5 kişiden 4'ünün beli ağrıyor

Konya Selçuk Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Abdurrahman Kutlu, özellikle masabaşı iş yapanlarda görülen bel ağrısının sakatlığa neden olduğunu belirterek, ‘‘Toplumumuzda her 5 kişiden dördü yaşamı boyunca en az bir kez bel ağrısı ile karşılaşıyor’’ dedi. Prof. Kutlu, bunun için şu 8 kurala dikkat etmek gerektiğini söyledi: Düzgün duruşa özen gösterin. Cisimleri yerden kaldırmak için eğilirken dizlerinizi bükün. Gövdenizle değil, ayaklarınızla dönün. Otururken bel çukurunu destekleyin. Yatağınıza dikkat edin, ne çok sert, ne de çok yumuşak yatakları tercih edin. Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Düzenli egzersiz yapın. Aşırı kilo almaktan kaçının.