Tam Tahilin Faydalari

Tam Tahıl ve Tam Buğday: Nedir, Farkları Neledir?

Ekmek, kraker, bisküvi ve daha pek çok ürünün tam tahıllı ya da tam buğdaylı seçenekleri mevcut. Peki hangisi sizin için daha iyi? Tam tahıl ve tam buğday arasındaki farklar neler?

Ekmek yiyelim mi yemeyelim mi?

Geleneksel sofralarımızın enerji kaynağı olan ekmek, gündemde olan besinlerden biridir. Ekmek tüketip tüketmeme konusunda ciddi bir bilgi karmaşası bulunmaktadır. Bu konuyla ilgili birçok soruyla da her gün karşılaşmaktayım. Ekmeği yemeyelim mi? Ekmek yersem, zehir mi yemiş olacağım? Ama burada sorulması gereken soru, bu değildir. Asıl soru ‘Hangi ekmeği tüketmeliyim’ sorusu olmalıdır. Yani; doğru tahılı seçip, doğru ekmeği yemeliyiz.

Neden yulaf kepeği tüketmeliyiz? Yulaf kepeğinin faydaları…

Son günlerde popülerliği artan yulaf kepeği, günümüzde en sağlıklı gıdalar arasında yerini aldı. Uzmanlar yetişkinler için yulaf kepeğinin çok faydalı olduğunu ancak çocuk beslenmesinde kullanılmaması gerektiğini söyledi.

Tam tahıllı beslenmek neden önemli?

Tam tahıllı besinler vücut yağında azalmaya ve ideal kiloyu korumaya yardımcı oluyor.

Tam tahıllar ile daha ince bir bele kavuşabilirsiniz

Tam tahıl nedir? Bir besinin tam tahıllı olup olmadığını nasıl anlarız, tam tahılın bize sağladığı faydalar nelerdir gerçekten biliyor muyuz?

Yüksek tansiyonu engelleyen besin!

Rafine edilmemiş tahılın birçok kronik hastalığın oluşma riskini azalttığı biliniyor...

Lifli beslenmenin faydaları

Liflerin sağlığımıza olan olumlu etkilerinden hep bahsedilir ama, nedenleri tam olarak bilinmeyebilir.