Tatilde Nasil Beslenecegiz

Keyifli bir tatil için beslenme önerileri

Tatil dönemleri uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları, sıcaklık, zaman ve hava değişimi gibi birçok unsurun değişebileceği ve bu nedenle vücudunuzun uyum sorunları yaşayabileceği zamanlardır. Yıl boyu sabırsızlıkla beklediğiniz, stres atacağınızı düşündüğünüz tatilinizin yorgunluk, hastalık, alınan fazla kilolarla bitmemesi için Diyetisyen Şeyma Yılmaz önerilerde bulundu.

En sağlıklı besin: Gülmek

Yaz, bütün güzellikleriyle beraber bazı sağlık sorunlarını da hayatımıza sokuyor. Havuzda, plajda saçlarımızın yeşilleşmesi, tatilde alınan fazla kilolar yine bir derece... Bunun bir de güneş çarpması, gıda zehirlenmesi, hatta kalp krizi ve cilt kanseri riski var. Yazarımız Dr. Mehmet Öz’den, sıcaklarda sağlıklı beslenmeden doğru güneşlenmeye, tatile çıkmadan bir önceki hafta yapmamız gerekenlerden tatilde partiye nasıl hazırlanacağımıza dair tavsiyelerini aldık. Doktorun bize yaz hediyesiyse sezonu formda geçirmek isteyenlere: ‘6 Gün Yap, 1 Gün Dinlen’ diyeti.

Evde Günler Nasıl Geçer?

Malum Coronavirus (COVID-19) hayatı durdurdu. Aslında durdurdu da denemez ama hayat akışını ciddi oranda değiştirdiği bir gerçek. İnsanlık uzun zamandır bir türlü durmak bilmeyen ve hatta her geçen saniye daha da hızlanan bir çarkın parçası olarak oradan oraya sürükleniyor. Bu sürüklenişe kendimiz bir dur diyemediğimiz ve hatta bunun mümkün olduğuna bile inanamadığımız bir anda sistem kendiliğinden yeni bir akışa geçti.