EKSTRA
MENÜ

Tokluk

Tokluk ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Tokluk haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 2.217 Tokluk haberi bulunmuştur.

Tokluk Haberleri

Tatlı Krizlerine Karşı Leziz Öneriler

Tatlı Krizlerine Karşı Leziz Öneriler

Her ne kadar zararlı olduğu bilinse de pek çok insan gününü tatlı yemeden geçirmiyor. Tatlı isteği bazen ise kriz haline gelebiliyor. Hal böyle olunca kilo alımı kaçınılmaz olabiliyor. Ancak pek çok kişinin doğru yönetemediği tatlı krizini aşmak bazı önerilerle mümkün. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt Büşra Mutlu, tatlı krizlerini atlatmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Uzun Süre Tok Tutan 6 Mükemmel Besin

Uzun Süre Tok Tutan 6 Mükemmel Besin

Diyet yaparken ya da kilo kontrolü sağlamaya çalışırken ne yemediğiniz kadar ne yediğiniz de büyük önem taşır. Bazı besinler var ki sizi uzun süre tok tutarak diğer öğünlerde daha az yemenize yardımcı olur. İşte uzun süre tok tutan 6 mükemmel besin...

Virechana Diyeti Nedir Virechana Diyeti Nasıl Yapılır

Virechana Diyeti Nedir? Virechana Diyeti Nasıl Yapılır?

Virechana diyeti, son zamanlarda oldukça popüler olmaya başladı. Ayurveda tıbbında oldukça kullanılan bu diyet sayesinde 7 günde 3 ila 5 kilo arasında zayıflayabilirsiniz. İşte virechana diyetinin detayları…

Akupunktur İle Kilo Vermek Mümkün mü

Akupunktur İle Kilo Vermek Mümkün mü?

Günümüzün yeni trendi olan akupunktur hızla kulaktan kulağa yayılıyor. Dr. Necibe Nur Keleş, özellikle son dönemlerde zayıflatma yöntemleriyle ön plana çıkan bu sistemle nasıl kilo verilebileceğini anlattı.

Türk mutfağının vazgeçilmezi kuru baklagiller ve faydaları

Türk mutfağının vazgeçilmezi kuru baklagiller ve faydaları

Hem bitkisel kaynaklı protein hem de lifli yapısıyla sağlığa oldukça yararı bulunan kuru baklagillere beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz.

15.03.2019Sağlık
Keçiboynuzunun Faydaları Neler

Keçiboynuzunun Faydaları Neler?

Keçi boynuzu, diğer ismiyle harnup, tohumunda, özünden ve hatta tozundan faydanılan bir bitkidir. Peki keçiboynuzunun faydaları neler?

Bamya tohumu faydaları ile yeni gözdeler arasına girdi

Bamya tohumu faydaları ile yeni gözdeler arasına girdi

Faydaları saymakla bitmeye bamya tohumu, son günlerde alternatif tıp tutkunlarının yeni gözdesi haline geldi. İçerisinde bulundurduğu mineral ve vitaminlerle birçok kişinin gündeminde yer alıyor. Besin değerine bakıldığında diğer sebzelere göre kalorisi düşük olan bamya tohumu, yağ ve karbonhidrat olarak da düşük verilere sahiptir. Peki, bamya tohumunun faydaları nelerdir? İşte, merak edilen o detaylar

26.02.2019Sağlık
Mide Botoksu Nedir Zayıflamaya Ne Kadar Etki Ediyor

Mide Botoksu Nedir? Zayıflamaya Ne Kadar Etki Ediyor?

Genellikle gençleştirici etkisiyle bilinen botoks, son zamanlarda bir zayıflama yöntemi olarak da ismini duyurmaya duyurmaya başladı. İlk olarak Avrupa ve Amerika’da yaygınlaşan mide botoksu, artık ülkemizde de rağbet görüyor. Obezite Cerrahi Uzmanı Doç.Dr.İbrahim Sakçak mide boroksu hakkında bilgiler verdi.

Mide botoksu nedir Mide botoksu ile zayıflamak mümkün mü

Mide botoksu nedir? Mide botoksu ile zayıflamak mümkün mü?

Mide botoksu nasıl yapılır? Mide botoksu tehlikeli bir operasyon mu? Obezite Cerrahi Uzmanı Doç. Dr .İbrahim Sakçak konu hakkında bilgiler verdi.

25.02.2019Sağlık
Sağlık Dostu Kefirin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Sağlık Dostu Kefirin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, kökeni Kafkasya’ya dayanan ve yoğurttan sonra fermente süt ürünleri içinde önemli bir yere sahip kefirin sağlığa faydalarına dikkat çekiyor.

Dışarıda Yemek Yerken Dikkat Edilecek 10 Adım

Dışarıda Yemek Yerken Dikkat Edilecek 10 Adım

Günlük yaşamın koşturmacasında öğle vakitleri ve bazen akşam vakitlerinde dışarıda oluyoruz ve acıktığımızda özellikle kilo verme dönemindeysek ne yiyeceğimizi şaşırabiliyoruz. Ancak doğru seçimleri yapmak tamamen sizin elinizde. Seçimlerinize yön vermek adına dışarıda yemek yerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatmak istedim. Diyette olsanız bile bu 10 adımla dışarıda rahatlıkla yemek yiyebilirsiniz.

Mide botoksu nedir, nasıl yapılır

Mide botoksu nedir, nasıl yapılır?

Son dönemde kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu yöntemlerden biri de mide botoksu yöntemi. Uzmanlar mide botoksunun tek başına bir zayıflama yöntemi olmadığı konusunda uyarıyor ve yöntemin asıl özelliğinin diyet uyumunu sağlamak olduğuna vurgu yapıyor.

11.02.2019Sağlık
Mide botoksu nedir

Mide botoksu nedir?

Genellikle gençleştirici etkisiyle bilinen botoks, son yıllarda bir zayıflama yöntemi olarak da adını duyurmaya başladı. İlk olarak Avrupa ve Amerika’da yaygınlaşan mide botoksu, son yıllarda ülkemizde de rağbet görüyor. Ancak bu yöntem mide problemleri olanlara uygulanamıyor. Peki, mide botoksu nedir?

4.02.2019Gündem
İsmini bile bilmiyorlardı, şimdi talebe yetişemiyorlar

İsmini bile bilmiyorlardı, şimdi talebe yetişemiyorlar

İzmir Büyükşehir Belediyesinin verdiği eğitim ve desteklerle istiridye mantarı üretimine başlayan Kiraz'ın emekçi kadınları, Bayındırlı hemcinslerine de örnek oldu. 'İstiridye Mantarı Yetiştiriciliği Kursu' alıp hızla üretime başlayan Bayındırlı kadınlar, şimdi artan talebe yetişemiyor.

1.02.2019Ekonomi
Havucun faydaları neler Havuç yemeniz için 10 neden

Havucun faydaları neler? Havuç yemeniz için 10 neden

Havuç çok fazla tüketilen sağlıklı besinlerin başında geliyor. Göz sağlığına, cilt sağlığına iyi geliyor. Pek çok şeye iyi gelen havucun faydaları sadece bunlarla da sınırlı kalmıyor.

30.01.2019Sağlık
Çarkıfelek meyvesi kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Çarkıfelek meyvesi kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Tam bir lif deposu olan ve kilo vermeyi de kolaylaştıran çarkıfelek ya da diğer adıyla tutku meyvesinin sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Diyetisyen Alev Tekeli Karagülle, bu tropikal meyvenin sağlığa faydaları hakkında önemli bilgiler verdi.

28.01.2019Sağlık
Çocuklarda ağız kokusunun 8 nedeni

Çocuklarda ağız kokusunun 8 nedeni

Halitozis olarak adlandırılan kötü ağız kokusu çocuklarda da görülebiliyor. Yaş gruplarına göre değişmekle birlikte okul çağı çocuklarında görülme sıklığı yaklaşık yüzde 15 olarak kabul ediliyor.

Kilo Vermeyi Hızlandıran Yöntemler

Kilo Vermeyi Hızlandıran Yöntemler

Kilo vermenin en önemli adımlarından biri de spor yapmaktır. "Yağ yakmak istiyorsanız düzenli egzersiz yapmalısınız" diyen Spor Eğitmeni Gökhan Çakıroğlu kilo vermenizi hızlandıracak ipuçlarını açıkladı.

Doğru Bir Kahvaltı Nasıl Olmalı

Doğru Bir Kahvaltı Nasıl Olmalı?

Kahvaltının günün en değerli öğünü olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu fikre destek veren Sabri Ülker Vakfı, "Doğru bir kahvaltı nasıl olmalı" sorusunu cevapladı.

İnsülin direnci nedir İnsülin direnci tedavisi nasıl yapılır

İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci tedavisi nasıl yapılır?

Dünya genelinde ciddi bir halk sağlığı sorunu olan insülin direnci ülkemizde de oldukça yaygın. Uzmanlar özellikle kilo verememenin en büyük suçlusu olarak insülin direncini gösteriyor. Peki, insülin direnci nedir? İnsülin direnci tedavisi nasıl yapılır?

16.01.2019Sağlık
Kinoa nedir Kinoa salatası tarifi

Kinoa nedir? Kinoa salatası tarifi

Siyah, beyaz ve kırmızı olmak üzere üç çeşidi bulunan kinoa, son yılların popüler besinlerinden biri olmaya devam ediyor. Uzun süre tok tutması nedeniyle özellikle zayıflamak isteyenlerin tercih ettiği kinoanın salatadan çorbaya geniş bir tarif yelpazesi var. İşte, kinoayla ilgili merak edilenler ve ilk kez deneyecekler için kinoa salatası tarifi

Diyabette 3 Neden, 3 Önlem

Diyabette 3 Neden, 3 Önlem!

Modern çağın salgın hastalığı diyabet (şeker hastalığı) hızla yayılıyor. Dünya genelinde katlanarak artan bu tehlikeli hastalıkla yaşayanların sayısı ülkemizde de 10 milyonu aştı. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete yol açan 3 nedeni ve korunmada etkili 3 önlemi anlattı.

Obeziteyle mücadelede yeni akım: Mide botoksu

Obeziteyle mücadelede yeni akım: Mide botoksu

Norveçli bilim insanlarının 2004 yılından bu yana çeşitli denemeler sonucunda kilo vermede olumlu etkilerine dair onay verdikleri mide botoksu uygulaması Türkiye’de de yaygınlaşıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kutbettin Altun, mide botoksunun 15 dakika gibi kısa bir sürede yapılması, hastanede yatış gerektirmemesi ve hastanın sosyal yaşamına hemen dönebilmesi gibi avantajları olduğunu söyledi.

8.01.2019Sağlık
Ayva tam bir şifa deposu Uzmanlar faydalarını anlatıyor…

Ayva tam bir şifa deposu! Uzmanlar faydalarını anlatıyor…

Akla gelen her türlü vitamin ve minerali içeren ayva, kış sofralarının vazgeçilmezi… Lezzetli olmasının yanı sıra sağlığımıza ve güzelliğimize de önemli katkılar sağlıyor.

7.01.2019Sağlık
Detoks etkili 5 kış besini

Detoks etkili 5 kış besini

Günlük hayatımızda pek çok zararlı etkenle iç içe yaşıyoruz. Vücudumuzun temas ettiği bu zararlı etkenlerden, toksinlerden kurtulmak için doğal bir sistemimiz var; bu görevi üstlenen karaciğerimiz vücudumuzu temizlemek için çok çalışıyor. Ancak bazen toksinleri vücuttan atmak için karaciğere yardım etmek gerekebiliyor. İşte bu aşamada detoks içeriği yüksek gıdalara ihtiyaç oluyor.

4.01.2019Sağlık
Kış Aylarına Özel 4 Pratik Smoothie Tarifi

Kış Aylarına Özel 4 Pratik Smoothie Tarifi

Bazen toksinleri vücuttan atmak için karaciğere yardım etmek gerekebiliyor. İşte bu aşamada detoks içeriği yüksek gıdalara ihtiyaç olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudu arındırmak için detoks etkili 5 kış besinini anlattı, pratik içecek tarifleri verdi.

4.01.2019İyi Yaşam
Smoothie Nedir, Faydaları Nelerdir Smoothie Nasıl Yapılır

Smoothie Nedir, Faydaları Nelerdir? Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie, çeşitli meyve ve sebzelerle yapılabilen, doyurucu ve besleyici kıvamlı soğuk bir içecektir. Smoothie’ler ev ortamında kuvvetli bir blender ya da mikser yardımıyla hazırlanır. Peki smoothie’lerin faydaları nelerdir? Smoothie nasıl hazırlanır?

“2019’da Nasıl Olsa Diyete Başlarım” Demeyin

“2019’da Nasıl Olsa Diyete Başlarım” Demeyin!

Yılbaşı gecesi, sevdiklerimizle neşeyle vakit geçirdiğimiz kutlama günlerinden biridir. Birçok kutlamada olduğu gibi yılbaşının da merkezinde çeşit çeşit yemekler ve içecekler var. “Araştırmalar, yılbaşı öncesinde başlayan kutlama sezonunda tüketilen ekstra kalorilerle ortalama 1 kilo alabileceğimizi gösteriyor. Yılbaşı günü kadınlar için günlük önerilen kalori alımının 3 katına, erkekler içinse 2 katına çıkacak kadar besin tükettiğimiz yine çıkan sonuçlar arasında” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, yılbaşı günü için beslenme önerilerini açıkladı.

Eczane gibi meyve Ayvanın inanılmaz faydaları

Eczane gibi meyve! Ayvanın inanılmaz faydaları

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ayva, vitamin ve mineral deposu olmasının yanında metabolizmanın da hızlanmasını sağlıyor. Detoks etkisi yaratan ayvanın aynı zamanda cilt, kalp ve sindirim sağlığına da önemli katkıları bulunuyor.

25.12.2018Sağlık
Yeni Yılda Hızlı Bir Metabolizma İçin Ayva Tüketin

Yeni Yılda Hızlı Bir Metabolizma İçin Ayva Tüketin

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ayva, vitamin ve mineral deposu olmasının yanında metabolizmanın da hızlanmasını sağlıyor. Detoks etkisi yaratan ayvanın aynı zamanda cilt, kalp ve sindirim sağlığına da önemli katkıları bulunuyor.Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sağlığa ve güzelliğe katkıları olan ayvanın, hızlı bir metabolizma için yeni yıl beslenme planında yer alması gerektiğini söylüyor:

Yulafı Hayatınıza Dahil Etmenin 7 Yolu

Yulafı Hayatınıza Dahil Etmenin 7 Yolu

Yulaf, tahmin edebileceğinizden çok daha farklı şekillerde vücudunuza faydalı olabilir. Yulaf; lif, antioksidanlar, mineraller ve daha birçok vitaminle, güçlü bir sağlık ve gençlik kaynağı olabilir. Sadece yulafı nasıl ve nerelerde kullanacağınızı bilmeniz gerekir. İşte yulafı birçok alanda kullanmanın 7 yolu...

Yazar Sonuçları

Beliniz kalınsa tempolu yürüyün!

“Bel inceltmek” veya “göbek eritmek” söz konusu olduğunda “tempolu yürümeler” çok işe yarıyor. “Peki bu işi ben nasıl yapacağım hocam?” diyenler için işte tavsiyem...

11.04.2019

Masabaşı Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri

Metabolizmamız sabah açlığında dinlenme halindedir. Uyandıktan sonra en geç 2. saatte kahvaltı yapılması halinde, sindirim ve boşaltım sistemi güne uyanır.

3.04.2019

Zengin çorba tarifi

Çorba, Türk mutfağında bazen başlangıç bazen de ana yemek yerine geçer. Kimi zaman düğünlerde uğur, kimi zaman hastalıklarda şifa olur. Günlük sıvı alımını artırmaya katkı sağlayan çorbaların içerisine konulan et, süt, yoğurt, peynir, kurubaklagil, bulgur, sebze gibi besinlere bağlı olarak besleyici değeri daha da artar. Çorbalarınızı tam buğday unu veya sebze püresi ile koyulaştırabilirsiniz.

3.04.2019

Güne Kahve ile Başlamanın Kuralları Nelerdir?

Kahvaltı yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Ya da belki vakit sorunu yaşıyorsunuz.

25.03.2019

Gebelikte kalsiyum kullanımı neden önemli?

Hamilelik döneminizde dengeli bir beslenme alışkanlığı edindiğinizde, sıvıyı bol miktarda aldığınızda, doktorunuzun verdiği demir içerikli ilaçları düzenli olarak aldığınızda, normal sınırlar içinde kilo almak,sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek, sağlıklı bir bebek doğurmak ve doğum sonrası formunuzu korumak için beslenmeyle ilgili size düşenleri tümüyle yerine getiriyorsunuz demektir.

20.03.2019

Neden Her Gün Yoğurt Yemeliyiz?

Karbonhidrat, protein ve yağ bakımından kendi içinde oldukça dengeli bir besindir. Tek başına öğün olabilecek kadar besleyicidir.

19.03.2019

Metabolizmayı Bozmadan Sağlıklı Kilo Verme

Doya doya zayıflamak için öncelikle işe vücudunuzun sesini dinleyin ve rahatlatın daha sonra ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu öğrenmekle başlayın.

15.03.2019

Diyette Vazgeçilmez 11 Besin Çeşidinin Vücuda Etkisi

Kivi içerisinde bol miktarda C vitamini bulundurur. C vitamini antioksidan bir maddedir ve vücudumuzu koruduğu kanıtlanmıştır.

6.03.2019

Hangi atıştırmalık?

Kuruyemişlerde hedefiniz “önce tokluk” ise ilk sıraya bademi yerleştirin. Meyvelerde ise benim favorim elmadır. Özellikle kadınsanız sizin de favoriniz kesinlikle elma olmalıdır.

23.02.2019

Diyabet Hastaları Dikkat! Bu Besinler Sağlığınızı Koruyor

Modern çağın salgın hastalığı diyabetin tüm dünyada hızla artmasıyla birlikte dikkatler hastalıktan korunmada alınacak önlemlere çevrilmiş durumda. Dengeli ve düzenli beslenmenin yanı sıra doğal beslenme alışkanlığının diyabetle mücadelede çok önemli role sahip. İşte bu mücadelede öne çıkan doğal besinler...

19.02.2019

Kahvaltıda dörtlü karışım

Bizim Türk kahvaltısı yapısal olarak dörtlü bir karışım. Yumurtası, peyniri ile güçlü bir protein yapılanması, zeytini, domatesi, yeşilbiberi ile harika bir karbonhidrat organizasyonu, maydanozu ve salatalığıyla da mükemmel bir antioksidan ve posa gücüne sahip.

15.02.2019

İstiridye mantarının sağlığımıza faydaları neler?

Son dönemde hem lezzeti hem besin değeri nedeniyle yıldızı parlayan istiridye mantarının en önemli özelliği bitkisel protein olması. Yani yeterli miktarda et ve bakliyat tüketmiyorsanız, istiridye mantarına beslenmenizde yer verebilirsiniz.

11.02.2019

Fazla Kilolarınızdan Mide Botoksu ile Kurtulmak Mümkün

Günümüzde diyet ve egzersizle kilo veremeyen aşırı kilolu hastaların etkinliği kanıtlanmış birçok cerrahi yöntemle fazla kilolarından kurtulması mümkün. Ancak sadece 15-20 dakikalık cerrahi olmayan bir işlemle zayıflamak ister miydiniz?

6.02.2019

Son Zamanların Trendi: Yulaf Kepeği

Son zamanlarda adını çok sık duyduğumuz ve artık hiçbirimizin aşina olmadığı yulaf kepeğinden bahsedelim azıcık. Nedir bu yulaf kepeği, her yerde karşımıza çıkıyor? Yulaf kepeği, yulaf tanesini saran tüketilebilir kabuk kısmıdır. Yani bilinenin aksine yulafın öğütülmüş hali değildir. Protein ve lif bakımından oldukça zengin olan bu besinin vücudumuza ne gibi faydaları var peki?

31.01.2019

Beyin moru seviyor

Konu bellek olduğunda beynin çok ama çok sevdiği bir mikro besin grubu daha var: Siyah ve mor antioksidanlar. Meyve ve sebze seçimlerinizde bu bilgiyi dikkate alın.

29.01.2019

Yemek yerken lokmalarınızı kaç kez çiğniyorsunuz?

Yemek yerken lokmalarınızı kaç kez çiğniyorsunuz? Lokmaları kaç kez çiğnemek gerekir? Gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi problemler yaşamamak için yemek yerken nelere dikkat etmek gerekir?

24.01.2019

Midenin dişi yok

Gıdaları hızlı ve büyük lokmalar halinde yutmak mühim bir beslenme hatasıdır. Lokmaları iyice ve uzun uzun çiğnememiz sindirimi kolaylaştıracaktır.

12.01.2019

Bu ikiliye dikkat edin!

Tehlikeli ikiliden biri kortizol. Böbrek üstü bezlerinde yapılıyor. Stresle, depresyonla aşırı yükseliyor. Diğeri ise pankreasta üretilen insülin. O da, en az kortizol kadar zarar verebiliyor.

5.01.2019

Kilo vermeye yardımcı 6 besin

Yeni yıl kararları listesinin en tepesinde hep ‘kilo vermek’ vardır. Hedefinize ulaşmanız için bir katkı da biz yapalım; aşağıdaki doğal gıdaları diyetinize eklerseniz, çok daha kolay kilo verebilirsiniz.

30.12.2018