Düzenli egzersiz, kaslarda gerilmeye neden olur. Egzersiz sonrası ağrı ve sızıları ne kadar çabuk azaltırsanız, fitness seviyenizi artırmak için çalışmaya devam etmeniz o kadar kolay olacaktır. Egzersiz programınıza verdiğiniz arayı kısaltmanıza yardımcı olacak ve egzersiz sonrası ağrılarınızı azaltacak yöntemleri Fitness Eğitmeni Samantha Clayton anlattı.
#Kas AğrılarıHepimizin çevresinde yağmur yağmadan önce dizlerini ovuşturan ya da lodos rüzgârı esince migren ağrıları şiddetlenen birileri vardır. Hatta bu durum eski Türk filmlerine bile konu olmuştur. Meğer insanların hava durumuna göre ağrı çekmesi, bir batıl inanç değilmiş. Bilime göre de yağmur yağmadan önce romatizma ağrıları artabiliyor, rüzgârlı havalardan önce migren ağrıları ortaya çıkabiliyor. Peki bu nasıl oluyor? Hava durumu ağrıları nasıl tetikliyor? Uzmanlarla konuştuk...
#SağlıkBayern Münih karşısında sakat olmasına rağmen iğneyle maça çıkarak 90 dakika sahada kalan Mauro Icardi, Çaykur Rizespor deplasmanında da ilk 11'deki yerini aldı. Okan Buruk, Arjantinli golcünün sakatlığı nedeniyle takımla idmana çıkamadığını belirterek, "Fedakârca oynuyor, önemli karakter ortaya koyuyor, takıma katkı sağlıyor" dedi. Peki, Icardi'nin ayak bileğindeki ağrılara rağmen her maçta sahada olması riskli mi? Maçlara iğne tedavisi ile çıkması sakatlığın daha da büyümesine neden olur mu? En önemlisi bir oyuncu sakat olmasına rağmen neden oynamak ister? Konuyu uzmanlarla mercek altına aldık.
#IcardiÇoğunlukla hareketsizlikten ya da yanlış hareketten kaynaklanan omuz ağrıları yaşam kalitemizi bozuyor. Bazen de önemsemediğimiz, 'Nasıl olsa geçer' dediğimiz ağrılar çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Tıpkı 37 yaşındaki D.K.'nin hafif hafif başlayan omuz ağrılarının hayatını kâbusa çevirmesi gibi… Peki her ağrı aynı mı? Hangi ağrılar ciddiye alınmalı?
#SağlıkSüper Lig’de yıllar içinde değişen birçok faktör var ama hakem tartışmaları bunlardan biri değil. Hakemlerin üzerine yaşanan kavgalar, kayıp yaşayan kulüplerin 'adalet arayışları', hatta bunu yaparken sarfedilen sözler dahi sürekli kendini tekrar ediyor. Ancak tüm bu kısır tartışmalar içinde 'Yabancı hakem gelsin' söylemi biraz daha öne çıkmaya başladı. Biz de hakem tartışmalarını ve buna çözüm olarak dillendirilen yabancı hakem mevzusunu Süper Lig'in Dünya Kupası arası verdiği molada, 'salim kafayla' masaya yatıralım istedik.
#Yabancı HakemBilim insanları, bisiklet kullanan erkekleri cinsel sağlıkları konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, erkeklerin genital bölgelerinin sele üzerinde uzun süre kalmasının "kritik" olduğunu söylüyor. Peki bisiklet kullanan erkekler nelere dikkat etmeli?
#Cinsel SağlıkMerdiven çıkmak çoğumuz için zordur ve gözümüzü korkutur. Birkaç basamak sonra yorulur ve nefes nefese kalırız. Merdiven inmek ise çıkmaktan daha kolay gelir. Bu nedenle en çok kas yapan ve sağlığa en fazla fayda sağlayan şeyin en zor olan merdiven çıkma kısmı olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçek böyle mi?
#Sağlık'Spor yapanlar yapmayanlara göre daha sağlıklıdır.' Toplumda sporla alakalı yaygın olan görüşlerden biridir. Peki, spor sonrası neden ağrı oluşur? Spor sonrası ağrıları pek çok nedene bağlı oluşur. Ancak kuşkusuz ki spor yapmanın sağlığa faydası yok sayılmamaktadır. Peki, kas ağrısına ne iyi gelir ve spor sonrası ağrısı nasıl geçer? Evde kas ağrısına iyi gelen bitkisel yiyecekler ve doğal yöntemler
#Spor Sonrası Ağrısı Nasıl GeçerSoğuk algınlığı, üst solunum yollarında ortaya çıkan viral bir enfeksiyon. Genellikle kış aylarında ortaya çıkan soğuk algınlığı, burun tıkanıklığı, halsizlik, öksürük gibi belirtilerle kendisini gösteriyor. Bazı kişilerde hafif C, E vitamini içeren meyveler ve kalsiyum destekli bazı takviye besinler hastalığı olumlu yönde etkiliyor. Bu nedenle soğuk algınlığına iyi gelen bitkisel çaylar ve yiyecekler sayesinde doğal yollarla evde çözüm bulunabilir. Peki soğuk algınlığı nasıl geçer? Evde soğuk algınlığına ne iyi gelir? İşte evde soğuk algınlığını doğal ve bitkisel yollar...
#Soğuk Algınlığı Nasıl GeçerKişinin yaşam kalitesini bozan, ağrı ve kanamaya yol açan hemoroit ya da halk arasında bilinen adıyla basur, pek çok kişinin muzdarip olduğu bir problem olarak dikkat çekiyor. Makat bölgesinde şişlikle kendini gösteren bu rahatsızlık, iç basur ve dış basur olarak ikiye ayrılıyor. Şişlik ve kanama gibi belirtilerle de kendini gösterebiliyor. Basura iyi gelen bitkisel yiyeceklerle evde doğal yollarla çözüm bulunabilir. Pek, basur nasıl geçer? Evde basura ne iyi gelir? Basura için ne yenilmemeli? İşte evde basura iyi gelen yiyecekler, bitkisel çözümler ve doğal yollar
#Basura Ne İyi GelirOmurganın kendi ekseninde dönerek kıvrılması ve yana doğru eğriliği olarak tanımlanan ve günümüzde her 100 ergenlik dönemi kız çocuktan 3’ünün karşılaştığı skolyozun erken teşhisi pandemi sürecinde imkansız olabiliyor. Omurga Sağlığı, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Alanay, Haziran ayı Skolyoz Farkındalık Ayı kapsamında yaptığı açıklamada, toplumumuzda skolyoz hakkında doğru bilinen yanlışları anlattı, anne-babalara önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
#SkolyozSağlık Bakanlığı, Pfizer/BiNTech ile 120 milyon dozluk aşıya imza attı, bir başka deyişle 'tünelin sonundaki ışık göründü.' Sonbahara kadar toplumsal bağışıklığın kazanılacağı öngörülüyor. Tabii yeterince insan aşı olmak isterse...
#Aşı SorularıVücudun ağırlığını taşıyan ayaklarda çok sayıda kemik ve eklem bulunmaktadır. Ayak burkulması sonucunda bu eklem ve kemiklerde hasar meydana gelebilir. Peki ayak burkulmasına ne iyi gelir, tedavi yöntemleri nelerdir? İşte konuyla ilgili detaylar...
#Ayak BurkulmasıMenisküsler diz eklemindeki aşınmanın önlenmesine ve dizin dengeli hareketine yardımcı olur. Elastik bir yapıya sahip olan menisküsler, üzerinde oluşan yüke karşı da dayanıklıdır. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı menisküs yırtığı meydana gelebilir. Peki menisküs yırtığı nedir, neden olur? İşte menisküs yırtığı belirtileri ve tedavisi
#Menisküs YırtığıSon 10 yılda tüm dünyada, özellikle kadınlar arasında her türlü estetik girişime olan talebin arttığını görmekteyiz. Internet ortamının kolaylıkla erişim sağladığı bilgi ve görsel paylaşımlar, kadınların da kendi vücutlarını daha yakından incelemesine ve kendi vücutlarında rahatsız oldukları noktaları değiştirmek konusunda daha talepkar olmasına yol açtı.
#Genital EstetikSurvivor'ın yayınlanan son bölümünde bir diskalifiye kararı daha çıktı. 2021 sezonuna hızlı bir giriş yapan Survivor'da Cemal ve Meryem'in ardından bir kişi daha adaya veda etti. Emin, Survivor'a gözyaşları içinde veda ederken, Acun Ilıcalı Emin'in diskalifiyesinden dolayı üzgün olduğunu söyledi. Peki, Survivor Emin neden diskalifiye oldu?
#Survivor Emin DiskalifiyeEn sık görülen fıtık sorunları nelerdir? Kimler daha çok bu probleme maruz kalırlar? Fıtık konusunda dikkat edilecek noktalar nelerdir? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr. Ahmet İnanir bel fıtığı hakkında önemli bilgiler verdi.
#Bel Fıtığı“Hiç güzelliğimin içine hapsolmadım” diyor. Masum, iyi kalpli, yardımsever olduğunu söylüyor ama arada içinden bir kabadayı çıktığını da itiraf ediyor. Öyle ki tacizci bir adamı mekândan çıkarmışlığı bile var... “Kendisiyle dalga geçebilen herkes güzeldir” diyen Azra Akın’la evliliğini, aşkı, bebeğini ve değişen güzellik algısını konuştuk.
#GazetehaberleriCoğrafyamızda kızlık zarı konusundaki bilgisizlik, aşırıya kaçan fikirler, güvensizlik ve bazı doğru bilinen yanlışlar ailelerde ve özellikle genç kızlarda onarılması güç travmalara, aile içi şiddete, intihara, namus cinayetlerine ve ölümlere neden olmaktadır.
#Kızlık ZarıVajinit dediğimiz vajinal mukozanın iltihabı, kadın-doğum polikliniklerine en sık başvuru sebebi olan hastalıklardan birisidir. Doğurganlık çağındaki kadınların %90’u hayatlarında en az bir kez bu enfeksiyonları geçirmektedir. Özellikle yaz aylarında, risk faktörlerinin de artmasıyla, kadınlarda yaşam kalitesini önemle oranda olumsuz etkilemektedir.
#VajinaSırt ağrısının nedeni yaralanmalar, çeşitli aktiviteler-hareketler ve tıbbi durumlara bağlı gelişen nedenler olabilir. Sırt ağrısı yelpazesi oldukça geniş olup her yaştan kişide görülebilir. İlerleyen yaşlarda, bozulmalara bağlı değişikliklerin artmasıyla sırt ağrıları da daha çok yaşanabilir.
#Sırt Ağrısı Nasıl Geçer