Uyuşukluğu bırakın hayata pozitif bakın

AkÅŸamların erken indiÄŸi, fırtınadan göz gözü görmediÄŸi kış günlerinde kendinizi hayli bezgin hissediyorsunuz muhtemelen. Ama içinizden bazıları, yaz-kış ayrımı yapmadan aynı ruh halinden ÅŸikáyetçidir. Hasta deÄŸilsinizdir ve oturduÄŸunuz yerden kıpırdamak bile içinizden gelmez. Gelse de, sizi hareket ettirecek enerjinin yerinde yeller esiyordur zaten. Tasalanmayın hemen, olaÄŸan bir sendrom bu. Ama isterseniz, size gerekli olan enerjiyi kendiniz üretebilirsiniz. Nasıl mı? Uzmanların hayli pratik önerilerine kulak kesilerek elbette...Vücut pillerini ÅŸarj edin Bunu saÄŸlamak için her gece aÅŸağı yukarı aynı saatlerde uykuya yatıp sabahları da aynı saatlerde yataktan kalkmalısınız. Vücut belli süreli uykuya kendini alıştırır ve enerjiniz bu sayede artar.Gülmeyi unutmayın Hayatın acımasızlığı, her gün karşılaÅŸtığımız çeÅŸitli sorunlar, bize gülmeyi unutturdu. İçinizden gülmek gelmese de çevrenizi dikkatle inceleyin ve sizi güldürecek bir ÅŸeyler yakalamaya bakın. Bir komedi filmi, televizyonlardaki güldürü programları ve hatta arkadaÅŸlarınızın anlattıkları fıkralar, gülmenizi saÄŸlayabilir. Yeter ki, siz gülmeye karar verin.Hayır demek Sözümüz evli kadınlara... Aile içinde önemli bir yeriniz var. Hatta belki o evde her ÅŸey sizden soruluyor. EÅŸinize ve çocuklarınıza gerektiÄŸinde ‘‘hayır’’ diyemezseniz, çevrenizdeki kiÅŸiler sizin tüm enerjinizi tüketirler. Biraz da kendiniz için yaÅŸamaya çalışın.ArkadaÅŸ desteÄŸi Canınızın sıkıldığı, kendinizi külçe gibi hissettiÄŸiniz zaman bir arkadaşınızı arayın. Onunla buluÅŸup, kısa bir süre sohbet etmek bile sizi canlandırmaya yetecektir. Arkadaşınızdan ayrıldığınız zaman kaybettiÄŸiniz enerjiye yeniden kavuÅŸtuÄŸunuzu göreceksiniz.Ani kararlar alın Günlerinizi belli bir programa uyarak geçirmek zorunda deÄŸilsiniz. Bir anda, aklınıza esip sokaÄŸa fırlayabilirsiniz. Bir maÄŸazanın önünden geçerken vitrinde görüp beÄŸendiÄŸiniz bir eÅŸyayı satın alıverin. Sinemaya gitmek istiyorsanız, binbir düzenleme yapmak için vakit kaybetmeyin. Birdenbire karar verip bunu uygulamak, size enerji kazandırır. Hayatı da daha çok sevmeye baÅŸlarsınız.Sevgi dokunuÅŸları Derimiz çok duyarlıdır. Evde kedinizi okÅŸamanız, köpeÄŸinizi kucağınıza alp sevmeniz, dokunma duyusunu canlandırır ve bunun sonucu olarak da enerjiniz artar. Ve birden neÅŸelenirsiniz. Sevgiyle dokunmak son derece etkilidir.Pozitif düşünce Sizi üzen olaylarda bile olumlu bir nokta bulmaya çalışmalısınız. Pollyanna'cılık oynamanızı önermiyoruz ama olaylara olumlu bir gözle bakmayı deneyin. Ãœmitsizlik ve karamsarlık, enerjinin en büyük düşmanlarıdır.Tatil planı yapın Gazetelerde ve dergilerdeki gezi ilánlarını dikkatle inceleyin. Tatile çıkmanız ÅŸart deÄŸil. Ama hayali tatil planları yapmak size hemen enerji verecektir. Kendinizi tükenmiÅŸ hissettiÄŸiniz bir sırada, hayali de olsa gezi programlarını incelemek sizi canlandırır.Bağırmaktan korkmayın Kendinizi gergin hissettiÄŸiniz zamanlar, bağırmaktan kaçınmayın. Bağırmanın, hatta aÄŸlamanın gerginliÄŸi yok ettiÄŸi biliniyor. Rahatlayınca da eski enerjinize yeniden kavuÅŸabilirsiniz.MonotonluÄŸu kırın Günleriniz hep belirli bir program çerçevesinde geçiyorsa, zamanla bu ÅŸekilde yaÅŸamaktan bıkarsınız. Bu bıkkınlık da sizin enerjinizi azaltır. Düzenli hayatı zaman zaman bölerek, hiç hesapta olmayan bir program deÄŸiÅŸikliÄŸi yapıverin. ÖrneÄŸin akÅŸam iÅŸ yerinizden evinize giderken, yol üstündeki kafede bir çay ya da kahve için. Bu küçük deÄŸiÅŸiklik bile size enerji verecektir.Tütsüyü yakın keyfinize bakın Kokuların önemi Kendinizi iyi hissetmeniz için bulunduÄŸunuz kapalı mekánlara yasemin ve nane gibi oda spreylerini sıkın yahut tütsüler yakın. Bu kokuları içinize çektikçe rahatlarsınız.Gürültüsüz ortam Aşırı gürültü sinirleri geriyor, huzursuzluk yaratıyor. Gürültülü bir ortamda bulunmak zorunda olsanız bile, fırsat buldukça sakin sessiz bir yerde kendinizi dinleyin.Bir saksı çiçek Kapalı bir ortamda parmağınızı bile kıpırdatamayacak derecede bitkin olduÄŸunuz zaman, bir saksı süs bitkisini karşınıza alıp onu inceleyin. DoÄŸanın canlılığı size de güç verecektir.Pencere önü Pencere önünde oturmanın yararları saymakla bitmiyor. Çalışırken bile ara sıra pencereden dışarı bakmak, enerji toplamanızı saÄŸlar. Kapalı bir ortamda bulunmak zorunda olsanız da, pencereden dışarıya bakmak sizi güçlendirir.Yatak odası Günün yorgunluÄŸunu, stresini atmak için en uygun yer elbette yatak odanızdır. Yatak odanızın rahat, ferah ve dinlendirici bir dekora sahip olmasına dikkat edin. Size huzur veren bir odada geceyi geçirdikten sonra kendinizi enerji dolu hissedebilirsiniz. Duman yorar Sigara alışkanlığının saÄŸlığa ne kadar büyük zarar verdiÄŸi malûm. Ayrıca dumanlı bir ortamda kalmak da vücudun bağışıklık sistemine zarar verir.Makarnadan ÅŸaÅŸma muzdan uzaklaÅŸmaBir kaşık bal Bal, doÄŸal bir enerji kaynağıdır. Kızarmış ekmek üzerine bal sürüp yerseniz canlanırsınız.ÇiÄŸ sebzeler Belki size garip gelecek ama çiÄŸ sebze yemeye ne kadar çabuk alışırsanız, o kadar iyi. Havuç, marul, salatalık gibi sebzeleri çiÄŸ yiyebilirsiniz. Dilerseniz yoÄŸurtla karıştırıp yemenizde de bir sakınca yok.Makarna Makarna enerji deposudur. Fırsat buldukça makarna yemelisiniz. Vücut için gerekli olan enerjinin yavaÅŸ yavaÅŸ vücuda yayıldığını göreceksiniz.vitaminlerB kompleks vitaminler ve C vitamini vücuda enerji veren vitaminlerin başında gelir.Muzun kerámetiMuz, meyveler arasında eÅŸsiz bir enerji kaynağı olarak tanımlanır. Kendinizi bitkin hissettiÄŸiniz zamanlar bir tane muz yiyin. Â