EKSTRA
MENÜ

Tokluk

Tokluk ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Tokluk haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 2.214 Tokluk haberi bulunmuştur.

Tokluk Haberleri

Diyabet nedir, diyabet tipleri nelerdir

Diyabet nedir, diyabet tipleri nelerdir?

Diyabet nedir sorusu internette aranan sağlık konularından biri olarak dikkat çekiyor. Peki vücutta diyabet hastalığı nasıl oluşuyor, kaç tip diyabet çeşidi var? İşte diyabet hastalığı ile ilgili merak edilen tüm soruların cevapları

17.09.2019Sağlık
Chia tohumu nedir, faydaları neler

Chia tohumu nedir, faydaları neler?

Manganez, fosfor ve kalsiyum bakımdan zengin ve lifli bir bitki olan chia tohumu, son yılların en çok tüketilen besinlerinden biri oldu. Zayıflamak isteyenlerin yeni gözdesi chia tohumu, özellikle koşu ve dayanıklılık sporları yapanlar için bulunmaz bir nimet olarak nitelendiriliyor. Peki, chia tohumu nedir, faydaları neler?

17.09.2019Sağlık
Bir Kasesi 350 Kalori: 3 Dilim Ekmek ve 1 Porsiyon Meyveye Eş Değer

Bir Kasesi 350 Kalori: 3 Dilim Ekmek ve 1 Porsiyon Meyveye Eş Değer

Bir kase aşurenin yaklaşık olarak 3 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve ile eş değer olduğunu belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Maria Tanoğlu, “Yani bir kase aşure ortalama olarak 270-350 kalori civarındadır. Enerji ve vitamin yönünden zengin bu tatlıyı kilo almaya çalışanlar, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar, sporcular, emziren anneler rahatlıkla tüketebilir. Yüksek kalori içerdiği için kilo problemi, kronik hastalığı olanlar aşureyi doktor ve diyetisyenlerin önerdiği ölçüde tüketmelidir” tavsiyesinde bulundu.

17.09.2019Diyet Rehberi
NRV’de sınırlandırılmıştı Yasaklanması isteniyor

NRV’de sınırlandırılmıştı! Yasaklanması isteniyor

Düğünlerin, doğum günlerinin, eğlence partilerinin değişmez süsü ve küçük çocukların en sevdiği oyuncakların başında gelen balonların, Almanya’da yasaklanması güdeme geldi. Yeşiller Partisi Aşağı Saksonya Eyalet Teşkilat Başkanı Anne Kura, balonların yasaklanmasını istedi.

12.09.2019Avrupa
Bu diyet 21 günde 7 kilo verdiriyor

Bu diyet 21 günde 7 kilo verdiriyor

İdeal kilonuza kavuşmak için yaptıklarınız yeterli mi? Spor ve ideal beslenmenin yanında kilo vermenizde asıl etkili olan nedir? Hormonların kilo almak ya da vermek üzerinde bir etkisi var mı? Vücudunuzda faaliyet gösteren kaç hormon olduğunu biliyor musunuz? Hormonlar, sizi ideal kilonuza nasıl kavuşturur? Bütün bu soruların yanıtı ve ideal kiloya uzanan yola dair açıklamalar, Diyetisyen Emre Uzun’dan geliyor…

3.09.2019Sağlık
Çocukların beslenme çantası nasıl hazırlanmalı

Çocukların beslenme çantası nasıl hazırlanmalı?

Okul çağı dönemi çocukların ömür boyu sürecek davranışlarının kazanılmaya başlandığı, alışkanlıklarının oluştuğu bir dönemdir. Bu dönemde çocukların dengeli beslenme alışkanlığı kazanması geleceklerinde de bu alışkanlıkları sürdürmelerinde etkili olmaktadır. Dengeli beslenmenin aynı zamanda çocukların sağlığının korunması ve hastalıkların önlenmesi konusunda önemli bir rol oynadığını ifade eden Uzman Diyetisyen Olcay Barış, okulda dengeli beslenme çantasının nasıl olması gerektiğini anlattı.

Soframızdaki yalanlar

Soframızdaki yalanlar

Hem yaygın yanlış anlayışları çürütüyor hem de yeni bilimsel çalışmalar ışığında pratik öneriler sunuyor. İtalya’nın bu alandaki en önemli merkezinde 40 yıldır araştırmalar yapan gıda ve beslenme uzmanı Marcello Ticca’nın ‘Beslenme Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar’ adlı kitabından öğrenecek çok şey var.

Diyet Yapmakta Zorlananlar İçin Alternatif Bir Yöntem: Mide Botoksu

Diyet Yapmakta Zorlananlar İçin Alternatif Bir Yöntem: Mide Botoksu

Son dönemde sıkça adını duymaya başladığımız mide botoksu yöntemi, özellikle diyet yapmakta zorlanan, sürekli açlık krizleri ile diyeti sonlandıran, fazla kilo ve obeziteye bağlı sağlık sorunları sebebiyle kilo vermede başarısız olan kişilerde son derece etkili sonuçlar veriyor. Midenin belirli noktalarına botoks maddesi uygulanması esasına dayanan bu yöntemle ilgili merak edilenleri Op. Dr. İsmail Özsan anlattı.

Türkiyede Her Üç Kişiden Birinde Gizli Şeker Var

Türkiye'de Her Üç Kişiden Birinde Gizli Şeker Var

Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Aydın, diyabet (şeker) hastalığının başlangıcı kabul edilen pre-diyabetin (gizli şeker) önlenebilir olduğunu söyleyerek, "Türkiye'de gizli şekerin görülme sıklığı yüzde 36 ve her 3 kişiden 1'i hasta" dedi.

Kuru kayısı tüketmek için 8 neden... İşte kuru kayısının faydaları

Kuru kayısı tüketmek için 8 neden... İşte kuru kayısının faydaları

Günümüzden 5000 yıl önceye dayanan bir geçmişe sahip olan kayısının hem yaşı hem de kurusu şifa deposu. Yaz meyvesi olan kayısının kurutulmuş hali kışın buzluklarda saklanarak tüketilebiliyor. Sağlıklı ağız ve dişlerden parlak bir cilde kadar tüm vücut için yararlı bir besin olan kuru kayısının faydalarını derledik.

20.08.2019Sağlık
Türkiyede her üç kişiden birinde gizli şeker var

Türkiye'de her üç kişiden birinde gizli şeker var

Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Aydın, diyabet (şeker) hastalığının başlangıcı kabul edilen pre-diyabetin (gizli şeker) önlenebilir olduğunu söyleyerek, "Türkiye'de gizli şekerin görülme sıklığı yüzde 36 ve her 3 kişiden 1'i hasta" dedi. Aydın, hastalığa karşı mutlaka önlem alınması gerektiği konusunda uyardı.

20.08.2019Sağlık
Mısır Şurubu Zararlı mı

Mısır Şurubu Zararlı mı?

Çok sayıda paketli üründe yer alan mısır şurubunun birçok hastalığa neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Haluk Saçaklı, “Mısır nişastasındaki fruktoz bağımlılık yapar ve tokluk hissiyatı uyandırmaz. Hızlı bir şekilde yağa dönüşür ve karaciğerden damar hastalıklarına kadar birçok hastalığa neden olur” dedi.

Mısır şurubu pek çok hastalığa davetiye çıkartıyor

Mısır şurubu pek çok hastalığa davetiye çıkartıyor

Çok sayıda paketli üründe yer alan mısır şurubunun birçok hastalığa neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Haluk Saçaklı, "Mısır nişastasındaki fruktoz bağımlılık yapar ve tokluk hissiyatı uyandırmaz. Hızlı bir şekilde yağa dönüşür ve karaciğerden damar hastalıklarına kadar birçok hastalığa neden olur" dedi.

19.08.2019Sağlık
Fıstık Ezmesinin 7 Bilinmeyen Faydası

Fıstık Ezmesinin 7 Bilinmeyen Faydası

Fıstık ezmesine alerjiniz yoksa size bu harika besinin sayısız faydalarından bahsedeceğiz. Kahvaltı, spor öncesi, ara öğün ya da akşam yemeği... Fıstık ezmesini her öğünde tüketebilirsiniz. Protein, potasyum ve sağlıklı yağ deposu fıstık ezmesinin birçok faydası var. İşte fıstık ezmesinin 8 faydası...

3 haftada zayıflatıyor Zerdeçallı yoğurt kürü tarifi

3 haftada zayıflatıyor! Zerdeçallı yoğurt kürü tarifi

Uzmanlara göre obeziteden koruyan zerdeçal, serotonin kaynağı olduğu için mutluluk veriyor. Uzman Dr. Yegane Özcan, aşırı kilo problemi olan kişilerin gönül rahatlığıyla zerdeçalı tüketebileceğini söyleyerek, "Zerdeçalın içinde bulunan serotonin sayesinde zayıflarken mutlu olur ve depresyona girmezsiniz" dedi.

13.08.2019Sağlık
ESK, elde kalan kurbanlıkları satın alacak

ESK, elde kalan kurbanlıkları satın alacak

Canlı ağırlık ortalaması 400 kilogram ve üzeri erkek sığırların, canlı tartımlarından yüzde 8 tokluk firesi düşüldükten sonra elde edilen ağırlık 17 lira, 320-399 kilogram arası erkek sığırlar için ise 16 lira ile çarpılacak.

13.08.2019Ekonomi
Kurban Bayramı’na Özel Beslenme Önerileri

Kurban Bayramı’na Özel Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Gökçen Özüpek, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönelik uyarılarda bulundu.

Protein Alımı Ne Kadar Olmalı

Protein Alımı Ne Kadar Olmalı?

Protein ağırlıklı diyetler, son günlerde fazlasıyla popüler oldu. Peki protein alımı ne kadar olmalı? Fazla protein zararlı mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala anlattı.

Dünya artık bu nüfusu kaldırmıyor

Dünya artık bu nüfusu kaldırmıyor

Yiyeceklerimizin sağlıklı olup olmadığını bilimsel verilerle anlatan “What The Health” adlı belgeseli Netflix’te gözümü kırpmadan izledikten sonra, düşüncelerini almak için Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Prof. Dr. Alper Çelik ile buluştum. Tip 2 diyabet (şeker) hastalığına çözüm sunan metabolik cerrahi yöntemini Türkiye’de ilk uygulayan kişi olan Çelik, diyabet vakalarındaki hızlı artışın temelinde GDO’lu besinlerin yattığını söyledi.

6.08.2019Magazin
Mide botoksu kilo verme motivasyonunu artırıyor

Mide botoksu kilo verme motivasyonunu artırıyor

Estetik uygulamalar arasında gösterilen botoks, artık kilo vermek isteyenler için de tercih ediliyor. Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile kilo vermekte zorlanan aşırı kilolu kişiler için ameliyatsız yöntem olan mide botoksu ön plana çıkıyor. Uygulama sonrası verilen kiloların tekrar geri alınmaması için ise psikolog ve diyetisyen desteği alınması gerekiyor.

5.08.2019Sağlık
Dikkat fazla protein vücutta yağa dönüşüyor

Dikkat fazla protein vücutta yağa dönüşüyor

Protein ağırlıklı diyetlerin son günlerde gündemde olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala, "Sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır" dedi.

1.08.2019Sağlık
Diyetlerin Kurtarıcısı Kırmızı Eriğin Faydaları

Diyetlerin Kurtarıcısı Kırmızı Eriğin Faydaları

Nisan ayında çıkmaya başlayan eriğin yeşil macerası yaz aylarına gelindiğinde kırmızıyla devam ediyor. Kırmızı erik de yeşil erik gibi sadece hoş tadıyla değil, içerdiği vitaminler, minerallerle de sevilirliğin hakkını veriyor. Üstelik kırmızı erik yaşlanmayla birlikte pek çok hastalığa da meydan okuyor. Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, kırmızı erik ve faydaları hakkında bilgi verdi.

Her gün bir kaşık tarçın tüketin

Her gün bir kaşık tarçın tüketin

Bazı besinler var ki, güçlü içeriği sayesinde mucize sayılabilecek faydalarıyla sağlık için en önemli kaynağa dönüşüyor. Bunların başında gelen süper besin tarçın, her ne kadar tatlıları süsleyen bir baharat olarak düşünülse de çok daha fazlasıdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, tarçının bilinmeyen faydalarını anlatıyor.

24.07.2019Sağlık
Neden Tarçın Tüketmeliyiz

Neden Tarçın Tüketmeliyiz?

Bazı besinler var ki, güçlü içeriği sayesinde mucize sayılabilecek faydalarıyla sağlık için en önemli kaynağa dönüşüyor. Bunların başında gelen süper besin tarçın, her ne kadar tatlıları süsleyen bir baharat olarak düşünülse de çok daha fazlasıdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, tarçının bilinmeyen faydalarını anlatıyor.

Yalnızca bir bardağı tıka basa doymaya yetiyor

Yalnızca bir bardağı tıka basa doymaya yetiyor

Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, kavunun faydaları hakkında bilgi verdi, hem serinleten hem de lezzetli kavunlu smoothie tarifi paylaşmayı ihmal etmedi.

18.07.2019Sağlık
Gebelik şekeri nedir, nasıl kontrol altına alınır

Gebelik şekeri nedir, nasıl kontrol altına alınır?

Anne ve bebek için en önemli dönemlerden biri de bebeğin yaşama tutunmaya çalıştığı gebelik dönemidir. Gestasyonel diyabet, diğer adıyla gebelik şekeri yaşamsal riskler taşır. Peki, gebelik şekeri nasıl kontrol altına alınır? Diyetisyen Sezen Çetinkaya, konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Yedikçe kilo verdiriyorlar Hızlı zayıflatan besinlerin listesi

Yedikçe kilo verdiriyorlar! Hızlı zayıflatan besinlerin listesi

Bazı besinler var ki uzun süre tok tutarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Doğum sonrası kilolarından şikâyeti olanlar, birkaç kilo fazlası olup bir türlü veremeyenlerin imdadına işte bu besinler koşuyor.

6.07.2019Sağlık
Yavaş Yemek Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu

Yavaş Yemek Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

Birçok kişi yemeği maalesef hızlı ve dikkatsiz bir şekilde tüketiyor. Bu da kilo alımına ve çeşitli sağlık problemlerine sebep oluyor.Evet hızlı yemek yemek kilo alımına sebep olabilir. Çalışmalar hızlı yemek yiyen bireylerin kilo almaya daha meyilli olduğunu ve zamanla kilo aldıklarını gösteriyor.

Smoothie nedir Smoothie nasıl yapılır

Smoothie nedir? Smoothie nasıl yapılır?

Çeşitli meyve ve sebzelerle yapılabilen, doyurucu ve besleyici kıvamı olan smoothie, formuna dikkat eden ve kilo vermek isteyenler tarafından büyük ilgi görüyor. Özellikle yaz mevsiminin gelmesiyle serinletici özelliği de bulunan smoothie, evde blender'larla hazırlanıyor. Peki, smoothie nasıl yapılır? İşte pratik smoothie tarifi.

Sıcaklarda 7 Beslenme Tüyosu

Sıcaklarda 7 Beslenme Tüyosu

Sıcaklar etkisini artırırken kişilerin dikkat etmesi gereken konuların başında beslenme geliyor. Doğru bir beslenme yöntemiyle konforlu bir yaz dönemi geçirmek mümkün. Özellikle kalp ve tansiyon hastalarının yaz dönemlerinde beslenme konusunda çok dikkatli olması gerekiyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, sıcak havalar için 7 beslenme tüyosu verdi.

Mide botoksu nedir Mide botoks uygulaması nasıl yapılır

Mide botoksu nedir? Mide botoks uygulaması nasıl yapılır?

Obeziteye karşı mide botoksu uygulaması yaygınlık kazanıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Necati Şentürk, mide botoksu uygulaması, kimlere yapıldığını, uygulama sonra beslenme ve işlem sonrasında yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

17.06.2019Sağlık
Kilo Vermeye Yardımcı Olan Besinler

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Besinler

Yaz yaklaşırken kilo vermek isteyenlerin birçoğu şok diyetler, bitkisel olduğu iddia edilen haplar ya da çaylar, detoks içeceklerine başvuruyor. Hiçbir besin, çay, karışım veya hapın tek başına yağ yakmayı sağlamayacağını söyleyen Diyetisyen Emre Can Karakaşlı, sağlıklı ve doğru bir şekilde kilo verebilmek için yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı ile birlikte düzenli egzersizin gerekliliğine dikkat çekti, kilo vermeye yardımcı olan besinleri anlattı.

Dünya Süt Günü öncesinde önemli uyarılar

Dünya Süt Günü öncesinde önemli uyarılar

Süt, çocukluktan yaşlılık dönemine kadar hayatımızın her döneminde, saç ve tırnak gelişiminden kalp ve kemik sağlığına kadar her alanda yaşamsal önem taşıyan mucizevi bir besin kaynağı. 1 Haziran Dünya Süt Günü kutlanırken, Türkiye ile ilgili rakamlar süt tüketiminde yeterince iyi noktada olmadığımızı gösteriyor. Ülkemizde kişi başına süt tüketimi dünya ve Avrupa ülkelerinin gerisinde kalıyor. Hijyen ve gıda güvenliği açısından tüketicilerin, içeriği tam bilinmeyen açıkta satılan sütler yerine ambalajlı süt tercih etmeleri öneriliyor.

31.05.2019Gündem

Yazar Sonuçları

Kurşun Geçirmez Kahve

Bugün sizinle hem çok lezzetli hem de sağlıklı bir içecek tarifi paylaşacağım.

14.09.2019
Zeytin yaprağı kalbi koruyor

Zeytin yaprağı kalbi koruyor

Günümüzde her gün bir bitkinin ya da besinin faydası ortaya çıkıyor. Son zamanlarda ise zeytin yaprağı ve zeytin yaprağı çayının popülaritesi arttı. Diyetisyen Büşra Totan, zeytin yaprağının faydaları hakkında önemli bilgiler verdi.

5.09.2019
Kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cubur

Kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cubur

Elimizin altında olması gereken ve kilo aldırmayan yiyecekler...

23.08.2019

Kadınlar için bitki çayı rehberi 1: Rezene

Maydanozgiller ailesinden gelen rezene, eski çağlardan beri şifa bulmak için kullanılmıştır. Ülkemizde de bulunan ve anneannelerimiz tarafından oldukça sık tüketilen bu bitkinin kadınlar için de oldukça fazla yararı bulunur.

20.08.2019

Asidik şeker mi alkali meyve mi?

Her bayram olduğu gibi bu bayramda da tam bir “tatlı festivali” yaşıyoruz. Tamam ama azıcık dikkatli olmamız lazım.

13.08.2019

Dünya artık bu nüfusu kaldırmıyor

Yiyeceklerimizin sağlıklı olup olmadığını bilimsel verilerle anlatan “What The Health” adlı belgeseli Netflix’te gözümü kırpmadan izledikten sonra, düşüncelerini almak için Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Prof. Dr. Alper Çelik ile buluştum. Tip 2 diyabet (şeker) hastalığına çözüm sunan metabolik cerrahi yöntemini Türkiye’de ilk uygulayan kişi olan Çelik, diyabet vakalarındaki hızlı artışın temelinde GDO’lu besinlerin yattığını söyledi.

6.08.2019

Yumurta üzerine çeşitlemeler

Geçen hafta Mehmet Yaşin’in ‘Yumurta Nasıl Kırılır?’ kitabı üzerine yazımdan sonra tanınmış kalp cerrahı, değerli dostumuz Bingür Sönmez aradı, yumurta konusunda bazı bilgiler vereceğini belirtti.

2.08.2019

Mide botoksu hakkında merak edilen 5 soru

Mide botoksu, Türkiye'de çok yeni ve en çok merak edilen konulardan biri. Hal böyle olunca son zamanlarda mide botoksu hakkında sayısız içerik, yorum ya da reklam görmüş olabilirsiniz. Bu nedenle sizin için bu hafta mide botoksu konusunda en çok merak edilen 10 soruyu cevaplamak istiyorum.

26.07.2019

Trans yağa neden düşmanım?

Trans yağlar sağlığımızın en büyük düşmanı. Hücreleri paslandırıyor, kronik hastalıklar için tetikçi görevini üstleniyorlar.

18.07.2019

2. düzey (İleri düzey / detaylı) ultrason nasıl yapılır?

Gebelikte ultrason, anne karnındaki bebeğin muayene edilmesine olanak sağlayan önemli bir muayene aracıdır. Hem normal (sorunsuz) gebeliklerin takibinde hem de komplike (sorunlu / problemli) gebeliklerin takibinde kullanılmakta ve bebekle ilgili birçok olası sorunun erkenden teşhisine olanak sağlamaktadır.

4.07.2019
Tüp mide ameliyatıyla obezite tedavisi

Tüp mide ameliyatıyla obezite tedavisi

Diyetle ya da egzersizle kilo veremeyen hastalar için uygulanan tüp mide ameliyatı hakkında bilinmesi gerekenleri Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Kamil Gülpınar’a sorduk.

26.06.2019

Trigliserid yüksekliği neden önemli?

Trigliserid seviyesi çoğu zaman karın ve göbek bölgesinden kilo alma, iyi kolesterolde azalma, kan şekerinde yükselme gibi sorunlarla beraber yükseliyor. Bu nedenle yaptırdığınız kan testinde trigliserid seviyeniz yüksek çıkarsa bu durumu ciddiye almanızda fayda var.

25.06.2019

Ruşeym nedir, yararları nelerdir?

Her 1 ton buğdayın işlenmesinden 1 kilo elde edilen ruşeym, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. İçerdiği lif sayesinde tok tutarak zayıflamaya da yardımcı olan ruşeymin faydalarını Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse anlattı.

20.06.2019

Yeni bir beslenme formülü: 3P+2G

Kilo sorunu ile mücadele edilirken nerede, ne gibi hatalar yaptığımızı daha net ve açık olarak anlamaya başladık. Yeni bilgilerden ilk beşi çok önemli. Biz o beşliyi “3P+2G” formülü ile özetliyoruz.

11.06.2019

Zeytinyağı kilo aldırır mı?

Zeytinyağının içinde bulunan bazı bileşenlerin kilo kontrolünü kolaylaştırabileceği doğrudur. Ancak yine de dikkatli tüketmenizi tavsiye ederiz.

7.06.2019

Bayram kahvaltısına maydanoz da ekleyin

Maydanozun “bedeni toksinlerden arındırma, bağışıklığı güçlendirme, tokluk hissini uzatma, vücudun su dengesini iyileştirme, kan şekerini dengeleme, kanserden korunma” gibi birçok olumlu etkisi var. Tavsiye edileni çiğ olarak tüketmek.

5.06.2019

Dinç bir şekilde oruç tutmak için uzmanından tüyolar

Ramazan ayında oruç tutanların hem beslenme şekli hem de yaşam şekli değişiyor. Bu dönemde dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Orucu dinç bir şekilde tutabilmek için neler yapılması gerektiğini Prof. Dr. İsmet Tamer ile konuştuk, kendisinden ramazan ayında sağlıklı beslenmeyle ilgili ipuçları aldık.

29.05.2019