Kemiklerin 4 büyük düşmanı

Sigara,alkol, kahve ve tuz, özellikle kadınlarda erken kemik kırılmalarına neden oluyor.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim görevlilerinden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sigara, alkol, kahve ve tuz kullanımının, kemik kırılmalarını hızlandırdığını belirtti. Özellikle orta yaştan sonra kadınların menopoza girmesiyle kemik kırılması riskinin arttığını vurgulayan Prof. Dr. Yücecan, sigara içen kadınların, hiç sigara kullanmayanlara oranla 2 yıl erken menopoza girdiğini ifade etti.

Sigaranın, vücutta kalsiyum emilimini azalttığını, kemik kaybına neden olduğunu kaydeden Prof. Dr. Yücecan, alkol kullanımının da kemik kırılmalarında önemli bir risk oluşturduğunu söyledi. Prof. Dr. Yücecan, kahvede yoğun olarak bulunan kafeinin, idrarla kalsiyum kaybını artırdığı için vücutta kalsiyum eksikliğine neden olduğunu bildirdi. Prof. Dr. Yücecan'ın verdiği bilgiye göre, kemik kırılmalarından korunmak için beslenmede kalsiyum ve mineral alımına dikkat etmek gerekiyor.