1500 kalorilik bikini diyeti

Güncelleme Tarihi:

1500 kalorilik bikini diyeti
OluÅŸturulma Tarihi: Haziran 02, 2007 12:50

1500 kalorilik bu diyetle, sağlıklı bir şekilde bir ayda 5 kg vererek, bikini sezonuna bomba gibi girebilirsin!

Haberin Devamı

Pazartesi                                                                   ÂHürriyet


Kahvaltı

  • Åžekersiz çay
  • 30 gr. peynir
  • 25 gr. kepek ekmeÄŸi
  • Domates, salatalık


Öğle

  • 500 gr. light yoÄŸurt
  • 200 gr. çilek
  • YaÄŸsız salata
  • Saat 16:00
  • Åžekersiz limonata
  • 5 adet diyet bisküvi


AkÅŸam

  • 180 gr. ızgara köfte
  • 3 kaşık pilav
  • 3 kaşık bezelye-havuç
  • Salata


Salı


Kahvaltı

  • 2 yumurtalı menemen
  • 25 gr. kepek ekmeÄŸi

Öğle

  • 80 gr. beyaz peynir
  • 40 gr. kaÅŸar peynir
  • 30 gr. dil peyniri
  • 3 top dondurma

AkÅŸam

  • 2 adet kabak dolma
  • 3 kibrit kutusu peynirli börek
  • 100 gr. light yoÄŸurt
  • Salata
    Gece200 gr. elma


 
Çarşamba


Kahvaltı

  • 200 gr. light süt
  • 100 gr. muz

  • Öğle
  • 300 gr. light yoÄŸurt
  • 40 gr. kepek ekmeÄŸi
  • Patlıcan salata
  • Saat 16:00
  • Yarım orta boy mısır


AkÅŸam

  • Balık (miktar sınırlaması yok ancak kızartma olmamalı)
  • Salata
  • Gece180 gr. üzüm


PerÅŸembe


Kahvaltı

  • 1 adet karışık tost
  • 1 su bardağı portakal suyu
  • Domates, salatalık


Öğle

  • 2 adet karnıyarık
  • 4 kaşık bulgur pilavı
  • Cacık
  • Salata
    Saat 16:00
    400 gr. karpuz


AkÅŸam

  • Yarım light pizza
  • 5-6 adet kızarmış patates
  • Diet cola
  • Salata


Cuma


Kahvaltı

  • Sosisli omlet
  • 25 gr. kepek ekmeÄŸi
  • Domates, salatalık


Öğle

  • 180 gr. dana eti
  • 3 yemek kaşığı spagetti
  • Salata
  • Saat 16:00 150 gr. malta eriÄŸi
  • AkÅŸam 200 gr. tavuk ÅŸiÅŸ
  • 2 adet zeytinyaÄŸlı enginar
  • Salata
    Gece
    200 gr. ÅŸeftali


Cumartesi


Kahvaltı

  • 40 gr. sucuk
  • 25 gr. kepek ekmeÄŸi
  • 5-6 adet zeytin
  • Domates, salatalık


Öğle

  • 2 adet lahmacun
  • 1 su bardağı ayran
  • Salata
    Saat 16:00
    1 kase diyet puding


AkÅŸam

  • 300 gr. karışık ızgara
  • Gece
    250 gr. kavun
    30 gr. peynir


Pazar

Kahvaltı

  • 3 dilim peynirli ekmek
  • Domates, salatalık


Öğle

  • Meyve salatası (muz hariç)
  • Saat 16:00
  • 4 yemek kaşığı kısır
  • AkÅŸam 120 gr. dana kuÅŸbaşı
  • 100 gr. haÅŸlanmış patates
  • 3 yemek kaşığı pilav
  • Åžekersiz kayısı kompostosu
  • Salata
    Gece
    Kuşburnu çayı
    4 diyet bisküvi

 

Haberle ilgili daha fazlası:

BAKMADAN GEÇME!