EKSTRA
MENÜ

Zayıflama / Diyet

ile ilgili tüm haberleri, son dakika haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Bugün haberlerinde son durum nedir? İşte tüm flaş gelişmeler...

Toplam 2.214 haberi bulunmuştur.

Zayıflama / Diyet Haberleri

4 günde nasıl zayıflamaya başlayabilirsiniz

4 günde nasıl zayıflamaya başlayabilirsiniz?

Kilo vermenizi sağlayan; ne kadar yemek yediğiniz değil, yemekle ilgili ne düşündüğünüzdür. Peki, düşünce şeklinizi değiştirerek kolayca kilo vermeye başlayabileceğinizi söylesek? Başarılı olmak için sadece dört gün bu konuya odaklanmanız yeterli!

Az kalorili lezzetli diyet yemekleri

Az kalorili lezzetli diyet yemekleri

Düşük kalorili yemek deyince aklınıza bir tutam ot ve tatsız tuzsuz yemekler geliyorsa, bir de bu tarifleri deneyin...

Armut tipi vücudunuzu nasıl mükemmel hale getirirsiniz

Armut tipi vücudunuzu nasıl mükemmel hale getirirsiniz?

Arkadaşınızın sayesinde incecik olduğu diyet, size gram bile kaybettirmediyse, kendi vücudunuza uygun bir yöntem bulmanız gerekiyor demektir.

Zayıflama ilaçları ne kadar tehlikeli

Zayıflama ilaçları ne kadar tehlikeli?

Kolay zayıflamak için her yolu deneyenlerin kafası yine karıştı. Dilden dile dolaşan zayıflama ilaçlarından biri daha yasaklandı. Doktor kontrolünde kullanıldığında yararlı olacak bu ilaçları, kendi kendinize kullanarak düşmana dönüştürüyorsunuz!

Salatayla ilgili 5 mit

Salatayla ilgili 5 mit

Hem form kazanmak hem de sağlıklı beslenmek için tercihinizi hep salatadan yana kullanabilirsiniz. Peki, salatayla ilgili bildiklerinizin doğru olup olmadığını kontrol etmeye hazır mısınız? İşte mitler...

Kilo almaktan korkup kuruyemişleri kesmeyin

Kilo almaktan korkup kuruyemişleri kesmeyin!

Bazı beslenme yanlışlarımız var, ısrarla yapıyoruz. Onlardan biri de "kilo alırım" diye korkup kabuklu kuruyemişleri yeteri kadar yememek.

Dünya starlarının diyet sırları

Dünya starlarının diyet sırları

Yaz-kış güzel vücutlarıyla boy gösteren starlar, diyetlerinin püf noktalarını hayranları için People dergisine anlattı. İşte starların merak edilen diyet sırları...

Şifalı bitki tozları nasıl zayıflatıyor

Şifalı bitki tozları nasıl zayıflatıyor?

Çoğu zaman, diyetle bedendeki yağlar yok olmadığı için zayıflamak için pek çok yola başvuruyoruz. Bitkisel tozların faydası ise doğanın maharetinde gizli.

En iyi kilo verme silahını açıklıyoruz

En iyi kilo verme silahını açıklıyoruz!

Araştırmalar, günlük lifli besinini 12 gramdan 24'e çıkaran kadınların, aynı miktarda lifsiz besinlerle beslenenlere oranla her gün 90 kalori daha az aldıklarını bulmuş.

Kilo vermenin bilinmeyen yolları

Kilo vermenin bilinmeyen yolları

Kilo vermek birçok kişi için zordur. Çoğu zaman günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur.

Zamana ve mekana göre diyet çözümleri

Zamana ve mekana göre diyet çözümleri

Arkadaşının evinde partidesin ya da bir restorana yemeğe gittin. Önüne gelen her şeyi yemeye nasıl engel olacaksın?

Açlığınız duygusal mı, biyolojik mi

Açlığınız duygusal mı, biyolojik mi?

Moraliniz bozulduğunda, sinirlendiğinizde ya da bunaldığınızda iştahı katlanarak artanlardan mısınız? 'Duygusal açlık' olarak nitelendirilen bu rutin, birçok kadının kilo almasının da başlıca nedeni. Ancak tek bir fark var; o da yine kadınların duygusal açlığı, biyolojik açlıkla karıştırması.

Diyet bahanelerine son

Diyet bahanelerine son!

Sağlıksız beslenmenizi haklı çıkaracak bahaneleriniz mutlaka vardır. Ya vaktiniz yoktur ya da çok yorgunsunuzdur. Ama bizim her bahaneniz için sağlıklı bir çözüm önerimiz var.

Yeni yıla formda girin

Yeni yıla formda girin!

Gün boyunca aldığınız kaloriden sadece 500 kalori eksilterek, haftada yarım kilo verebilir, yeni yıla yepyeni bir başlangıç yapabilirsiniz.

Metabolizmanızı hızlandırın, kilo almayın

Metabolizmanızı hızlandırın, kilo almayın!

Az yemenize rağmen kilo alıyor, diyet yapmanıza rağmen zayıflayamıyorsunuz. Denediğiniz hiçbir diyet size faydalı olmuyorsa, metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir.

Doğal bitkilerle kalıcı zayıflamanın formülü

Doğal bitkilerle kalıcı zayıflamanın formülü

Doğal bitkiler sayesinde ne kadar kilo verirseniz verin, geri gelen ve erimemekte direnen yağlardan kurtulabilir, çok daha fit ve zayıf görünebilirsiniz.

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez'in hazırladığı bu diyet sayesinde hamilelik döneminde aldığınız kiloları sağlıklı ve kalıcı bir şekilde geri verebileceksiniz.

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız

Diyet yapmaya ne kadar hazırsınız?

Yaz boyunca çok kilo aldığınızı düşünüyorsunuz ve acilen kilo vermek istiyorsunuz. Ama sizi bir gerçekle yüzleştirmek zorundayız: Eğer zihnen hazır değilseniz, başarılı bir şekilde kilo veremezsiniz.

Diyet yemekleriniz kapınıza geliyor

Diyet yemekleriniz kapınıza geliyor!

'Sağlıklı beslenmeye, diyete vaktim yok' bahanesine son verebilirsiniz çünkü Rafinera, vakit bulamadığınız her şeyi sizin için hazırlıyor ve istediğiniz diyet mönüsünü adresinize teslim ediyor.

Tülin Şahin: Kilo almaktan korkmuyorum.

Tülin Şahin: "Kilo almaktan korkmuyorum."

Hem başarılı, hem güzel, hem akıllı, hem cana yakın... Kimden bahsediyoruz? Tabii ki Tülin Şahin'den. Samimiyeti, içtenliği ve enejisiyle bizleri kendisine hayran bırakan Şahin ile kariyer, stil, güzellik ve beslenme üzerine konuştuk.

Kışın kilo almamak mümkün

Kışın kilo almamak mümkün!

Bikininiz ile güzel görünmek için onca emek harcayıp verdiğiniz kilolar, yağmur ve rüzgarlarla geri gelmesin.

Bu yiyecekler harbiden zayıflatıyor

Bu yiyecekler harbiden zayıflatıyor!

Bazı sebze, meyve ve baharatların yağ yakımına yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinizde bu besinlere ağırlık verirseniz, daha kolay zayıflayabilirsiniz.

Tartınız yalan söylüyor olabilir

Tartınız yalan söylüyor olabilir

Çok kilo verdiğinizi düşünmenize rağmen tartınız tam aksini mi gösteriyor? O zaman yanlış zamanlarda tartılıyor olabilirsiniz.

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

Halk arasında yayılan birçok yanlış inanıştan dolayı eğer hiç ekmek yemezsek ya da limonlu su içersek daha kolay kilo vereceğimize inanırız. Oysa ki durum hiç de öyle değil. İşte diyet ve kilo verme hakkında doğru bilinen yanlışlar.

Kilo almaktan korktuğum için sigarayı bırakamıyorum

Kilo almaktan korktuğum için sigarayı bırakamıyorum!

Sigarayı bırakmak, bazı durumlarda iştahımızın açılmasına ve kilo almamıza sebep olabiliyor. Siz de her bırakmaya çalıştığınızda yukarıdaki cümleyi kuruyorsanız, bahanenizi elinizden almaya hazırız.

Diyetsiz, sporsuz  85 kilodan 55 kiloya. Mucizeyi sizde deneyin.

Diyetsiz, sporsuz 85 kilodan 55 kiloya. Mucizeyi sizde deneyin.

CACI sayesinde diyetsiz, sporsuz 34 kilo verdi hem de bir kaç ayda. Peki CACI mucizesi ne?

Akupunktur ile zayıflama

Akupunktur ile zayıflama

Enerjik zayıflamanın yolu akupunkturdan geçiyor. Midede yanma, ekşime olmadan ve stresle mücadele etmeden, istediğiniz forma girmek için huzurlu bir yöntem...

Beslenme IQnuzu ölçmeye ne dersiniz

Beslenme IQ'nuzu ölçmeye ne dersiniz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit beslenme bilinç düzeyini ölçmek isteyenler için hazırlamış olduğu testi bizlerle paylaşıyor...

Anoreksiya + Alkolizm = En tehlikeli diyet

Anoreksiya + Alkolizm = En tehlikeli diyet!

Diyet çılgınlıklarının ve yeme bozukluklarının sonu gelmiyor. Bu alanda yaşanan yeni salgının adı "drankoreksiya", yani anoreksiya ile alkol bağımlılığının bileşimi.

Her salata masum değil

Her salata masum değil!

Diyetlerin vazgeçilmezi olan salatalar, gizli kalori bombaları haline gelebilir. Salatanıza eklediğiniz malzemelere dikkat etmeniz gerekiyor. İşte salata gerçekleri...

Hızlı kilo kaybı neden tehlikeli

Hızlı kilo kaybı neden tehlikeli

Son zamanlarda ağır diyetler yüzünden ya da ramazanda bilinçsiz beslenmekten kaynaklı ölüm haberleri çoğaldı. Bu konuda Prof. Dr Osman Müftüoğlu bilgilendirdi...

Fakir gıdası değil sağlık mucizesi

Fakir gıdası değil sağlık mucizesi!

Çocuklar kuru fasulye ve nohutu tanımıyor ve yemiyor. Fastfood kültürünün yayılması, çocuk ve gençlerimizi hamburger, kızarmış patates ve kola üçlüsüne mahkum ediyor; baklagillerden alacakları vitamin ve minerallerden mahrum kalmalarına sebep oluyor.

Artan kilolar hastalık habercisi mi

Artan kilolar hastalık habercisi mi?

Kilo artışı çoğu zaman bazı hastalıkların bir bulgusu olarak ortaya çıkar. Toplumda bu durumun göz ardı edilip kilo artışının sadece aşırı yemekten kaynaklandığı düşüncesi, hastaneye başvurunun ve tanının gecikmesine, şişmanlığın kişinin kendi kendine yaptığı bir hata gibi algılanmasına yol açabilir.

Tatlılara karşı koyma taktikleri

Tatlılara karşı koyma taktikleri

Şimdi canın tatlı çekiyor ve her an diyetini bozmak üzere misin? O zaman derhal iradeni güçlendirme taktiklerini uygulamaya başla! Araştırmalara göre aslında irade bir çeşit zihinsel kas gibi. Aynı diğer bütün kaslar gibi o da güçlenebiliyor.

Sevgiliyle diyet yapma rehberi

Sevgiliyle diyet yapma rehberi

Erkekler sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme konularına kadınlar kadar kafa yormazlar. Bu nedenle, özellikle kilo verme ve yeni beslenme alışkanlıkları kazanma sürecinde olan erkeklere eşleri diyet koçluğu yaparak destek olabilir.

19.08.2009Diyet Rehberi
Diyet masallarına inanmayın

Diyet masallarına inanmayın!

Aç kalarak zayıflandığının, ekmeğin kilo aldırdığının, diyet ürünlerinin zayıflattığının ve sabahları aç karnına limonlu su içmenin aslında hiç de doğru olmayan diyet tabuları olduğunu biliyor muydunuz?

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

300 kalorilik öğünlerle hafif kalın

400 kaloriyi geçmeyen bu hafif ve dengeli öğünlerle, kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolay!

Limon ve kereviz, en büyük destekçiniz

Limon ve kereviz, en büyük destekçiniz

Forma girmek ve zinde kalmak istiyorsanız, işe beslenme alışkanlığınızı düzenleyerek başlayın. Bol bol limon, domates ve kivi yiyerek, yağlarınızı daha kolay yakın. Su içmeyi ise asla ihmal etmeyin!

Verdiğiniz kiloları geri almak ya da almamak

Verdiğiniz kiloları geri almak ya da almamak!

Kilo vermek kadar ideal kilonuza ulaştıktan sonra onu korumak da son derece önemlidir. Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Yeme kriziyle nasıl başa çıkılır

Yeme kriziyle nasıl başa çıkılır?

Diyetinizi bozmanızın ya da önüne geçemediğiniz bir yeme krizine girmenizin altında birçok neden yatıyor olabilir. Peki bunun önüne nasıl geçeceksiniz?

Buzlu su ile zahmetsizce zayıflayın

Buzlu su ile zahmetsizce zayıflayın

Bugüne kadar okuduğunuz ya da uyguladığınız diyet listelerini hatırlayın. Uzmanlar özellikle ne diyordu? "Günde en az 2 litre su için!". Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil; buzlu su içmelisiniz!

Sigarayı bırakınca kilo almamanın püf noktaları

Sigarayı bırakınca kilo almamanın püf noktaları

Sigara yasağının başladığı şu günlerde sigarayı bırakmayı düşünüyor fakat kilo almak sizin için büyük bir engel oluşturuyorsa, endişe etmeyin! Stres olmadan ve kilo almadan bunu başarmanız hiç de zor değil!

Düşük kalorili yaz yemekleri

Düşük kalorili yaz yemekleri

Dilara Koçak'tan, düşük kalorili bazı tariflerle diyet yapanlara serinletici ve lezzetli yemek tarifleri.

Mevsim sebzeleriyle 6 kilo incelin

Mevsim sebzeleriyle 6 kilo incelin

Beslenme ve diyet uzmanı Selahattin Dönmez'den, mevsim sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz, 4 hafta sürecek olan bu diyet ile 1 ayda 6 kiloya kadar verebilmeniz mümkün.

Sorun ne söyle, diyetini söyleyeyim

Sorun ne söyle, diyetini söyleyeyim

Beslenme planınızda yapacağınız basit, kolay ve akılcı değişikliklerle sağlığınızda önemli iyileşmeler yapabilirsiniz. Kan basıncınızı ayarlamak, kan şekerinizi dengelemek, kolesterol ve trigliserid seviyelerinizi azaltmak için ciddi avantajlar sağlayabilirsiniz.

Bu yöntemlerle zayıflanmaz

Bu yöntemlerle zayıflanmaz!

Yıllardır kilo vermek için birçok yöntem denenmektedir, zaman geçtikçe yeni yeni yöntemler, ilaçlar, bantlar, spor aletleri, özel kıyafetler piyasaya çıkmaktadır.

Şeker gibi diyetler

Şeker gibi diyetler

Son yıllarda alışveriş reyonlarında karşımıza çok çeşitli light ürünler çıkmaktadır. Peki kilo vermek için veya fazla kalori almamak için bu ürünleri ne kadar tüketmeliyiz?

Osman Müftüoğlundan kolay diyet önerileri

Osman Müftüoğlu'ndan kolay diyet önerileri

Eğer birkaç kilo fazlanız var ve bu küçük yağ fazlalıklarından nasıl kurtulacağınız konusunda kolay ve etkili öneriler peşindeyseniz Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na kulak verin.

Az yiyorum, yine de kilo alıyorum diyorsanız

Az yiyorum, yine de kilo alıyorum diyorsanız

Nedenini merak ediyorsanız yazımızı dikkatle okuyun. Sorun, az yemekte değil, metabolik ve davranışsal bozukluklarda...

Plaja inmeden göbeğinizi indirin!

Ha bugün başladım, ha yarın başlayacağım diye, bir türlü diyete başlayamadınız ve yaz geldi, kıyafetler inceldi diye üzülmeye gerek yok. Hala çok geç kalmış sayılmazsınız! Yemek keyfinizden vazgeçmeden incelmeniz mümkün...