Gripten korunmak için 10 öneri
Güncelleme Tarihi:
Kışın gelmesiyle grip ve soğuk algınlığı da artıyor. Bu hastalıklardan kaçmaksa sizin elinizde İşte gripten korunmak için tavsiyeler...
1) Grip hastalığı en çok elle bulaşır. Virüslerden korunmak, dezenfekte etmek için su ve sabunla ellerinizi sık sık yıkayın.
2) Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için portakal gibi C vitamimini bakımından yüksek gıdalar tüketin.
3) Hasta kişilerle temas kurmaktan kaçının.
4) Kapalı olan mekanları sık sık havalandırın. Aşırı sıcaktan kaçının.
5) Sulu gıdalar, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler tüketin.
6) Gün içersinde bol bol su tüketin. Ihlamur, ahududu, böğürtlen gibi antioksidan çaylar tüketin.
7) Günde bir kase kadar yoğurt tüketin.
8) Masa, kapı kolu gibi sık sık dokunulan eşyaları dezenfekte edin.
9) Toplu taşıma araçları gibi kalabalık ortamlarda maske takın.
10) Gripten korunmak için özellikle kış aylarına girmeden önce grip aşısı yaptırın.
