Diyet ve uykusuzluk

Uykusuzluk, beslenme yetersizliği ve sindirim bozukluğundan kaynaklanabiliyor. Kalsiyum, protein ve B vitamini içeren gıdalar uykusuzluğu önleyebiliyor. New York Hastanesi doktorlarından Katherine Albert, sindirim yetersizliğinin, vücudu dinlenme saatinde çalıştırdığını ve bu durumun da uykusuzluğa sebep olduğunu belirtti. Tuz ve şeker de uykusuzluğa neden olabilen besinlerden.