyin.

Bol bol uyuyup dinlenin ve gevşeyin.

Makul derecede yiyin ve için.

Güneşte, sıcakta ve soğukta çok kalmayın.

Evda, işte, eğlencede gerekli güvenlik önlemlerini alın (Örneğin otomobilde emniyet kemerinizi takın).

Parasal durumunuzu ayarlayın. ‘‘Bir sonraki yemeği nerede yiyeceğim’’ diye düşünmeyin ve tatile ihtiyacınız olduğundan bir miktar paranız olsun.

Hayata olumlu yaklaşın.

İşte ve eğlencede sizi ne mutlu ediyorsa onu yapın.