Hamilelik (Gebelik) döneminde alınan kilolar, anne adayının fiziksel yapısına ve bireysel vücut özelliklerine göre kişiden kişiye değişiklik gösterir. Hamilelik dönemi boyunca hiç kilo almayan ya da sadece birkaç kilo alan anne adayları olabileceği gibi 25-30 kilo gibi ortalamanın üzerinde kilo alan gebelerde olabilir. Bununla birlikte hamilelik (gebelik) dönemi boyunca ortalama 12-16 kilo alımı normal kabul edilir. Hamile kaldığınız kilo ve boy bilginizi aşağıdaki tabloya girerek hamilelik (gebelik) öncesi vücut kitle indeksinizi (vki), her hafta ortalama alınacak kilonuzu ve hamilelik boyunca kaç kilo almanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz.

Hamilelikte kilo alımı, her anne adayı için önemli bir konudur ve gebelik sürecinde sağlıklı bir kilo artışı oldukça önemlidir. Genellikle, hamilelik boyunca ideal kilo alımı, anne adayının başlangıç vücut ağırlığına, vücut kitle indeksine (VKİ) ve hamilelik döneminde bebeğin sağlıklı gelişimi için önerilen kilo artışına dayanır. Örneğin normal kilolu bir anne adayının gebelik boyunca yaklaşık 11-16 kilo alması önerilirken, yüksek kiloya sahip bir anne adayının bu miktarı daha düşük tutması gerekebilir. Hamilelikte kilo alımı, bebeğin sağlıklı büyümesi için önemlidir ancak aşırı kilo alımı da riskli olabilir. Bu nedenle, her anne adayının gebelik boyunca doktoruyla birlikte kilo alımını düzenli olarak takip etmesi ve gerekli önlemleri alması önemlidir. Beslenme uzmanları ve doktorlar, hamilelikte dengeli bir diyetin yanı sıra düzenli egzersizin de kilo kontrolünde önemli bir rol oynadığını vurgularlar.