Vucut Sikilastirma Hareketleri

Evde yapılabilecek vücut sıkılaştırma hareketleri

Kilo verdikten sonra sıkı ve fit bir vücuda kavuşmak, istediğiniz kıyafetlere rahatça sığmak için Squatgirl size vücut sıkılaştıran 4 kolay egzersiz hazırladı. Evde dambıllar yoksa onların yerine iki su şişe de kullanabilirsiniz.

Double crunch nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Double crunch hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Double crunch, spor dünyası içinde sıklıkla program edilen ve kullanılan hareketlerden birisidir. Double crunch hareketi kas gelişimi açısından oldukça önemli bir harekettir. Bu hareket hakkında sizler de bilgi sahibi olabilir ve buna göre hareketi uygulayabilirsiniz. Double crunch nedir? Ne anlama gelir ve nereye çalıştırır gibi soruların cevaplarını sizler için derledik.

Evde de aktif, dinamik, heyecanlı!

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nı salı günü kutlayacağız. Bu anlamlı güne yakışır, ‘sporcu gençler’in evde kullanabileceği ekipmanları jürimize sorduk. İşte 10 farklı ürün ve özellikleri.

Sıkı karın kası için crunch mı plank mı?

Karın kaslarını ortaya çıkarmak için son yıllarda en çok tercih edilen hareketlerden ikisi crunch ve plank. Peki bu egzersizler nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

Göbek bölgesi neden yağlanır?

Zayıf kadınların bile derdi: "Göbek Yağlanması!"

3 boyutlu gençleştirme tedavisi

Güneş ışınlarının zararlı etkileri, hava kirliliği, yaşlanma etkileriyle lekelenmeler, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ortaya çıkıyor.