Balık yiyin stres atın

Beslenme uzmanları, soğuk, yorucu ve karanlık kış günlerinde en iyi besinin balık olduğunu söylüyorlar. Balığın özellikle de stresin bir numaralı düşmanı olduğunu belirten bilim adamları ‘‘İçerdiği B vitaminleri beyni harekete geçiriyor, magnezyum sakinleştiriyor, iyot konsantrasyonu artırıyor, fosfor hücrelere enerji naklediyor, lecitin hafızayı güçlendiriyor ve Omega 3 yağları da stres hormonlarını en aza indiriyor. Bu yüzden de kış aylarında balık strese karşı en iyi gıdadır’’ diyorlar.