Sporda Esneme

Spor Öncesi ve Sonrası Vücut Esnetme

Esneme, spor yapanların fazlasıyla aşina olduğu bir kavram. Ancak birçok insan sporda esneme egzersizlerini ve önemini pek bilmiyor. Sportif Rekreasyon Uzmanı Kişisel Spor Eğitmeni Engin Midilli, esneme egzersizleri hakkında önemli bilgiler verdi.

Karın ağrısına ne iyi gelir ve nasıl geçer? Karın ağrısı neden olur? Evde şiddetli karın ağrısına iyi gelen doğal ve bitkisel öneriler

Karın ağrısı çok sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir. Sebepleri mevsimsel veya fiziksel olabilen karın ağrısı, basit bir sorun gibi görünse de kimi zaman ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Karın ağrısının nedenleri arasında üşütme, ishal, adet (regl) sancısı gibi durumlar gösterilebilir. Karın ağrısına iyi gelen bitkisel çaylar ve yiyeceklerle evde doğal yollarla çözüm bulunabilir. Peki karın ağrısı neden olur? Karın ağrısına ne iyi gelir? Evde karın ağrısı nasıl geçer? İşte evde şiddetli karın ağrısına iyi gelen doğal ve bitkisel öneriler

Koşarken maske takmayın, ağaçlık alanları tercih edin

Pek çok spor salonu açıldı açılmasına ama hâlâ çekinceniz varsa açık hava ne güne duruyor? Şu dönemde hangi parkurlarda daha az insanla karşılaşırız, hangi saatler ideal, maskeli mi koşacağız? Ultramaratoncu, ‘Ultra Kitap: Uzun Mesafe Koşu Kılavuzu’ kitabının yazarı Aykut Çelikbaş ve ‘Asla Durma’ adlı internet sitesi ve YouTube kanalının kurucusu Fatih Topçu’ya sorduk.

"17 milyonluk takımla 65 milyonluk takımları geçtik"

Trabzonspor Başkanı, ekibiyle ne kadar gurur duyduğunu şu sözlerle anlattı.

Yazarımız Dr. Mehmet Öz’den tüyolar! Hasta yatmadan kışı atlamak mümkün mü?

Dr. Mehmet Öz’e göre mümkün. Kendisi bunun kanlı canlı örneği. En son 10 sene önce hasta olduğunu söyleyen Öz, dengeli beslenir, uykunuza dikkat eder ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmezseniz mevsimler değişirken sağlıklı kalmaya devam edeceğinizi söylüyor. Ama diyelim ki hastalık sizi yatağa düşürmeyi başardı. Dünyanın sonu değil. ABD’de yaşayan yazarımıza telefonla bağlandık, gribi, soğuk algınlığını çabuk atlatmanın yollarını sorduk, kış sağlığıyla ilgili ipuçları aldık.

Obradovic'den Final Four öncesi iddialı sözler

Fenerbahçe Başantrenörü Zeljko Obradovic, beIN SPORTS'a Euroleague Final Four öncesi bir röportaj verdi! Obradovic, Final Four'daki şanslarını değerlendirirken, Fenerbahçe'nin son durumu hakkında da bilgi verdi.

Aradığınız cesaret bu sayfalarda

İlk yazısı ‘Türkiye’de kadın olarak koşmak’la 28 Nisan 2014’te internet sitesinde deneyimlerini paylaşmaya başlayan Koşu Kadını, üçüncü yaşını kadınlarla koşarak kutlamaya hazırlanıyor.

'Popo' hakkında ciddi ciddi konuşmalıyız!

Son yıllarda, başta Jennifer Lopez ve Kim Kardashian gibi ünlülerinkiler olmak üzere çok sayıda popo, üzerine konuşulur tartışılır hale geldi. Ancak bu organımız, hakkındaki konuşmalar sadece magazin ya da estetikle sınırlı bırakılmayacak kadar önemli. Özellikle son araştırmalar, popomuzun şeklinin sağlığımızla ilgili çok önemli şeyler söylediğine işaret ediyor.

Bayraklı'da limbering kursu

BAYRAKLI Belediyesi zumba ve pilates gibi kadınlara yönelik aktivitelere bir yenisini daha ekledi. Son yılların gözde sporu limbering kursuna kadınların yoğun ilgi gösterirken erkekler de başvuru yaptı. Limbering sporu kamburluk, eklemlerde ağrılara iyi geliyor, kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlıyor.

Efes'e Kinsey şoku

Anadolu Efes’in yıldızı Tarence Kinsey’nin sakatlığı beklenenden kötü çıktı.

Fitness’ta yeni trend füzyon

Farklı tarzları bir araya getiren füzyon yaklaşımı yemek ve giyimden sonra sporda da moda oldu. ABD’de çok rağbet gören füzyon sınıflarında aynı saat içinde yoga ile boks, aerobik ile bisiklet, step ile esneme yapılıyor. Türkiye’ye gelen egzersiz uzmanlarından Douglas Brooks yeni akımın avantajını ‘Hem eğlenceli, hem vakit kazandırıyor, hem de çok sağlıklı’ diye anlatıyor.

Fitness’ta yeni trend füzyon