Strese İyi Gelen Seyler

Strese Savaş Açın! İşte Strese iyi Gelen 4 Egzersiz

Biz farkında olmadan sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen stres ruh halimizi bozarken aynı zamanda bağışıklık sistemimizi tehlikeye atar ve bizleri hastalık riski altında bırakır. Peki, stres gerçekten bu kadar kötü bir şey mi? Günlük yaşantımızı ve iş hayatımızı derinden etkileyen stresten kaçmanın bir yolu var mı?

Yediğiniz her şey psikolojinizi de etkiliyor

Beslenme alışkanlıklarımız fiziksel sağlığımızı olduğu kadar zihin ve ruh sağlığımızı da doğrudan etkiliyor. Bu gerçek, her geçen yıl çok daha fazla kişinin odak noktası olmaya başladı.

‘Hay sen çok yaşa e mi!’

Kedilerim komik bir şey yapınca hep bunu söylüyorum onlara... Bu ara karşıma “Kedinizin ömrünü nasıl uzatırsınız” videoları çıkıyor. ‘Uzatma’ iddialı; ama kısaltmamak elimizde. Veteriner hekim Yeter Öcal’la bir kontrol listesi hazırladık.

Aşırı hava olayları bilim insanlarını bile şoke etti! Ani ısınmanın açıklaması bulunamıyor... 'Neredeyse imkânsız' denenler dünyanın gerçeği oldu

Temmuz ayı hem ülkemizde hem de dünyanın dört bir yanında tarih boyunca ölçülmemiş yükseklikte sıcaklıkların kayda geçtiği bir dönem ve böyle giderse gelecekte dünyayı nelerin beklediğini görmek açısından çok iyi bir örnek oldu. O kadar ki yıllardır yaşanacaklara dair öngörülerini dile getiren bilim insanları bile Temmuz ayındaki tablo karşısında şaşkınlık yaşıyor. Üstelik bu durum öngörülenlerin yanında öngörülemeyen felaketlerin de kapısını aralıyor. İşte ayrıntılar...

İş yerinde kullanılan dili anlayamıyorum, sorun bende mi?

“Bir toplantı set edelim, brief'leri orada alırım. Konuyla ilgili update'leri de toplantıda hallederiz…” Son yıllarda Türkçenin arasına bolca yabancı kelime serpilen yeni bir konuşma şekli ortaya çıktı. Bu konuşma şekli ‘iş yeri jargonu’ olarak adlandırılıyor ve özellikle işe yeni başlayan gençleri strese sokuyor hatta hataya sürüklüyor. İngiltere’de konuyla ilgili yapılan yeni bir araştırma, bu sıkıntının sadece ülkemizde olmadığını dünya genelinde ‘yeni bir dil’ oluştuğunu gözler önüne seriyor. Peki çalışanlar ve kariyer uzmanları neler söylüyor?

BİR SORUDAN FAZLASI | İş yerinde kullanılan dili anlayamıyorum, sorun bende mi?

“Bir toplantı set edelim, brief'leri orada alırım. Konuyla ilgili update'leri de toplantıda hallederiz…” Son yıllarda Türkçenin arasına bolca yabancı kelime serpilen yeni bir konuşma şekli ortaya çıktı. Bu konuşma şekli ‘iş yeri jargonu’ olarak adlandırılıyor ve özellikle işe yeni başlayan gençleri strese sokuyor hatta hataya sürüklüyor. İngiltere’de konuyla ilgili yapılan yeni bir araştırma, bu sıkıntının sadece ülkemizde olmadığını dünya genelinde ‘yeni bir dil’ oluştuğunu gözler önüne seriyor. Peki çalışanlar ve kariyer uzmanları neler söylüyor?

Pelin Akil: Aşk bir yelkenliyle deniz yolculuğuna benziyor, Burak Yörük: İnişli çıkışlı, bazen durgun, bazen dalgalı, Kaan Mirac Sezen: Zakkuma benziyor, dışı güzel, içi zehirli

Gişe rekorları kırmış ‘Sefiller’, ‘Chicago’, ‘Grease’, ‘Mamma Mia!’ ve ‘Cats’ gibi ünlü Broadway müzikallerinden sevilen parçaları bu sefer Türk yıldızların sesinden, onların dansları eşliğinde dinleyeceğiz. Birçok başarılı oyuncunun uzun zamandır hummalı bir çalışmayla hazırladığı ‘Broadway in İstanbul’ 13 Mayıs akşamı Maslak TİM Show Center’da sahnelenecek. Öncesinde müzikalde rol alan isimlerden Pelin Akil, Burak Yörük ve Kaan Mirac Sezen’le buluştuk; verdikleri mücadeleleri, korkularını, aşkı ve hayatı konuştuk.

Asırlık insanlar uzun yaşamın sırlarını anlattı... 'Sürekli yatmayı sevmem, saat 6'dan sonra ağzıma lokma atmam'

Yüz yıl ve daha fazla yaşayan çok az insan var. Haliyle asırlık insanların uzun yaşam sırları çok merak ediliyor ve haberlere konu oluyor. Kimine göre işin sırrı sürekli çalışmak, kimine göre hobileri, kimine göre içinde hiçbir şey tutmamak, kimine göre her daim pozitif kalmak... İşte ilerlemiş yaşına rağmen sağlıklı bir şekilde hayatını sürdüren asırlık insanların kendi anlatımları ile hikayeleri...

Kilo aldırıyor, unutkanlığa sebep oluyor, yaşlanmayı hızlandırıyor… İşte yeterince uyumadığınızı gösteren işaretler

İş ve sosyal yaşam arasında denge kurmak, iyi bir gece uykusunun feda edilmesi anlamına gelebiliyor. Uyku eksikliği ise biraz yorgun hissetmenin ötesinde, geniş kapsamlı ve ciddi sağlık sorunlarını da tetikleyebiliyor. Peki yeterince uyumadığınızı gösteren işaretler neler? Uzmanlarla konuştuk…

Sürpriz dolu dolunay

Kendimizden her konuda emin gibiyiz ama geri adım atılması gereken anlarda kendimizi frenlemek hayrımıza. Hayatımızda daha önce denemediğimiz bir şeyler yapmak istiyoruz. Ve Uranüs’ün güzel desteği maddi anlamda beklenmedik sürprizlerle karşılaşacağımıza işaret ediyor. Hafta sonundaysa aşk bizi bekliyor olabilir.

Bölgede görevli psikologlar anlatıyor... ‘Psikolojik ilkyardım afetzedelerin temel ihtiyaçlarının karşılanmasıyla başlar’

Depremin vurduğu şehirlerde halk hem afetin yarattığı travmayla başa çıkmaya çalışıyor hem de yakınlarını, evlerini, işlerini, kültürlerini ve geleceklerini kaybetmenin yasını tutuyor. Bölgede çalışan ruh sağlığı uzmanlarıyla konuştuk. İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Ayten Zara halkın barınma, korunma, beslenme ihtiyaçlarının tümünün hızlı bir şekilde karşılanması gerektiğine dikkat çekti: “Ayakları üşüyen, karnı aç olan birine ‘Nasıl hissediyorsun’ diye sorsanız ‘Açım, üşüyorum!’ der.”

Dinçer Güner’den yıllık burç yorumları: Balık ve yükselen Balık burcu 2023

Yeni yıla yaratıcı işler, çocuklar ve yatırımla ilgili konularla başlıyorsunuz.

Dinçer Güner’den yıllık burç yorumları: Boğa ve yükselen Boğa 2023

Yeni yılın ilk günleriyle beraber yakın çevrenizle yoğun bir iletişim içinde olacaksınız.

BİR SORUDAN FAZLASI | Neden korkudan keyif alıyorum? 

Hiç düşündünüz mü neden bazı insanlar hayaletleri, yaratıkları ve tüyler ürperten cinayetleri konu olan korku filmlerini anlam veremediğimiz bir şekilde tutkuyla izler ve bundan zevk alır? Biz merak ettik ve hem konunun uzmanları ile hem de bu korkusuzlarla konuştuk.

BİR SORUDAN FAZLASI | Ben senin çocuğuna katlanmak zorunda mıyım?

Kafede çocuklar gürültü yapıyor, uçakta bebekler ağlıyor, ebeveynler tartışıyor, tepkiler, isyanlar... Sosyal medyanın en sevdiği tartışma konularından biri kamuya açık yerdeki çocuk ve ebeveyn davranışları. Bir Sorudan Fazlası serimizin yeni bölümünde bu popüler tartışmayı irdeledik...

12 yaşında ve tam 10 yıldır sadece yoğurt ekmek yiyor!

10 yıl boyunca her gün yarım somun beyaz ekmek ve yoğurttan başka bir şey yemeyen 12 yaşındaki bir çocuk, nihayet hastalığına bir teşhis koyulduktan sonra yeni yiyecekler denemeye başladı.

Hayalimizi yaşıyoruz

Eurovision 2021 şampiyonu Måneskin, geçtiğimiz cumartesi günü Küçükçiftlik Park’ta sahneye çıktı. Grupla konser öncesi bir araya gelip müzikal hedeflerini konuştuk.

Karaciğer yağlanmasına iyi gelen bitkiler nelerdir? Karaciğer yağlanmasını engelleyen bitki çayları ve tarifleri

Bitki özlerinin faydaları genellikle hazırlanan özel karışımlarla elde edilir ve karaciğer yağlanmasına karşı etkili bir çözüm olabilir. Karaciğer yağlanmasına iyi gelen bitki çayları ve karaciğer yağlanmasını engelleyen bitki çaylarının tarifleri neler? İşte tüm detayları sizin için derledik.

Travmayı sonunda anladık ama yanlış anladık!

“Aman öyle deme travma yaşar, ay şunu yaptık travma oldu mu” diye diye biz ebeveynler travma yaratıyoruz. Peki gerçekten ne ola ki bu travma?

Patronum bana 'OK' dedi! Yoksa başım dertte mi?

Yazılı mesajlaşma uygulamaları, özellikle pandemi sonrası iş hayatında elimiz, gözümüz kadar önemli hale geldi. Bu nedenle artık bu yazışmalara çok daha fazla önem veriyoruz. Yöneticilerimizin ve iş arkadaşlarımızın gönderdiği kısa mesajlarda kullandıkları "olur", "tamam", "peki", "teşekkürler" gibi bazı kelimeler nedeniyle paniğe kapılıyor, ortada hiçbir problem yokken olduğunu düşünmeye başlıyoruz. Peki sorun ne? Yöneticimizin gözünden mi düşüyoruz yoksa buluttan nem mi kapıyoruz?

Nişantaşı kafelerinde sevdiklerim, sevmediklerim...

Hem Delicatessen’de hem Foxy’de yemekler belli bir düzeyin altına düşmüyor; çaba gösterildiği belli. Delicatessen’de yediğim manda sucuğu ve eski kaşarlı tost hayal kırıklığı yaratmadı, brownie’yi de beğendim. Foxy’nin kaz terini erik turşusuyla sunması hoş bir sürprizdi ama balık yumurtalı spaghetti beklentimin altındaydı.

Kerem Bürsin: “Senaryolarda kadına ‘kız’ denmesine de karşıyım”

Yeteneği, ülke sınırlarını aşan başarısı, gördüğü ilgi ve yakışıklılığı zaten cepte. Ama o, bunlara ek olarak toplumsal meselelere olan duyarlılığıyla da apayrı bir yerde duruyor. Oyuncu Kerem Bürsin, şimdi de toplumsal cinsiyet eşitliğini sağlamak için yürütülen ‘HeForShe’ hareketinin sözcüsü olarak karşımızda. Üstlendiği sorumluluğu “Eşitsizliğin bir öznesi de erkekler olduğu için onların da bu mücadeleye dahil olması lazım. Çünkü sorun bizden kaynaklı” diye anlatıyor. Bürsin’le kadın haklarından toplumsal cinsiyet eşitliğine, özel hayatından aşka uzun bir sohbete başlıyoruz.

Tatile bile böyle gidilir mi? Dünyayı kurtaran iki inatçı adam: Dr. Uğur Şahin ve Stephane Bancel

Çok farklı geçmişlerden gelip kendilerini aynı anda aynı noktada bulan iki bilim insanı: Dr. Uğur Şahin ve Stephane Bancel. Dünyayı kasıp kavuran koronavirüsten çıkışın anahtarının ellerinde olduğunu biliyorlardı. Çevrelerini ve yatırımcıları buna ikna etmek için uzun süre var güçleriyle çabaladılar ve nihayet başardılar. Bu haber inanılmaz paralellikteki iki başarının hikayesi...

Enis Arıkan: Her şeyi tatlılıkla çözmek hayattaki en büyük başarım

Oyunculuk, sunuculuk, sosyal medya… Her alanda karşımıza çıkıyor, yeteneğiyle kendine hayran bırakıyor. Yüzü hep gülüyor, etrafına enerji saçıyor, “En son kiminle kavga edip sesimi yükselttiğimi hatırlamıyorum. Benim insan üzmek, kırmak gibi bir korkum var” diyor. Kanal D’de yayımlanan ‘Camdaki Kız’ dizisinde Muzo karakteriyle izlediğimiz Enis Arıkan’la buluştuk, dizisinden oyunculuğa, çocukluk travmalarından sürekli nasıl pozitif kaldığına pek çok konuyu konuştuk.

Şu yolcular da olmasa mis gibi hizmet verecek

“Hazır yolcu var, en iyi hizmeti, en ucuza nasıl veririm?” kaygısı yerine... “Zam yapalım, daha az yolcu taşıyıp daha çok kazanalım” mantığı güdüyor Taksiciler Odası. Aslında tam da “Şu yolcular da olmasa mis gibi hizmet vereceğiz” kafası.

Hayallerine koştular

Üniversiteye giriş sınavı YKS’nin ilk oturumu olan 135 dakikalık Temel Yeterlilik Testi (TYT) dün yapıldı.

Baş ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer? Şiddetli baş ağrısına iyi gelen bitkisel içecekler ve yiyecekler

Stres, sinüzit, migren gibi çeşitli nedenlerle yaşanan şiddetli baş ağrıları, çoğu zaman günlük yaşantımızı da olumsuz etkileyebilir. Enseden gelen, zonklayıcı ve geçmeyen sürekli baş ağrısı çeşitleriyle karşı karşıya olan kişilerin sıklıkla başvurduğu doğal ve bitkisel baş ağrısını ilaçsız anında kesen yöntemler sayesinde bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. Peki, sinüzit, migren, gerilim tipi geçmeyen şiddetli baş ağrılarına ne iyi gelir? Baş ağrısı nasıl geçer? İşte, baş ağrısına iyi gelen evde bitkisel ve doğal çözüm önerileri…

Sosyalleşmekten korkuyorsanız...

İzolasyon sürecinde her türlü sosyal aktiviteyi evlerimizde dijital ortamda gerçekleştirdik, dış dünyayla tüm iletişimimizi ekranlar aracılığıyla kurduk. Kafelerde buluşup kahve içmeyi, yemeğe çıkmayı, eğlenceye gitmeyi neredeyse unuttuk. Haliyle ‘çevrimdışı’ sosyalleşme becerilerimiz de büyük oranda köreldi. Bu durum bazı insanlarda sosyal anksiyeteye neden oluyor. Sevdiklerimizden destek almak, kademeli olarak sosyalleşmek, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak, rahat ettiğimiz mekânlara gitmek işe yarayabilir...